Как сделать жиросжигающий коктейль с корицей для похудения?

Желающим избавиться от лишнего веса часто рекомендуют коктейль с корицей. Простой в приготовлении, доступный напиток не требует существенных финансовых затрат, времени, сил. Жиросжигающий  коктейль для похудения нравится любительницам изысканного аромата, ассоциирующегося с домашним уютом, теплом, позитивным настроем, а вкусовые качества дополняются ощутимой пользой.

Рецепты – как приготовить в домашних условиях

В домашних условиях коктейль для похудения очень просто готовится на основе кефира с добавлением других ингредиентов. Вы можете сделать его с:

  1. Корицей;
  2. Медом;
  3. Имбирем;
  4. Лимоном;
  5. Красным перцем;
  6. Ягодами и фруктами.

С имбирем

В стакан кефира (150-200 мл) добавьте по 0,5 чайной ложки молотой корицы и корня имбиря. Красного молотого перца возьмите щепотку (на кончике ножа). Все компоненты перемешайте миксером, блендером или вилкой до однородной массы.

С медом

Коктейль похож на первый – на основе кефира с корицей, имбирем и медом, только с иными пропорциями. На стакан кефира возьмите по одну чайную ложку корицы и такое же количество имбиря и меда. Если напиток получится слишком жгучим, количество имбиря уменьшите вполовину. Тщательно перемешайте.

С лимоном

1 столовую ложку корицы заварите стаканом кипятка, выжмите туда половину лимона, добавьте 1 стакан кефира, 1 чайную ложку меда. Если коктейль получится кислым, подсластите медом больше. У такого напитка заметное слабительное и мочегонное действие. Учитывайте это, когда планируете распорядок дня.

Рецепты – как приготовить в домашних условиях

С яблоками

Кефирный коктейль для похудения разнообразьте яблоками. 5 яблок среднего размера очистите от кожуры, вырежьте сердцевину, а мякоть натрите на терке. Во избежание потемнения яблок, сбрызните мякоть лимонным соком или используйте неметаллическую терку. Яблочную массу залейте 300 мл кефира, добавьте корицы, перемешайте. Получите витаминный напиток, напоминающий десерт.

С бананом

Измельчите в блендере 1 банан, добавьте 1 стакан кефира, 1 чайную ложку корицы. Все перемешайте. Если напиток получился сладким, разбавьте сладость имбирем.

С отрубями и сухофруктами

Это самый вкусный коктейль для похудения, в котором с кефиром и корицей сочетаются ягоды, сухофрукты и отруби. Для приготовления возьмите столовую ложку овсяных отрубей (или других, которые вам нравятся). Добавьте 2-3 ложки ягод (если нет свежих, подойдет 2-3 перемолотых плода кураги или чернослива), щепотку красного перца, 1 чайную ложку корицы. Смесь залейте стаканом кефира 200-300 мл, взбейте миксером или блендером. Пейте не сразу, а дайте ей настояться.

В зависимости от ваших кулинарных предпочтений, а также зная полезные свойства продуктов, меняйте рецептуру и получайте новые виды напитков для похудения из кефира с корицей, медом, имбирем и другими ингредиентами.

Рецепты заваривания

Имбирь приносит пользу в любом сочетании, но необходимо знать несколько рецептов, которые украсят любое чаепитие. Самый востребованный – это классический вариант.

Классический чай

Для готовки напитка используется любой вид рассыпного чая, исключив пакетированный вариант. Комбинация корицы и имбиря оказывает положительное действие на весь организм.

Ингредиенты:

Рецепты заваривания
  • очищенная вода – 500 мл;
  • чай – 1 ч. л.;
  • корица – 1 ч. л.;
  • имбирный корень – 1 шт.

Корица в молотом виде с очищенным имбирем заливается кипятком и настаивается около 30 минут. Жидкость фильтруется, подогревается и добавляется в чай. После заваривания напиток принимается дважды в сутки и желательно за 25 минут до приема пищи.

Имбирный чай с мятой и корицей

Мята действует как охлаждающее дополнение в комбинации с неповторимым имбирно-коричным напитком.

Ингредиенты:

  • очищенная вода – 400 мл;
  • корица – 1⁄2 ст. л.;
  • чай – 1 ч. л.;
  • листья мяты – 3 шт.;
  • измельченный имбирный корень – 1 шт.

