L-карнитин для похудения: как принимать правильно?

Как ускорить сброс веса во время занятий спортом? С помощью лучших L-карнитинов, которые запустят жиросжигание, обеспечат набор сухой мышечной массы и зарядят организм энергией.

Что такое Л-карнитин

Л-карнитин (левокарнитин, или L-карнитин) – вещество, которое человеческий организм способен синтезировать самостоятельно. Оно относится к витаминам группы В и имеет белковую природу. Чаще всего приходится сталкиваться с его дефицитом, поэтому для улучшения общего самочувствия и снижения веса рекомендуется принимать препарат дополнительно.

Дефицит возникает по причине неправильного питания. Организм получает недостаточное количество белка и не может синтезировать вещество самостоятельно. Карнитин – хороший жиросжигатель, ускоритель метаболических процессов. Он повышает сопротивляемость и выносливость организма. Продукт часто рекомендуют спортсменам, желающим не только поддерживать вес в пределах нормы, но и обрести рельефные мышцы.

Для чего нужен L-карнитин?

Данное жиросжигающее вещество состоит из 2 аминокислот – лизин и метионин. Оно вырабатывается в организме человека и непосредственно влияет на обмен веществ. Л-карнитин или левокарнитин служит ускорителем «пожирания» жиров митохондриями (часть клетки, где проходит расщепление микроэлементов или обмен веществ) клеток. Благодаря такому ускорению больше жира «сжигается», и освобождается больше энергии, за счет которой увеличивается выносливость организма во время физической активности.

Данный спортпит имеет такие дополнительные полезные качества для организма:

  • сжигает имеющиеся и препятствует отложению новых клеток жира;
  • понижает уровень холестерина в крови;
  • улучшает питание мышцы сердца;
  • стимулирует питание клеток кислородом;
  • сокращает период восстановления после тренировки;
  • стимулирует иммунные функции организма.

Что это такое

L-карнитин, который еще называют левокарнитином, относится к витаминоподобным соединениям. В широком смысле его приравнивают к биологически активным веществам группы В — даже аббревиатурой специфической наделили: В11. Однако это действие ошибочно, поскольку витамином как таковым L-карнитин не является, хотя и имеет органическое происхождение.

Собственно, от витаминов данную составляющую белка отличает способность самостоятельно образовываться в организме человека и животных при наличии некоторых веществ, например ферментов.

Овощная диета для похудения

Кроме того, для ее успешного синтеза в достаточном количестве требуется регулярно лакомиться рыбой, мясными продуктами, кисломолочными напитками, то есть белковой пищей. В противном случае развивается дефицит заменимой аминокислоты в организме, что чревато негативными последствиями для здоровья.

С химической точки зрения L-карнитин представляет собой уникальное сочетание двух других протеиновых компонентов: метионина и лизина. Это вещество концентрируется в поперечно полосатых мышцах и печени человека. При расходовании заменимой аминокислоты во внутренней среде тела происходит выделение огромного объема энергии.

Состав и форма выпуска препарата, принцип действия

Основным активнодействующим компонентом препарата является аминокислота — Л-карнитин. В аптечных жиросжигателях может содержаться по 100, 250 или 500 мг данного вещества.

Элькарнитин на современном фармацевтическом рынке представлен в следующих формах выпуска:

  1. Таблетки.
  2. Капсулы.
  3. Сироп.
  4. Порошки для приготовления жиросжигающего напитка.
  5. Ампулы с жидким содержим для перорального употребления.

Каждая из форм выпуска обладает своими отличительными чертами, поэтому подбирать оптимальный вариант жиросжигателя, рекомендуется с учётом индивидуальных особенностей, вкусовых предпочтений и советов тренера, лечащего врача.

Элькарнитин стимулирует жиросжигания, повышает энергетический потенциал, укоряет окислительные процессы. В результате жирные кислоты не скапливаются в клеточных структурах организма, а именно это является одной из ключевых причин набора избыточного веса.

Читайте также:  Как похудеть без ущерба здоровью при гипотиреозе?

Данный препарат также характеризуется наличием следующих свойств, обуславливающих его принцип действия:

  • Подавление чувства голода и стабилизация аппетита.
  • Снижение показателей холестерина в крови.
  • Анаболический эффект, позволяющий в процессе похудения сохранить мускульную массу.
  • Повышение физической выносливости, работоспособности.
  • Улучшение метаболизма и обменных процессов.
  • Благотворное влияние на состояние и функционирование щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы.
  • Активизация кишечной перистальтики.
  • Снижение уровня сахара в крови.
  • Нормализация работы эндокринной системы.
  • Очищение организма от шлаков, токсических веществ, радионуклидов.

