Как очистить организм для похудения в домашних условиях

Человеческий организм – многофункциональная система. В течение жизни в нём накапливается шлаки, токсические вещества и другие вредные отходы. Их необходимо выводить. Для этого используют медицинские препараты и народные средства.

Что такое очищающая диета

Под определение очищающих диет попадают системы питания для выведения из организма шлаков и токсинов. Соблюдая их, нужно придерживаться следующих правил и принципов:

Что такое очищающая диета
  1. Пройдите медицинское обследование перед тем, как вводить изменения в рацион. Разрешение должен дать врач или диетолог. Категорическими противопоказаниями являются онкология, генетические патологии, беременность и лактация, эпилепсия, обострения хронических болезней, психические расстройства.
  2. За несколько недель до того, как садиться на диету, постарайтесь перейти на правильное питание. Не злоупотребляйте вредными продуктами. Введите в рацион натуральную пищу, богатую клетчаткой.
  3. Соблюдайте питьевой режим. Норма потребляемой воды в сутки – 30 мл/1 кг массы тела. К полученному значению добавьте еще 1-2 стакана.
  4. Питание для очищения организма должно быть дробным. Ешьте каждые 3-4 часа небольшими порциями. После приема пищи желательно полчаса избегать чрезмерной физической активности.
  5. Не ужинайте слишком поздно. Последний прием пищи – за 4 часа до сна.
  6. Готовьте свежие блюда на 1 день.
  7. Старательно пережевывайте еду. Не запивайте. Напитки разрешено употреблять или за полчаса до приема пищи, или после.
  8. При ухудшении самочувствия вернитесь к стандартному рациону. Через время попробуйте другую очищающую систему питания.

Зачем делать чистку организма для похудения

Организм человека постоянно пребывает в процессе работы. На него функционирование влияет множество факторов. В первую очередь — это и окружающая среда, которая непосредственно может как поддерживать, так и пагубно влиять на него.

Вредные вещества попадают в организм чаще всего с пищей, которую мы употребляем. Организм не в состоянии самостоятельно вывести абсолютно все шлаки, поэтому в дальнейшем их остатки накапливает. Это может привести к серьезным заболеваниям. Помимо этого, накопления шлаков провоцирует скопление лишнего жира.

Проведя небольшой курс очищения кишечника для похудения в домашних условиях можно значительно наладить деятельность всех органов и систем. Вы одновременно оздоравливаетесь и худеете.

Важно! Чтобы очищение организма делать редко, необходимо употреблять здоровую пищу, Читайте, как правильно питаться, здесь.

Очищающие настои и отвары из трав

Отвар на водяной бане

Потребуется стограммовая порция каждого из перечисленных растений: аптечная ромашка, почки от березы, трава бессмертник и зверобой (используется вид зверобоя под названием «продырявленный»). Все растительное сырье нужно смешать и поместить в темную емкость с крышкой. Далее берем большую ложку этой смеси и соединяем с половиной литра воды. В подходящей эмалированной таре нужно прокипятить отвар четверть часа, это делается методом водяной бани. Необходимо охладить полученный отвар, на это уйдет чуть больше получаса. После процеживания добавить к жидкости еще горячей воды для получения того же полулитрового объема. Заваривание также можно проделать в термосе. Лекарственный отвар, способствующий очищению организма и похудению, принимается по стакану. Первый прием лучше намечать на время перед завтраком, второй – перед отходом ко сну. Когда будет израсходован весь сбор, курс очищения можно считать законченным. Отдельные источники указывают на добавление к этим травам меда.

Отвар трав против лишнего веса

Для приготовления этого травяного напитка понадобятся цветы бузины черной, плоды растения фенхель, аптечная ромашка, липовые цветки, перечная мята. Каждого растения берем по двадцать грамм. Травы измельчить и налить в них кипяток. На одну часть трав наливается двадцать частей горячей воды. При условии нахождения в эмалированной посуде, отвар следует продержать четверть часа на плите, создавая кипение методом водяной бани. Двух-трех приемов в день по стандартному стакану будет достаточно для цели похудения.

