Как применять имбирь для похудения в домашних условиях

Имбирный чай один из популярных и востребованных напитков среди людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов, подкорректировать свой вес, или просто, следят за своим весом. В вопросах похудения, важно знать, как правильно приготовить имбирный чай для похудения, чтобы все получилось вкусно, полезно, и оказало желаемый эффект. Такой напиток отлично улучшает обменные процессы в организме. А усилить действие чудо-напитка, помогут дополнительные компоненты, входящие в состав чая.

Польза и вред напитка

В состав зелёного чая входит танин, стимулирующий нервную систему и ускоряющий метаболизм, а кофеина в нём больше, чем в кофе. Витамины A и C, содержащиеся в свежезаваренном напитке, улучшают состояние кожи, полный комплекс витаминов группы B участвует в регулировке углеводного обмена организма, понижает количество холестерина в крови.

Благодаря такому составу зелёный чай нормализует гормональный баланс, способствуя снижению веса и оздоровлению. Этот напиток не содержит калорий, зато богат микроэлементами и минералами, такими как железо, магний, калий, кальций, без которых трудно сохранить тонус во время усиленных тренировок и диет.

Имбирь ценится в парфюмерии и кулинарии за душистое эфирное масло, входящее в его состав, и жгучий, немного сладковатый, острый вкус. Он богат витамином E, цинком, является прекрасным афродизиаком для мужчин. Применение в пищу этой пряности усиливает кровообращение, улучшает работу органов малого таза, восстанавливает гормональный баланс, способствуя похудению.

Напиток из зелёного чая, дополненный имбирём:

  1. сжигает жир;
  2. нейтрализует избыточный аппетит;
  3. выводит лишнюю жидкость из организма;
  4. повышает жизненный тонус.

Необходимо учитывать, что применение любого препарата, изготовленного из растительного сырья, так же, как и неконтролируемый приём аптечных средств, может нанести вред.

ТОП-лучших рецептов с имбирем для похудения

Рецепт №1. Имбирь с чесноком. Один из самых эффективных рецептов для похудения является чесночно-имбирный настой. Для его приготовления подготовьте два зубчика чеснока и небольшой кусочек имбирного корня. Ингредиенты залейте одним литром воды и оставьте настаиваться на полчаса. Настой можно пить в течение всего дня. Неприятный запах от чеснока вас пугать не должен, ведь имбирь прекрасно заглушает его. Смесь поможет не только справиться с проблемой лишнего веса, но и укрепить иммунитет. Если вас часто беспокоит желудок или кишечник, лучше отказаться от такого радикального метода похудения.

Рецепт №2. Имбирь с перцем. Еще одну жгучую смесь можно отнести к верным способам борьбы с лишними килограммами. Ее рецепт заключается в приготовлении настоя из имбирного корня с добавлением красного жгучего перца. Оба этих продукта успешно справляются с жировыми отложениями, «сжигают» их в прямом смысле слова. На один литр воды возьмите 10 граммов имбирного корня, предварительно очистив и мелко нарезав его, и пол чайной ложки перца красного молотого. Такой напиток лучше употреблять днем, чтобы не снизить качество сна. В случае заболеваний желудочно-кишечного тракта, кровотечений, а также беременности, к перечно-имбирной методике обращаться не стоит.

Рецепт №3. Имбирь в чистом виде. Для похудения отлично помогает имбирь в первоначальном своем виде: свежий очищенный корень. За 20-30 минут до еды просто берете маленький кусочек корешка, кладете его в рот и разжевываете. Такой метод помогает приглушить чувство голода. Имбирь не только поможет справиться с лишним весом, но и укрепит иммунитет, активизирует обмен веществ. При тяжелых патологических заболеваниях злоупотреблять этим продуктом не стоит.