Все компоненты заливаются кипятком, после чего чай настаивается около получаса. Напиток дозволено пить в любое время и даже перед сном благодаря успокаивающему свойству.

Имбирный чай с корицей и лимоном

Рецепты заваривания

Лимоны помогают заглушить имбирную горечь и наполнить напиток ароматом цитрусовых. Лучше выбирать фрукт с тонкой кожурой, который содержит больше питательных веществ.

Ингредиенты:

  • вода – 250 мл;
  • корица – 1 ч. л.;
  • чай – 1 ч. л.;
  • кусочек лимона – 1 шт.;
  • имбирь в сахара – 1 шт.

Чай заваривается традиционным способом в заварнике с добавлением лимона, имбиря и корицы. Напиток отлично тонизирует, поэтому употреблять его рекомендуется утром. В сутки можно выпивать до 3 чашек чая до или спустя 2,5 часа после еды.

Читайте также:  Как избавиться от чувства голода и аппетита народные средства

Куркума для похудения — как принимать

Впервые достоверные сведения о положительном влиянии куркумы на процесс похудения предоставили в 2003 году научные сотрудники Американского центра питания. После проведенных в лабораторных условиях экспериментов были сделаны следующие выводы:

  • небольшие дозы куркумы, получаемые организмом в виде приправ к блюдам, никак не влияют на процесс похудения;
  • увеличенные дозы куркумы действительно могут влиять на снижение веса;
  • положительный эффект достигается только в сочетании с рациональной диетой и повышенной физической нагрузкой;
  • специя дает возможность сбалансировать низкокалорийную пищу и придает ей приятный вкус;
  • на фоне значительных ограничений в питании, применение куркумы ещё больше активизирует процесс похудения;
  • регулярно применяя куркуму в качестве добавки к блюдам и напиткам, можно быстрее запустить процесс снижения веса, и параллельно очистить сосуды, а также снизить уровень плохого холестерина в крови.

Существуют различные способы употребления куркумы. Мы предлагаем вам самые эффективные рецепты, а вы из них сможете выбрать те, которые вам придутся по вкусу.

Куркума с кефиром для похудения

О пользе кефира не стоит лишний раз даже напоминать, а в сочетании с куркумой он дает возможность наладить пищеварительные процессы, оздоровить печень, снабдить кишечник необходимым набором лактобактерий и ускорить обмен веществ.

Для приготовления напитка надо взять 1 стакан свежего кефира низкой жирности и смешать его с 1 чайной ложкой меда и половиной чайной ложки порошка куркумы.

Смесь надо выпить свежеприготовленной, причем, после последнего приема пищи. Следует учесть, что пить напиток надо неспеша, маленькими глотками, чтобы он равномерно распределился по всей поверхности желудка, не нарушив кислотно-щелочного баланса.

[adrotate banner=»3″]

Куркума с молоком для похудения

Куркума для похудения — как принимать

Такой протеиновый коктейль окажет положительное воздействие на весь организм. Он не только хорошо утолит голод, но и восстановит силы после физической и умственной нагрузки. Недаром в Аюрведе эта питательная смесь золотистого цвета называется «золотым молоком».

Чтобы приготовить коктейль

  • надо взять стакан цельного молока и довести его до кипения;
  • снять его с огня и добавить в него 1 чайную ложку меда;
  • добавить в полученную смесь 2 чайных ложки порошка куркумы и хорошо перемешать;
  • выпить свежеприготовленным.

Коктейль пьют один раз в день. Чтобы усилить процесс похудения последний прием пищи можно заменить коктейлем, который готовится несколько по-другому:

  • 1 чайную ложку порошка куркумы заливают 100 мл кипятка, размешивают и через 15 минут доливают 100 мл горячего молока, а затем кладут половину чайной ложки меда.

Куркума, имбирь и корица для похудения

Сочетание этих экзотических специй особо показано при похудении, поскольку такое «трио» дает возможность контролировать уровень сахара в крови, не давая ему преобразовываться в жир, а добавка меда ещё больше усиливает их действие.

Для приготовления напитка надо взять все три специи по 1 чайной ложке, смешать и залить 2 стакана кипятка. После того как напиток остынет, добавить в него 1 чайную ложку меда.