Настой в термосе

Трава сенна, лист крапивы, петрушка и укроп – берем каждого растения по большой ложке. Мяты потребуется половина большой ложки. Все травы надо не просто соединить, а помять руками и убрать в затемненную посуду с крышкой. Произвести заваривание в термосе так, чтобы на один стакан воды приходилась чайная ложка травяной смеси. На один прием – отмерить один стакан. Пить отвар нужно вечером, ближе ко сну. Курс рассчитан на две недели. Считается, что принимая такой чай, можно похудеть. Но кроме этого нужно отметить отличный слабительный эффект. Можно будет его почувствовать при употреблении по половине стакана после утреннего и обеденного приема пищи. Рекомендуется употреблять максимум три стакана за один день, не более.

Очищение организма для похудения: в домашних условиях можно использовать многие растения и продукты, такие как корни крушины, морская капуста, корни солодки, зелень крапивы, ягоды рябины, элеутерококк, тысячелистник, льняное семя, корни одуванчика, плоды петрушки, плоды фенхеля, мята перечная, листья мать-и-мачехи, полынь, березовые листья, кукурузные рыльца и многие другие

Очистка активированным углем

Как очистить организм от шлаков и похудеть? Уголь безопасен в применении и имеет способность притягивать токсичные вещества. Срок проведения очищения организма – две-три недели. Чистку углем нельзя осуществлять при наличии язвы желудка. Давайте разберемся, как очистить организм от шлаков и токсинов данным препаратом. Количество применяемых таблеток рассчитывается по схеме: одна таблетка на десять кг веса. Общее число таблеток делится пополам и употребляется утром и вечером.

Читайте также:  Иcключаем «прoдукты» из рациoна, чтобы «убрaть живoт»

Перед тем как пить препарат, нужно предварительно растереть его, после запить водой. В течение дня желательно употребить два литра воды.

Этот способ долгое время считался секретным. Метод пришел к нам из Тибета. Как очистить организм от шлаков в домашних условиях с помощью риса? Сейчас расмотрим все особенности данного метода:

Процедуру необходимо проводить до того времени, пока содержимое кастрюли не закончится. Есть рис нужно натощак, после этого ничего кушать и пить нельзя.

Как очистить организм от шлаков быстро? Поможет сокотерапия. Это довольно популярный метод. Прибегая к данному способу, важно знать, что свежий сок различных овощей или фруктов помогают от разных проблем со здоровьем. Огуречный сок полезен при запорах и проблемах с печенью. Тыквенный помогает при долговременных запорах. Картофельный облегчает воспалительный процесс. Яблочный укрепляет кости, а капустный помогает при атеросклерозе.

За день до очистки рекомендуется выпить полтора литра свежевыжатого сока. Употреблять следует за два-три часа до приема трапезы или через один час после нее.

Число порций и объем рассчитывается индивидуально. Главное, чтобы выпитый сок не приносил вам дискомфорт.

Кожные покровы имеет несколько функций, в том числе и выводящую. Данный метод совершенно безвреден. Он легок в использовании. Поэтому имеет большую популярность. Как правильно очистить организм от шлаков, используя функции кожи? Поможет применение ванн с очищающей солью или солевым раствором, а также поход в баню или сауну.

Как провести очищение организма в домашних условиях народными способами? Наше тело сравнимо с дачным участком. Вы же регулярно проводите уборку территории от мусора и сорняков? Так и организму требуется чистка. Давайте рассмотрим рецепты и методы народной медицины на тему очищения организма в домашних условиях от шлаков.

Важно: при использовании данных способов необходимо довести курс до конца. Иначе чистка принесет больше вреда, чем пользы.