Рецепт №4. Зеленый чай с имбирем. Элементарный способ похудеть, не прикладывая особых усилий и времени — пить зеленый чай с добавлением свежего имбирного корня. Предварительно моете и очищаете корень, нарезаете его кольцами либо измельчаете на крупной терке. Заливаете кипятком чайные листья и подготовленный имбирь, оставляете настаиваться несколько минут. Чтобы чай не приобрел чрезмерную горечь, процедите его. Зеленый чай, как и имбирь, обладает антиоксидантным и жиросжигающим действием, поэтому напиток, сочетающий в себе эти компоненты — настоящая находка для каждой женщины. Для получения результата, важно следить за своим питанием, исключить жирное, мучное и сладкое. Чай для похудения вприкуску с конфетами вряд ли приведет к идеальной фигуре.

Читайте также:  Адсорбенты при аллергии, в каких случаях назначаются, правила приема

Рецепт №5. Салат с имбирем. Для того чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион и включить в него блюда из овощей, фруктов и зелени. Очень полезны для организма и эффективны для похудения салаты с добавлением свежего имбиря. Подготовьте одну небольшую вареную свеклу, стебли сельдерея, одну морковь. К мелко нарезанным ингредиентам добавьте несколько долек лимона и тертого имбиря (вместо свежего можно добавить щепотку сушеного молотого). Салат заправьте оливковым маслом.

Рецепт №6. Имбирь с корицей. Сочетание этих пряностей также эффективно используется в борьбе с избыточным весом. Каждый из этих продуктов воздействует на обмен веществ, улучшает пищеварение, тем самым помогая быстрее добиться результатов. На один литр воды вам потребуется две столовые ложки тертого имбиря и половина чайной ложки коричного порошка. Ингредиенты заливаем кипятком и оставляем настаиваться десять минут. Для удобства в применении храните напиток в термосе. Пить его нужно в течение всего дня перед приемами пищи. Проявить осторожность следует людям, страдающим гипертонией, внутренними и внешними кровотечениями, при наличии повышенной температуры. Каждый из приведенных продуктов может вызвать аллергическую реакцию.

Рецепт №7. Кефирный напиток с имбирем. Напиток, основа которого — кисломолочный продукт, в нашем случае — кефир, очень полезен для желудка, кишечника и процесса пищеварения в целом. Чтобы вместе с тем и ускорить процесс похудения, приготовьте следующую смесь: в стакан нежирного кефира добавьте половину чайной ложечки тертого имбирного корня. Для большей эффективности, добавьте туда такое же количество коричного порошка. Этим напитком вполне можно заменить ужин: так вы дополнительно разгрузите желудок перед отходом ко сну.

В заключении хотелось бы пожелать вам достигнуть намеченной цели и обрести стройное, подтянутое тело. Главное, чтобы похудение не отразилось негативным образом на вашем здоровье. Имбирь поможет решить проблему лишнего веса быстро и без последствий, важно учесть пропорции и правила употребления. Будьте здоровы!

Как приготовить имбирный чай для похудения правильно 

Сегодня вашему вниманию предоставлю 5 рецептов чая для снижения веса. Это очень полезные, но главное вкусные напитки.

1. Имбирный чай с добавлением лимона или сока из лимона 

Из свежего лимона выдавите сок.

1. Под проточной водой вымойте корень, очистите и измельчите (терка, нож).

2. Смешайте 20 г измельченного имбиря с 10 мл сока лимона.

3. В чайник с соком и лимоном 1 л кипятка.

4. Настаивайте около часа.

5. В охлажденный напиток добавьте 2 ст. ложки любого меда.

Наслаждайтесь приготовленным напитком.

Натуральный зеленый чай содержит антиоксиданты – это вещества, которые очищают организм от токсинов и шлаков.

Это важно, чтобы лишние килограммы уходили быстрей.

Предлагаю сочетание имбирного корня и зеленого чая. Очень вкусен напиток, если брать не обычный зеленый чай, а зеленый чай с жасмином.