Использование Элькарнитина позволяет сформировать красивую, подтянутую, стройную фигуру, сохранить качественную мышечную массу и устранить подкожные жировые отложения, в том числе и локализованные в проблемных зонах.

Воздействие Л-карнитина

Основная задача препарата

Л-карнитин еще называют «Витамин Bt». Этот препарат служит естественным фактором распада жировой ткани. К его основной функции относится перенос жирных кислот (жиров) в область внутриклеточного их расщепления. То есть в части клеток, которые контролируют разложение органических компонентов: углеводов, белков, жиров.

Отсутствие Л-карнитина в организме препятствует эффективному расщеплению жиров. Недостаток как раз этого компонента зачастую служит причиной избыточной массы и ожирения.

Кроме того, при бедном содержании в организме карнитина человек испытывает раздражительность, хроническую усталость, перебои в работе сердца, непереносимость любых физических нагрузок.Не хотите покупать жиросжигающие препараты в спортивных магазинах, тогда приготовьте жиросжигатели в домашних условиях.

Хотите плоский живот? Мы расскажем вам как его заполучить, просто перейдите по этому адресу -dlya-ploskogo-zhivota/ и прочитайте статью.

Главные свойства Л-карнитина

Л-карнитин обладает множеством замечательных качеств, среди которых:

  • активизация процесса сжигания жира;
  • переработка жира в энергию;
  • разрушение имеющихся и предотвращение новых отложений жира;
  • понижение в крови уровня триглицеридов и холестерина;
  • повышение естественного уровня аденозинтрифосфата (АТФ);
  • стимуляция питания сердечной мышцы;
  • повышение работоспособности;
  • богатое насыщение кислородом клеток;
  • сокращения периода восстановления;
  • стимулирование иммунитета;
  • длительное сохранение эффекта.

В чем конечная польза Л-карнитина

Очень важным моментом является окисление жиров в присутствии карнитина. В таком состоянии жиры передают организму энергию, содержащуюся в них. Это способствует повышению общего уровня как физического, так и умственного тонуса человека.

Большой выбор л-карнитина от зарубежных и отечественных брендов по привлекательным ценам. Ссылка на сайт.

С первых же дней применения Л-карнитина наблюдается устойчивое похудение. Начинается развитие процесса «сжигания» жира (до 10%). Возрастающая динамика начавшегося похудения остается на протяжении всего времени приема и сохраняется еще целый месяц после окончания курса. Если в дальнейшем контролировать питание, то гарантировано продолжительное сохранение эффекта.

Лучшие жидкие L-карнитины

Жидкий L-карнитин можно принимать во время тренировок благодаря его быстроусваиваемой форме. Обычно добавка смешивается с соком либо водой, в пропорциях, указанных на упаковке. Имейте в виду, что такая форма часто включает в состав красители и усилители вкуса, поэтому если вы следите за чистотой рациона, внимательно изучайте состав концентрата перед покупкой.

GeneticLab Nutrition L-Carnitine Concentrate

Стрелка на весах не двигается, несмотря на регулярные тренировки? Ситуацию изменит жидкий карнитин от GeneticLab Nutrition. Для приготовления одной порции жиросжигателя разведите 30 мл концентрата в 200 мл воды и примите смесь перед началом тренировки. Содержание L-карнитина на порцию – 3600 мг, энергетическая ценность составляет 21 ккал.

Совместный прием этого концентрата с тренировками уменьшит объем жировой ткани, укрепит мышечную массу, нормализует показатели холестерина и сахара в крови. L-Carnitine Concentrate представлен в малиновом, ананасовом и виноградном вкусах.

Достоинства:

  • Несколько вкусов на выбор;
  • Высокое содержание L-карнитина на порцию;
  • Стимулирует похудение;
  • Укрепляет мышцы;
  • Улучшает химический состав крови.

Недостатки:

  • Высокая цена (около 1700 рублей за 1 литр).

Добавка от GeneticLab Nutrition содержит умеренную концентрацию L-карнитина, поэтому она отлично подойдет тем, кто только начинает свое знакомство с этим продуктом.

Magic Elements L-Carnitine Liquid 3000

Жидкий L-карнитин от немецкого бренда Magic Elements трансформирует жир в энергию, заряжая организм силами для продуктивной тренировки. Ключевыми компонентами концентрата являются левокарнитин и витамин B6, которые стимулируют жиросжигание, препятствуют катаболизму, повышают умственную активность и стрессоустойчивость.