Все приготовленное количество надо выпить в течение дня за несколько приемов небольшими порциями.

Результатом употребления этого напитка будет значительное уменьшение жировых отложений.

Какие могут быть противопоказания?

Несмотря на огромный список полезных компонентов, которые содержит корица, некоторым людям противопоказано ее использовать.

Нельзя употреблять продукт при:

  1. Беременности — может спровоцировать сокращение матки и как следствие преждевременные роды.
  2. Кормлении грудью — вкус передается грудному молоку, поэтому ребенок может отказаться от груди.
  3. Гипертонии.
  4. Низкой свертываемости крови — пряность разжижает кровь.
  5. Заболеваниях желудочно-кишечного тракта — повышает кислотность.
  6. При сильной температурите — ухудшает общее состояние организма.
  7. Индивидуальной непереносимости — аллергическая реакция может спровоцировать сильный отек и угрозу здоровью.
Какие могут быть противопоказания?

Важно: употребление продукта должно быть дозированным. Необходимо соблюдать пропорцию, указанную в рецепте. Никакой самодеятельности! Кто-то считает, что чем больше дозировка, тем заметнее будет результат, но в больших количествах данная пряность может нанести только вред в виде упадка сил, депрессивного состояния и сильной головной боли.

Как я сбросила половину собственного веса за полгода

Блюда для стройности и легкости

Многих людей интересует не только, как правильно принимать куркуму для похудения, но и как вкусно это делать. Выше уже упоминалось, что специю можно смешивать с некоторыми продуктами. Здесь самые удачные рецепты блюд, которые фигуре точно не повредят. Они отлично подходят для обедов и ужинов.

Суп «Очищающий» из овощей

Не совсем обычный рецепт супа, который способствует очищению кишечника, похудению, при этом хорошо утоляет голод. Его можно употреблять в любом количестве.

Ингредиенты:

  • 2 вареные свеклы (0,4-0,5 кг);
  • 5 стеблей сельдерея;
  • 1 морковка;
  • 2 луковицы;
  • 1,5 ложки оливкового масла;
  • 2 ч. л. куркумы;
  • соль.

Приготовление:

  • Взять казан или высокую сковороду, сотейник. Разогреть масло, высыпать нарезанный лук с морковью. Пассеровать пару минут.
  • Покрошить сельдерей, добавить к овощам. Готовить вместе минут пять. Залить водой, она должна покрыть овощи на два сантиметра. Готовить до абсолютной мягкости.
  • Нарезать свеклу, засыпать к овощам, присолить, ввести куркуму и потушить все вместе еще две минутки.
  • Измельчить суп блендером. При подаче можно добавить зелень, черный перец, нежирные сливки.
Читайте также:  Корица с медом для похудения отзывы

Свеклу можно сварить заранее, в этом случае на приготовление супа уйдет не больше 20 минут. Также можно овощ приготовить в микроволновой печи.

Куриная грудка в духовке

Рецепт неимоверно полезного, вкусного и диетического блюда. Можно заменять йогурт кефиром либо ряженкой, нежирной сметаной, в любом варианте получится сочное и нежное филе красивого цвета.

Ингредиенты:

  • 500 г куриной грудки;
  • 1 ч. л. куркумы;
  • 0,5 ч. л. соли;
  • 100 мл белого йогурта;
  • 0,5 ч. л. сладкой паприки.

Приготовление:

  1. Филе вымыть, салфетками высушить и нарезать кусочками, как для шашлыка. Примерно по 30 грамм. Высыпать в миску.
  2. К йогурту добавить специи и соль, взболтать до растворения, залить курицу размешать и накрыть. Отправить на ночь в холодильник либо оставить при комнатной температуре на 1-2 часа.
  3. Сделать из фольги небольшое корытце, выложить в один слой мясо курицы вместе с соусом, поставить в духовку. Запекать при 200 градусах 20 минут.

Такое филе отлично сочетается с зеленью, салатами, крупами, его можно использовать для полезных бутербродов и других закусок.

Как использовать корицу и имбирь при похудении?