  1. Крапивный настой рекомендуется пить как чай. Просто заварите пару листиков крапивы в двух литрах кипятка. После чего оставьте на пару часов до остывания. Длительность курса – две недели.
  2. Настой из цветов одуванчика необходимо пить ежедневно перед едой по одному стакану. Приготовление: заварите пять-шесть цветов в двух литрах кипятка и оставьте до остывания. Длительность курса – две недели.
  3. Настой из цветков ромашки, зверобоя, почек березы. Перечисленные ранее ингредиенты следует искрошить и смешать, заварить ложку полученной смеси половиной литра кипятка и выпить до приема еды. Внимание: употреблять можно только свежеприготовленный настой!
  4. Настой из листьев смородины поможет вывести токсины. Также он очистит печень и стенки сосудов. Заварите горсть листьев черной смородины 200 мл воды. Полученный отвар принимайте за полчаса до приема пищи.
  5. Льняные семена также широко применяется для чистки организма. Для очищения можно использовать эликсир, приготовленный на воде или на масле. Настой с с использованием воды готовится так: одна чайная ложка семян на 200 мл кипятка, пить по 150 мл настойки. Длительность курса – три недели. Настой с использованием масла: 100 грамм перемолотых семян залить 250 мл рафинированного масла. Смесь должна настояться семь суток. Применять данное снадобье необходимо три раза в день по одной столовой ложке до приема пищи. Важно: перед употреблением настой необходимо хорошо перемешать.
  6. Корень лопуха также используется для чистки. Для применения этого метода необходимо взять измельченный корень лопуха. Отварить в течение десяти минут, затем добавить листья крапивы (две чайные ложки) и поварить еще десять минут. Дать настою остыть. После добавить мяту и мед. Курс длится 21 день. Первую неделю необходимо применять 100 грамм три раза в день до приема пищи. Вторую — 100 грамм настойки два раза в день перед приемом еды. Третью неделю стоит применять 100 грамм один раз в день перед приемом трапезы.
  7. Кефир поможет обновить организм и вывести токсины и другие вредные вещества. Необходимо пить утром стакан теплого кисломолочного продукта на голодный желудок. Курс длится две недели.

Напитки для похудения в домашних условиях

Лишний вес — это проблема не только жировых отложений, но и скопления ненужной жидкости в клетках и тканях. Для ее выведения необходим дренаж. Доступность этого способа выводит его в разряд популярных, а эффективность доказана на практике большим количеством счастливых женщин, потерявших свои ненавистные сантиметры и килограммы.

Как и в любой другой методике, перед применением жиросжигающих напитков нужно внимательно ознакомиться с противопоказаниями. К ним относятся:

  • беременность, кормление грудью;

  • аллергические реакции на компоненты растительного происхождения;

  • проблемы с желудочно-кишечным трактом, несварение;

  • хронические заболевания печени, почек, желчного пузыря;

  • детский возраст до 12 лет.

ТОП-7 самых популярных рецептов

Вода.

Как бы банально и странно это ни звучало, но обычная вода способна творить чудеса с нашим организмом. Выпивая два литра ежедневно, вы обеспечиваете работу каждой клеточки, снижаете риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращаете запоры. Это превентивная мера для обеспечения стройности и хорошего самочувствия. Вода помогает худеть, и это факт. И еще это самое простое и всегда доступное средство.

Имбирный чай.

Корень имбиря натереть на мелкой терке или перемолоть в блендере. Чайную ложку получившейся кашицы залить 250 мл кипятка. Настаивать 10 минут. В получившийся настой добавить мед по вкусу.

Читайте также:  Калорийность Курага сахарная. Химический состав и пищевая ценность.

Имбирь богат аминокислотами, он улучшает пищеварение, повышает иммунитет, придает бодрость. Мед повышает иммунитет, обладает антисептическими свойствами, содержит множество витаминов и микроэлементов, эфирные масла.

Вода Сасси.

На два литра воды взять один свежий огурец средних размеров и лимон. Нарезать все тонкими ломтиками, добавить чайную ложку измельченного имбиря, свежие листья мяты. Все ингредиенты перемешать и поставить в холод на 10—12 часов. Пить в течение дня небольшими глотками.

Огурец обладает мочегонными свойствами, содержит множество микроэлементов. Лимон полезен для пищеварения, в нем много витамина С и он способен притуплять чувство голода. Мята помогает выводить токсины.

Кефир с корицей.

На стакан кефира добавить чайную ложку корицы. Смесь перемешать.