Читайте также:  10 способов очищения организма в домашних условиях

Препарат принимается по 25 мл перед занятиями, заряжая организм 3000 мг аминокислоты. Энергетическая ценность порции составляет 10 ккал. Жиросжигающий коктейль представлен в ягодном и цитрусовом вкусах объемом 500 и 1000 мл.

Достоинства:

  • Различные вкусы;
  • Экономичный расход;
  • Низкая калорийность;
  • Жиросжигающий эффект;
  • Благотворное воздействие на организм;
  • Представлен в различных объемах.

Недостатки:

  • Содержит ароматизаторы и консерванты.

Жидкий L-карнитин от Magic Elements заряжает организм энергией, поэтому особенно рекомендован тем, кто испытывает сильную утомляемость уже в начале тренинга.

Nutrex Research Liquid Carnitine 3000

Жидкий аминокислотный комплекс снабдит организм высококачественным L-карнитином, который проявит интенсивную жиросжигающую активность в комплексе с регулярными кардионагрузками. Продукт принимают по 2 столовых ложки за 15 минут до тренировки, обеспечивая организм 3 грамм чистого L-карнитина. Средство повышает термогенез и обмен веществ, а также препятствует быстрой утомляемости и катаболизму.

Производитель рекомендует употреблять Liquid Carnitine в течение 1 месяца, что обеспечит видимые результаты в преображении фигуры. Покупатели характеризуют этот жидкий концентрат положительно, хваля его за отличный вкус и реальную эффективность в коррекции веса.

Достоинства:

  • Высокая жиросжигающая активность;
  • Приятный вкус;
  • Улучшает метаболизм;
  • Положительно влияет на сердечнососудистую систему;
  • Экономичный.

Недостатки:

  • Эффект до 1 часа.

Столкнулись с тренировочным плато? Жидкий L-карнитин от Nutrex Research сдвинет вес с застывшей точки, обеспечит рост мышечной массы и увеличит выносливость, необходимую для новых спортивных достижений.

Выбираем лучший жидкий L-карнитин!

  • GeneticLab Nutrition L-Carnitine Concentrate
  • Magic Elements L-Carnitine Liquid 3000
  • Nutrex Research Liquid Carnitine 3000

Голосовать

Формы выпуска элькаратина

На рынке представлено несколько видов данного биологического вещества:

  • Чистый 100 % Л-карнитин;
  • Л-карнитин тартрат;
  • Ацетил Л-карнитин;
  • Пропионил Л-карнитин;
  • Л-карнитин фумарат.

 Чтобы подобрать для себя наиболее эффективный продукт, необходимо ознакомиться со свойствами  разных видов и определить в чем между ними разница.

Чистый 100% Л-карнитин

 Эта добавка уже практически 50 лет применяется для лечения анорексии и ожирения. Она отлично устраняет нарушения в обмене веществ.

 Средство пользуется популярностью у спортсменов. Именно его называют классическим вариантом или базой. Препарат обладает высокой биодоступностью.

Л-карнитин тартрат

 Этот препарат отличается самой активной формой. Его биодоступность превосходит даже описанное выше средство.

 В пищеварительном тракте вещество легко расщепляется на винную кислоту и чистый карнитин (В11).

Ацетил Л-карнитин

 Препарат изобретен недавно. Создавая средство, производители к обычному карнитину добавили ацетильную группу. Благодаря этому соединение получило возможность проникать в головной мозг.

 Продукт обладает отличным нейростимулирующим воздействием. Он не только способствует сжиганию в организме жира, но и активирует мозговую деятельность.

Формы выпуска элькаратина

Пропионил Л-карнитин

 Продукт представляет собой эфир карнитина, соединенный с глицином. Такое соединение отлично стимулирует липидный обмен и усиливает синтез оксида азота. Это важный компонент, обеспечивающий сосудорасширяющий эффект.

 Именно поэтому средство полезно для людей, страдающих заболеваниями сердца. Продукт обладает антиоксидантными свойствами, усиливает синтезирование тестостерона, снижает количество молочной кислоты, вызванной тренировками.

Л-карнитин фумарат

 Препарат получен в результате соединения чистого карнитина и фумаровой кислоты. Средство отлично подходит людям, взявшим курс на похудение.