  Так как же применяется имбирь и корица для похудения? Рецепты и отзывы показывают два совершенно не похожих друг на друга способа. Чаще всего конечно приправы используют в качестве основных ингредиентов различных напитков.  При помощи имбиря и корицы можно приготовить коктейли, настои и чаи. Все рецепты предельно просты и для каждого из них вам для начала необходимо подготовить основные компоненты.  Свежий корень имбиря очищается и делится на тонкие пластинки, также его можно натереть на терке. С корицей ничего дополнительного делать не стоит, но нужно обратить внимание, что лучше всего подойдут стручки душистой специи, а не ее порошковый аналог.  Все типы напитков на основе этих ингредиентов можно назвать настоями, ведь для того, чтобы получить как можно больше пользы от имбиря и корицы, их стоит оставить настаиваться как минимум на 2-3 часа.  Если вы хотите горячий напиток, лучше всего для этого использовать термос. Для приготовления прохладительных напитков подойдет любой тип посуды.  Смешайте имбирь и корицу в пропорции 3:1, то есть, получается, на 3 ложки кашицы имбиря (примерно 10-12 пластинок толщиной в 1-2 мм) потребуется одна ложка молотой корицы или же 1 стручок.  Специи помещаются в выбранную посуду и заливаются жидкостью. Для этого можно использовать черный или зеленый чай, обычную теплую воду, кефир. Дальше посуду нужно закрыть и оставить в темном месте на пару часов. Лучше всего, чтобы напиток настаивался всю ночь. Кефир нужно поместить в холодильник, а все остальное можно хранить в любом удобном месте. Для вкуса в напиток иногда добавляют лимонный сок или мед.  Пить имбирные коктейль рекомендуется до еды. Таким образом можно убить сразу двух зайцев. Вы получите все полезные свойства напитка, а также заполните желудок. Во время еды вы уже будете отчасти сыты, порции существенно уменьшатся, а вместе с ними и общая калорийность рациона. Если сочетать такую небольшую хитрость с диетой, вы похудеете гораздо быстрее.  Имбирь и корицу иногда даже не обязательно использовать внутрь, чтобы получить от них пользу. Специи часто становятся основой жиросжигающего и антицеллюлитного обертывания. Их смешивают с маслом или глиной, наносят на проблемные места и обворачиваются пленкой. После 5-6 процедур по 40 минут вы заметите уменьшение объемов. Целлюлит будет не так заметен, а кожа станет бархатистой и увлажненной.   Только помните, что корицу в качестве средства для обертывания нельзя использовать девушкам с проблема вен.

Есть ли противопоказания

Перед включением «жиросжигающего коктейля» в ежедневный рацион питания важно убедиться в отсутствии противопоказаний к его потреблению.

К основным ограничениям подобного рода моно отнести:

  • имеющаяся гипертония (повышение артериального давления) или склонность к ней;
  • артериальная гипотония (пониженное артериальное давление);
  • беременность (корица провоцирует маточные сокращения, известные также как тонус матки). Употребление корицы во время беременности может привести к гипертонусу матки, что может привести к преждевременным родам, выкидышу;
  • склонность к проявлению аллергических реакций или уже имеющиеся высыпания на коже;
  • повышенная возбудимость и гиперактивность, как диагноз, приводит к эпилептическому припадку при наличии эпилепсии, ухудшению состояния при шизофрении;
  • индивидуальная непереносимость компонентов напитка;
  • астма и другие заболевания дыхательных путей;
  • воспалительные заболевания кишечника, особенно в острый период течения болезни;
  • преклонный возраст или возраст до 7 лет;
  • гастрит или язвенная болезнь желудка и/или двенадцатиперстной кишки, особенно в острой фазе течения болезни.
Есть ли противопоказания

При отсутствии противопоказаний к приему корично-медового состава можно включать его в рацион питания худеющего, но исключительно в дозировке, не превышающей суточную норму (максимум 2 стакана в день).

Читайте также:  Липокарнит капсулы для похудения противопоказания

Важно! В противном случае можно спровоцировать нарушения в работе ЖКТ или резкие скачки артериального давления.

Джем из имбиря

Имбирный джем прост в приготовлении и порадует домашних необычным вкусом. Потребуется 1,5 стакана тертого имбиря. Его помещают в сотейник, заливают водой и варят около 60 минут. После отвар переливается в другую тару, а сотейник моется. Возвращается жидкость обратно, и добавляется в него лимонный сок и сахар.