2. Напиток: зеленый чай с имбирем

1. Возьмите сухой порошок имбиря, можно использовать свежий.

2. 1 ч. л. основного компонента положить в чашку с кипятком.

3. Через полчаса помешайте напиток и медленно выпейте.

3. Имбирь с чесноком для похудения — полезный напиток 

1. Необходимо: корешок имбиря длиной около 3 см и 2 дольки чеснока, очистить.

2. Порезать ножом очень мелко.

3. Смешать имбирь и чеснок, поместите в термос и залейте 2 л кипятка.

4. Оставьте на 40 минут настаиваться.

5. Процедите напиток, пейте по полстакана 5 раз в день.

Корица, это специя, которая применяется для похудения. Корица в чае или кофе создает неповторимый аромат и вкус. Если любите корицу, то самое время экспериментов.

Улучшая работу почек, из организма выводится лишняя жидкость, а это только на руку худеющим.

4. Имбирный корень и корица — сочетание супер-продуктов 

Готовить напиток легко и просто.

1. В стакан горячей кипяченой воды добавьте 5 грамм молотого имбиря, и 5 грамм корицы.

2. Напиток следует перемешать, настоять около 2 часов.

Если вам понравится такой напиток, можно приготовить двойную порцию.

Лимон, мед, чеснок или корицы отличные продукты для похудения. Попробовав эти напитки, можно приготовить классический чай с имбирем для похудения.

Соблюдайте пропорции, готовьте с любовью, и наслаждайтесь удивительным вкусом.

5. Чай для худеющих 

1. На терке натрите 1 ст. ложку имбирного корня. Используйте терку.

2. Поместите массу в кастрюлю добавьте  0,5 л воды.

3. Доведите содержимое до кипения.

4. Уменьшите огонь, кипятите 5 минут, дайте настояться 20 минут.

Читайте также:  4 способа убрать обвисший живот после похудения

5. В чай можно добавить мед, и процедить перед употреблением.

Наслаждайтесь приготовленным напитком!

Советы, чтобы напиток оказал желаемый эффект:

  • Пить чай, если нет противопоказаний,  за полчаса до еды
  • Пейте чай небольшими глотками.
  • Норма — 1 литр — 1,5 литра в день.
  • Перед сном и в жаркую погоду имбирные напитки лучше не пить.

Снижение веса будет не мгновенным, а постепенным, помните об этом!

Займитесь спортом, следите за питанием, за водным режимом, это важно для похудения.

Имбирный корень можно употреблять не всем.

Противопоказания 

Это лекарство противопоказано при:

1 Язве желудка, при изжоге.

2. Повышенной температуре.

3. Если у вас обострился геморрой.

4. При кровотечениях, и склонности к ним.

5. Если у вас желчнокаменная болезнь.

Существует мнение, что имбирный корень может вызвать преждевременные роды, поэтому, от употребления этого напитка во время беременности придется отказаться.

Кормящие мамочки могут употреблять имбирный чай, но вкус молока может измениться, помните об этом.

Худеть быстро и эффективно, используя имбирный чай для похудения, не получится, процесс этот постепенный. Рецепты приготовления имбирного чая очень простые и доступны каждому. Готовьте, и наслаждайтесь полезными напитками.

Важно не забывать о питании, о спорте, о внутреннем настрое, о цели. Поставили цель, записали, живем по плану, лишнего не едим, и худеем!

Употребляйте витамины, при похудении они важны. Так как могут выпадать волосы, ногти становятся ломкими, из-за недостаточного количества полезных веществ в питании.

Ведите активный образ жизни. И у вас все получится!

Как правильно пить чай с имбирем

Для достижения максимального эффекта, необходимо соблюдать правила употребления этого напитка. В случае хаотического и бессистемного применения имбиря, эффект будет незначительным.