Кефир снижает аппетит, улучшает перистальтику. Корица снижает сахар в крови, уменьшает отеки, обладает антимикробным действием. В идеале можно заменить таким напитком один из приемов пищи — например, ужин. Результат не заставит себя ждать! Для напитка необходимо использовать свежий кефир, то есть дата выпуска на упаковке должна стоять именно текущее число. Дело в том, что свежий кефир обладает именно слабительными свойствами, а вчерашний или позавчерашний может вызвать запор.

Настой из петрушки.

Зелень свежей петрушки (пучок) мелко нашинковать и залить стаканом кипятка. Дать настояться 20 минут, процедить. Пить перед едой три раза в день. Средство обладает противоотечным действием и снижает аппетит.

Витаминно-дренажный напиток.

Стакан отвара шиповника соединить с двумя столовыми ложками лимонного сока и добавить щепоть красного перца. Вкус у напитка своеобразный, но эффект впечатляющий. Это витаминный заряд для вашего организма, дренажный эффект и ускорение пищеварения.

Цитрусовый коктейль.

Взять 2 грейпфрута, 2 апельсина, 1 лимон и чайную ложку меда. Из фруктов выжать сок с помощью соковыжималки, смешать с медом. Употреблять на завтрак или в обед. На ужин не рекомендуется из-за бодрящего эффекта. С осторожностью к этому напитку надо отнестись тем, у кого проблемы с желудком. Такой коктейль зарядит вас позитивом на целый день, поможет пищеварению и сожжёт лишний жир.

Вышеперечисленные напитки для похудения и коктейли снижают аппетит, выводят токсины, очищают организм, кишечник, улучшают самочувствие, дарят бодрость и хорошее настроение.

В домашних условиях приготовить их не составляет труда. Этот процесс займет не более 10 минут. Уделите немного времени своему организму, и он откликнется бесперебойной работой, чистой красивой кожей без прыщей. А также волосы станут более блестящими, а ногти твердыми.

Подводя итоги, хочется сказать, что к проблеме похудения необходимо подходить творчески и комплексно. Если вы будете есть фастфуд, запивая напитками для похудения, то результата не дождетесь. Правильное сбалансированное питание, занятия спортом, дренажные напитки — все вместе обеспечит вам стройность легкость.

Следите за своим здоровьем. Красота начинается изнутри!

Лечебное голодание

Лечебное голодание помогает прекрасно избавиться от лишнего веса, а также избавиться от некоторых проблем со здоровьем. После правильного голодания организм должен омолодиться, повыситься работоспособность и активизироваться мозговая деятельность.

Голодание задействует резервные силы организма, которые успешно восстанавливают сбои в обмене веществ. Также в организме начинается усиленная борьба с зараженными или недоброкачественными клетками.

Кроме этого, активно начинают работать процессы обновления на тканевом, клеточном и молекулярном уровне.

При лечебном питании для сброса веса чередуется полное голодание с периодом восстановления сил. Такое голодание может быть разным:

  • Суточное: 1 день.
  • Обычное: 1-3 дня.
  • Полное: 40-50 дней.

В каждом периоде восстанавливаться необходимо столько же дней, сколько голодали. Лечебное голодание можно совмещать с другими процедурами очищения организма: дыхательными упражнениями, массажами, клизмами и ваннами.

Разновидности лечебного голодания

Суточное голодание. Желательно начинать голодать с вечера до последующего вечера. Во время голодания нельзя кушать твердую пищу и фрукты, а также любые соки. На протяжении суток можно пить дистиллированную воду. В воду можно добавлять сок лимона или же немного меда. Они помогут вывести из организма желчь, токсины и слизь. Выходить из голодания следует салатом из свежих овощей: капусты, морковки с лимонным или апельсиновым соком.

Трехдневное голодание. Такое лечебное голодание должно сочетаться с полноценным отдыхом. В этот период нельзя нагружать себя умственной деятельностью и ограничить просмотр телевизора или просиживание перед монитором компьютера. Благодаря полному расслаблению можно будет направить свои силы на очищение организма.

Полное голодание. Такое лечебное голодание назначается врачом, и проводиться под строгим наблюдением специалиста.