Можно приготовить лимонный джем с имбирем. Вначале мытые лимоны, в количестве 7 штук, заливаются кипятком. Так они будут менее горькими. Спустя 10 минут их достают, разрезают на части, удаляют косточки и твердые пленочки. Дополнительно измельчают в кухонном комбайне. Полученную кашицу перекладывают в кастрюлю и имбирь нарезанный мелкими кубиками (0,5 стакана) и 0,4 литра воды.

На заметку! Можно не добавлять пектин, но в этом случае джем придется варить около 40 минут.

С какими продуктами сочетается куркума в кулинарии

Есть ли альтернатива куркуме? Наверное, нет! Только она может придать блюдам красивый золотистый цвет. Куркума отлично подходит:

  • к мясу (свинине, баранине, говядине);
  • птице, и дичи, в том числе;
  • злакам (больше всего – к рису);
  • молочным продуктам;
  • грибам и овощам.

В какие блюда надо добавлять специю, в качестве приправы? Ее можно найти в составе большого количества карри – смесей. Надо знать, что те специи, которые используют в Европе, не похожи на азиатские аналоги

Специю считают универсальной. Нет таких продуктов и приправ, с которыми бы ее нельзя было комбинировать. Чтобы рис стал красивого «золотого» оттенка, надо всыпать в кастрюлю, (где он варится) 0,5 ч.л. куркумы.

Полезные свойства чая с куркумой 

Куркума не сразу стала ценным растением на рынке. Прежде, чем получить всеобщую известность, она долгое время была расходным материалом и использовалась в неподходящих целях. Торговцы кормили стеблями куркумы своих коней и быков, а фермеры использовали корни для добавок в еду своей скотине. Девушки разводили порошок куркумы для покраски вещей и волос, некоторые использовали для косметики. Однако куркума из семейства имбирных, поэтому у нее острый вкус. Это часто вызывало аллергию у женщин, которые хотели преобразиться благодаря маскам из куркумы.

Сейчас лабораторные исследования выявили свойства куркумы и ее влияние на организм человека, если заваривать ее в чай:

  • Исчезнут акне. Прыщи и черные точки станут в разы меньше через месяц после регулярного приема чая. Компоненты куркумы борются с возбудителем покраснений на коже и выводят его из организма;
  • Замедлится развитие Альцгеймера. Если употреблять чай с куркумой на постоянной основе, то через некоторое время облегчится проявление болезни Альцгеймера и остановится рост раковой опухоли;
  • Лечение эмоциональных потрясений и депрессии. Во время сложного жизненного периода куркума облегчит переживания и поможет побороть депрессивное состояние;
  • Укрепится иммунная система. За месяц употребления чая укрепится иммунная систему, а тяжелые болезни будут протекать легче и быстрей;
  • Ускорится рост волос. Хорошо настоявшийся чай поможет активировать рост волос и предотвратить их выпадение;
  • Отбеливаются зубы. Куркума богата цинком и кальцием, которые укрепляют и отбеливают зубы. Через месяц будут видны первые результаты.

Куркума считается «целителем организма», поэтому она входит в состав многих кремов, шампуней, таблеток и мазей. Но в лечебных целях растение лучше использовать в натуральном виде, так как неизвестно качество аптечных препаратов.

Перед началом употребления отваров с куркумой нужно проконсультироваться с врачом или самостоятельно проверить свою реакцию на растения. Для этого достаточно заварить ¼ чайной ложки куркумы на 0, 5 воды и сделать несколько глотков. Если через 2 – 3 часа самочувствие не ухудшилось, значит, чаи можно пить.

Смотрите также: Иван чай(кипрей) – как собирать, сушить и правильно заваривать

Источники

  • -pchelovodstva/med/i-kurkuma-s-molokom
  • -s-kurkumoj-na-noch/
  • -i-chaj
  • -chaj/chaj-s-kurkumoj-retsepty-poleznye-svojstva-pryanoj-spetsii
  • -pchelovodstva/med/s-kurkumoj
  • -i-zdorove/
  • -s-medom-na-noch-poleznye-svoystva-protivopokazaniya-i-kak-prinimat/
  • -sebya-sami/
  • -s-kurkumoy-na-noch/
  • -kurkumoj/
  • -prichin-kazhdoe-utro-pit-chaj-s-kurkumoj/