Преимуществом продукта является его благоприятное воздействие на сосуды и сердце.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.More from my site

  • Язва двенадцатиперстной кишки: без диеты нет лечения
  • Диета при гиперацидном гастрите
  • Безглютеновая диета польза и вред: для чего предназначена, список продуктов, меню
  • Пленка сауна для похудения
  • Как начать правильно бегать для похудения: советы начинающим
  • Cамая эффективная белковая диета для похудения
Читайте также:  Сладости при похудении: какие можно, а какие нет и чем их заменить

Побочные действия

Если принимать добавку в рекомендованных дозах, побочных эффектов обычно не возникает. Он хорошо переносится организмом, поскольку не является чужеродным для него. Но в редких случаях у людей, принимающих л–карнитин, побочные эффекты все же возникают. За время исследований были замечены следующие неприятные явления:

  • При длительном приеме от тела может появляться специфический запах. Многие сравнивают его с запахом рыбы.
  • В отдельных случаях могут возникать проблемы с пищеварением – желудочные расстройства.
  • Тонизирующее действие может спровоцировать у некоторых людей необычное поведение, гиперактивность, нервозность.
  • В редких случаях развиваются аллергические реакции – закладывает нос, появляются кожные высыпания, отдышка, отечность. Чаще всего аллергия развивается не на сам л–карнитин, а вспомогательные вещества, входящие в состав препарата. При смене производителя, формы биологической добавки признаки аллергии могут исчезнуть.
  • Крайне редко учащается сердцебиение, повышается температура тела.

Инструкция по применению

Инструкция по использованию Карнитона выглядит просто. Лекарство принимают 1 раз в день во время приема пищи.

Таблетки проглатывают, запивая небольшим количеством жидкости. Суточная дозировка зависит от возраста пациента:

  • 7–14 лет — 1/2 драже;
  • дети старше 14 лет и взрослые — 1 таблетка.
Инструкция по применению

При использовании капель суточную дозу растворяют в 0,5 стакана воды и выпивают за 1 прием. Количество препарата рассчитывают в зависимости от возраста:

  • 3–7 лет — до 3 капель;
  • 7–13 лет — до 8 капель;
  • от 14 лет и старше — до 20 капель.

Иногда схему лечения корректируют. Увеличение суточной дозировки возможно при наличии интенсивных физических нагрузок (регулярные занятия спортом, физический труд, подготовка к соревнованиям и т. д.). Рассчитывать дозировку и длительность терапии рекомендуется в индивидуальном порядке, отталкиваясь от параметров тела, интенсивности и периодичности нагрузок. Принимать БАД желательно за 60 минут до тренировки.

Рекомендуемые дозы при повышенной физической активности:

  • 7–14 лет — 1 драже;
  • от 14 лет и старше — 1,5 таблетки.
Инструкция по применению

Левокарнитин вырабатывается печенью и присутствует в продуктах питания, поэтому принимать добавки на основе данного компонента можно не более 1 месяца подряд. По окончании 30–дневного курса нужно сделать перерыв.

Как правильно принимать Л-карнитин для похудения

Такая добавка как л карнитин известна многим спортсменам, как профессиональным, так и любителям. Она выпускается в таблетках, а также в жидком виде.

Реклама позиционирует л карнитин как эффективный препарат, для сжигания подкожного жира. Но действительно ли он предназначен для похудения? И можно ли добиться результата, не соблюдая режима тренировок и правил питания.

Не менее интересно и то, как принимать л карнитин для похудения.

Реклама позиционирует л карнитин как эффективный препарат, для сжигания подкожного жира

Основная задача добавки

Организм здорового человека способен самостоятельно синтезировать производство л карнитина. Он вырабатывается клетками головного мозга и печени. Препарат способствует естественному процессу распада жировой ткани и аккумуляции энергии.

Недостаток этого вещества в организме приводит к накоплению жира и появлению лишнего веса. Кроме того, если карнитина в организме мало, то человек становится раздражительным, быстро устает, у него начинаются сбои в работе сердечно-сосудистой системы, а его трудоспособность значительно снижается.

Карнитин обладает массой полезных свойств, среди которых можно выделить следующие:

  • Стимулирует процесс сжигания жира
  • Преобразует жировые накопления в энергию
  • Уничтожает имеющиеся жировые депо и предотвращает появление новых

L-карнитин уничтожает имеющиеся жировые депо и предотвращает появление новых

  • Понижает уровень холестерина в крови
  • Улучшает работу сердца
  • Увеличивает выносливость
  • Обогащает клетки кислородом
  • Сокращает время восстановления мышц после нагрузки
  • Повышает иммунитет.

Кроме того, эффект от использования л карнитина остается надолго.