Правила для очищения и похудения:

За неделю до очищения:

Исключить из питания все вредные, засоряющие организм продукты:

  • Чипсы, магазинный кетчуп.
  • Пирожные, конфеты.
  • Майонез, колу.
  • Фастфуд, различные готовые полуфабрикаты.
  • Сахар, соль.
  • Мясо, мучные изделия.
  • Копченые продукты.
  • Абсолютно любой алкоголь. Даже сухое вино.
  • Молочные продукты. Разрешено козье, соевое, миндальное молоко.
  • Чай, даже зеленый, кофе.

Никто не говорит, что это просто выдержать, но зато результаты того стоят.

  • Заменяйте чай травяными чаями.
  • Соль, сахар можно заменять ароматными приправами.
  • Не страдайте сильно от запретов на сыр, мясо, пирожные.

Разрешенные продукты:

  • Курица.
  • Рыба.
  • Крупы.
  • Мед.
  • Фрукты, сухофрукты, овощи.

Можно приготовить много полезных блюд, это дело времени и привычки. Похудеть вы сможете на все 100% и хорошо оздоровиться тоже.

Очищение от всего ненужного хлама, накопившегося в организме, поможет обрести энергию и легкость. Это немаловажно.

Только после правильного питания в течение 7 дней начинается самоочищение. Чтобы оно прошло с пользой и без вреда в детокс нужно правильно войти.

Вход в программу очищения:

Нужен всего один день.

Примерное меню:

Натощак утром:

Стакан теплой воды с добавлением сока лимона.

Завтрак:

Любой овощной сок – один стакан. Тарелка несладких фруктов.

Второй завтрак:

Овощной или фруктовый сок – один стакан.

Обед:

Овощной бульон – по желанию. Тарелка фруктов.

Полдник:

Фруктов или овощной сок – стакан.

Ужин:

Овощной бульон. Овощи, приготовленные на пару – одна тарелка. Ужинать до 21 часа. Соки пить только свежевыжатые.

Можно продержаться и два дня, но выходить из этого питания нужно грамотно.

Выходим из программы:

Питание для выхода из очищения. Можно соблюдать всего один день или сколько угодно долго.

Натощак утром:

Стакан воды комнатной температуры с соком лимона.

Завтрак:

Сок из любых овощей. Компот из сухофруктов без сахара. Пить можно с плодами.

Второй завтрак:

Овощной или фруктовый сок из соковыжималки.

Обед:

Овощной бульон. Салат из сырой моркови, огурцов, свеклы с добавлением капельки масла. Солить запрещено.

Полдник:

Овощной или фруктовый сок.

Ужин:

Бульон из овощей. Овощи на пару.

Если вы прошли все до конца, значит стали здоровее и теперь вряд ли будете равнодушно поедать конфеты или булочки. При боязни такого скудного питания есть и мягкий вариант.

Мягкий вариант очистки организма:

Есть облегченный вариант, на несколько дней питаться можно смузи. В его основе овощи, фрукты, молочные продукты. Масса получается густоватой, желудок хорошо наполняется. Такое питание необходимо соблюдать несколько дней.

Как приготовить смузи:

  • Низкокалорийные фрукты или овощи (поменьше крахмала) нарезаем.
  • Складываем в стакан.
  • Заливаем молочными продуктами или жидкостью на выбор.
  • Взбиваем в блендере.
  • Это основное блюдо в течение дня.

Учитываем некоторые моменты:

  • Употреблять смузи нужно сразу полностью после приготовления.
  • Так все витамины усваиваются и попадают сразу в организм.
  • Сладкие фрукты смешивайте с кислыми ягодами или цитрусовыми вариантами фруктов. В таком коктейле больше витаминов и очень богатый вкус.
  • Овощное смузи из свежих, приготовленных на пару, запеченных овощей заправляйте пряной зеленью. Для худеющих идеальный вариант – петрушка.
  • Ешьте всегда маленькой ложечкой. Так быстрее приходит сытость.

Оранжевый смузи:

  • Смешиваем яблочный фреш, абрикос, мякоть тыквы.
  • Добавляем по вкусу куркуму, тмин.

Смузи «Лакомка»:

  • В блендере измельчаем 1 банан.
  • 2 грейпфрута.
  • 3 мандарина.
  • Полученное пюре соединяем со стаканом йогурта.
  • Можно добавить ложку меда.