Диетологи рекомендуют следующую схему:

  • Пить чай с имбирем нужно до еды, минут за 30, желательно мелкими глотками. В результате быстро наступает чувство насыщения и вы употребите меньшую порцию еды, в отличие от обычной.
  • Лучше начинать с порции напитка, в количестве 50 мл в течение первого дня. На следующий день увеличьте объем до 100 мл. Постепенно доведите его до 200-250 мл Остановитесь на этом объеме и в дальнейшем придерживайтесь именно такой дозировки за один прием. Пейте полезный чай с удовольствием, вдыхая приятный пряный аромат.
  • Лучше пить этот чай курсом 2 недели. Затем на 2 недели перейдите в привычный режим питания, дайте отдых организму.

Теперь, зная основные правила употребления чая с имбирем, остается узнать, как его приготовить.

Например, голливудские звезды добавляют в чай с имбирем шиповник, мяту, ромашку, различные травы, сушеные ягоды, жгучий перец и даже чеснок. Таких рецептов множество.

Для снижения веса вы можете выбрать любой рецепт из предложенных, исходя из своих вкусовых предпочтений.

Ограничения и противопоказания

Имбирь может принести не только пользу, но и вред организму. Противопоказано растительное средство людям, у которых имеются:

  • индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав корня;
  • нарушения свертываемости крови;
  • язвы, эрозийные гастриты;
  • гепатит, холецистит;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (в стадии обострения);
  • онкологические новообразования в желудке и кишечнике, полипы.

Напитки с пряностью не стоит принимать во время обострения инфекционных заболеваний. Противопоказано питье для женщин, кормящих грудью, страдающим от неврозов и бессонницы. Нельзя употреблять растительное средство при повышенной температуре тела, пониженном артериальном давлении.

Как правильно пить имбирные напитки?

Чай из имбиря лучше всего употреблять свежезаваренным – используя не порошковую специю, а корень свежего растения. Достаточно будет одной кружки за один прием (200-250 мл). Всего в течение дня можно выпить не более 2-х литров такого напитка.

Интересно: Правильное питание для похудения: меню

Если вы хотите усмирить аппетит и съесть меньше калорий, пейте имбирный чай за 30 минут до приема пищи. Но его нельзя пить с самого утра и натощак – такой «жгучий» напиток будет раздражать слизистую оболочку желудка. Лучше выпить его после завтрака, как минимум через 40 минут.

Важно! Имеются и противопоказания. Напитки на основе имбиря не рекомендуется употреблять беременным или кормящим женщинам, при острых формах заболеваний пищеварительной системы, при мочекаменной болезни. Также имбирь является довольно сильным аллергеном – будьте осторожны, пробуя его впервые.

Имбирный чай

Трудно переоценить полезные свойства корня этого растения. В виде пряности его можно добавлять даже в повседневные блюда – супы, салаты, мясо. Но теперь вы знаете, что имбирь предназначен не только для укрепления здоровья, но и для похудения – обязательно возьмите на вооружение предложенные рецепты его приготовления в домашних условиях и сбрасывайте лишние килограммы легко и без усилий!

А вы пробовали худеть с помощью имбиря?

Читайте также:  ПП меню — сбалансированное меню на каждый день для здорового питания

Какие свойства имбиря используются для похудения?

Говоря о способности тех или иных растений лечить ожирение, хочется знать,  за счет каких именно компонентов происходит уменьшение жировой массы тела. Например, в стручковой фасоли содержится вещество фазеоламин,  тормозящее активность альфа-амилазы, расщепляющей углеводы. А что есть ценного в имбире и как ученые оценивают его эффективность?

Состав  этих корневищ  достаточно хорошо изучен, но оказалось, что в нем нет специфического вещества, ускоряющего метаболизм жиров и углеводов. Да и научные исследования, напрямую оценивающие его эффективность для сброса веса, практически отсутствуют.

Тем не менее, отзывы простых людей, мечтающих похудеть и включающих в свой рацион еду или напитки с имбирем, в большинстве случаев положительные.