Горячий смузи из яблок:

  • Одно яблоко запечь.
  • Мякоть его добавить в 150 грамм подогретого молока.
  • Взбить В блендере с добавлением 1⁄2 чайной ложки корицы.
  • Вместо теплого молока можно добавить холодный йогурт.

Фаза удержания веса:

  • После мягкого варианта питания нужна и фаза очищения.
  • Данную фазу можно выдерживать от одного до 8 дней.
  • Зависит от вашего настроя и характера.
  • Все время думайте о прекрасных результатах, полученных после «героизма» очищения.
  • Смотрите в это время любимые фильмы, слушайте музыку, избегайте стрессы.

Сама очистка:

Натощак, утром:

Стакан комнатной воды с соком лимона.

Завтрак:

Сок из овощей.

Обед:

Яблочный сок и овощной бульон.

Полдник:

Овощной или фруктовый сок.

Ужин:

Овощной сок, овощной бульон.

Запрещена такая методика при язве желудка, камнях в почках, высоком или низком давлении. Обязательно перед очищением спросите своего врача, можно ли пройти такое питание.

Очищение организма в домашних условиях для похудения, приобретения крепкого здоровья желание каждой женщины. Без труда мы ничего в жизни не добьемся. Удачи вам!

Читайте также:  Как в домашних условиях убрать живот мужчине?

Очищение организма — чистка печени

Печень является одним из главнейших органов, она выполняет важные функции, обеспечивающие здоровое функционирование организма.

Она принимает участие  в пищеварении, в процессах обмена жиров, белков и углеводов, содействует впитыванию в кровь питательных веществ, «блокирует» воздействие  вредных веществ.

Приступать к очищению печени нужно лишь после очищения кишечника, поскольку при наличии в нем  шлаков, выведенные из печени токсины впитываются в ускоренном темпе, что способствует отравлению организма.

Очищение организма — чистка печени
  • На момент очищения нужно отказаться от употребления молочных продуктов, отдав предпочтение правильному, здоровому питанию.
  • После завершения процедуры очищения печени на протяжении  одного месяца необходимо исключить из своего рациона алкоголь.
  • Категорически не рекомендуется осуществлять процедуры, связанные с очищением печени, при наличии камней, а также при увеличенной  кислотности желудочного сока.
  • Следует отметить, что не стоит заниматься очищением кормящим и беременным женщинам.

Читать больше про очищение печени и разные методы чисток.

Рекомендации общего характера

При использовании трав для очищения организма требуется:

  1. Каждодневное использование;
  2. Поэтапная очистка организма. Сначала очищают кишечник. Завершают чистку сосудами. Исключение — экстренные ситуации, когда требуется очиститься от алкоголя, пищи, медпрепаратов;
  3. Смена питания. Меню — каши на воде, фрукты, диетсалаты, постное мясо, творог. Кисломолочные продукты лимитированы, в них добавляют немного отрубей;
  4. Повторные очищения организма каждый год.

Полезны травы, произрастающие в регионе проживания человека. Собирают травы вдали от дорог, жилья, при развитии, цветении растения.

Основные правила выполнения процедур

Если в домашних условиях ответственно подойти к очищению организма от шлаковых масс, быстро чувствуется облегчение, снижается риск обострения патологий. Но для этого нужно строго придерживаться здорового образа жизни.

Основные правила выполнения процедур
  1. Грамотное питание.
  2. Физическая активность.
  3. Введение в меню свежих фруктов и овощей.
  4. Употребление достаточного объема воды.
  5. Полноценный сон.
  6. Избавление от вредных привычек.
  7. Ограниченное использование моющих средств, в составе которых присутствует значительное количество химических веществ.
  8. Проживание в экологически чистом районе. Но если это невозможно, желательно чаще выезжать на природу.

Очищать организм в домашних условиях нужно комплексно. Часто советуют выполнять процедуры в период заболеваний, так как выведение токсинов способствует повышению эффекта терапии.

Основные правила выполнения процедур

Важно! Перед курсом необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к выбранному методу.