Давайте обратимся к достоверным источникам, например, к Википедии, и попытаемся ответить на вопрос:

Каким образом имбирь влияет на здоровье, в частности, на обмен веществ в организме?

В составе имбиря содержатся ценные ароматические масла, витамин С, группа В, К, Е, незаменимые аминокислоты, большое количество минералов: железо, фосфор, марганец, магний, натрий и калий и другие. А терпкий аромат и немного жгучий вкус придает вещество гингерол.

Благодаря такому разнообразию и сочетаемости компонентов, имбирь обладает не только уникальными вкусовыми качествами, которые в наше время используются в кухнях всего мира, но и весьма ценными целебными свойствами, которые находят применение в народной медицине.

Имбирь в медицине

Другая сфера применения имбиря – медицина. Здесь способность жгучего корня усиливать кровоток в организме играет положительную роль. Разжиженная кровь препятствует образованию тромбов, активно снабжает мозг кислородом, избавляет от высокого артериального давления и стабилизирует самочувствие человека.

Не многие фитопрепараты сравнятся в широте и эффективности лечебного воздействия. Имбирь, кроме прочего, обладает диуретическим свойством, его можно применять при анестезии или как антибактериальный препарат. Медики также знают о способности вместе с другими фитопрепаратами снижать мышечную боль, успокаивать болевые вспышки артрита и т. д.

Мнения врачей

Врач подтверждают полезные свойства имбиря для организма, но предостерегают от чрезмерного употребления этого продукта в пищу, а также использования при наличии противопоказаний.

Корень этого растения на протяжении многих десятилетий используется в медицинской практике, альтернативной медицине и диетологии. Состав и свойства имбиря изучались учеными и специалистами разных направлений.

Польза продукта для организма бесспорна, а похудение с помощью имбиря — не миф, это доказано научным методом.

На основании мнения врачей можно сделать следующие выводы:

  • употреблять имбирь можно в ограниченных количествах (в противном случае возникает риск причинения вреда организму);
  • при использовании имбиря для похудения необходимо дополнительно корректировать рацион питания и обеспечивать организму хотя бы минимальные физические нагрузки;
  • если употреблять сладости, жирные и жареные блюда, вредные продукты питания и вести малоподвижный образ жизни, то эффективность методики похудения на основе имбиря будет снижена.

Рецепт для похудения

Имбирный напиток с лимоном и мёдом используют для похудения. Имбирь содержит согревающие компоненты, которые способны растопить жир. А сочетание продуктов принесёт больший эффект и придаст напитку приятный аромат и вкус.

Рецепт чая для похудения. Имбирный корень очистить от кожуры и нарезать помельче. Берётся одна чайная ложка имбиря и заливается стаканом кипятка. Дать немного остыть. Потом к нему добавляется чайная ложка мёда и долька лимона.

Напиток из имбиря, лимона и мёда, рецепт второй: термосе завариваются три ложки нарезанного корня имбиря, потом добавляются все компоненты по вкусу.

Чай готовится утром, чтобы вы могли наслаждаться на протяжении всего дня. Имеет три вкуса: острый, кислый и сладкий. Он ускоряет процесс обмена веществ и не даёт жиру накапливаться.

Советы для похудения при употреблении чая из имбиря

  • Имбирь можно заваривать по рецепту с любым чаем, но лучше с зелёным.
  • При отсутствии аллергии на мёд сахар заменяйте мёдом. Его можно разводить в тёплом чае или есть прямо с ложки.
  • Лимона много класть не следует, от этого эффект не усилится.
  • Имбирный чай следует процеживать, так как у него будет очень насыщенный вкус, когда он настоится.
  • Не надо добавлять много имбиря, так как вкус чая станет приторным. Если это случилось, то нужно уменьшить его количество.
  • Имбирный чай придаёт бодрости, поэтому по вечерам его лучше не употреблять.