Препараты для обмена веществ в организме и похудения

В нашем сознании давно укрепилась причинно-следственная связь «хотим похудеть = разгоняем метаболизм». Однако никто не задается вопросом, зачем и куда мы его разгоняем, всех интересует одно «КАК ЭТО СДЕЛАТЬ».

Как разогнать?

Суть метаболизма и формула его расчета мы подробно рассмотрели в предыдущей статье. Итак, теперь мы знаем, что метаболизм или же банальный обмен веществ — это процессы, проходящие в организме для поддержания его жизнедеятельности.

Никто особо не задумывается, а зачем разгонять-то скорость этих процессов? Никто и не предполагает, что слишком быстрый обмен веществ – это болезнь. Гипертиреоз — это расстройство, при котором чрезмерно активная щитовидная железа вырабатывается избыточное количество гормонов. А ведь именно благодаря гормонам и происходит расщепление жировых клеток. Именно при быстром обмене веществ люди страдают от повышенного аппетита: пациенты с гипертиреозом зачастую едят больше, чем здоровые люди с равными потребностями в энергии, хотя при этом они не набирают вес. Обрадовались?

Тогда пусть другие признаки ускоренного метаболизма от гипертиреоза вас спустят на землю: раздражительность, повышенная возбудимость, нервозность и тревожность, ослабленная концентрация внимания, которая может влиять на качество выполнения работы, частая дефекация, неконтролируемое снижение веса, повышенная температура тела, усиленное потоотделение и непереносимость жары, истончение волос и ослабление костной ткани, нерегулярный менструальный цикл.

Как правило, объем менструальных выделений уменьшается, тремор и даже гиперрефлексия, увеличенная частота сердечных сокращения, дурнота, общее недомогание, зоб и пучеглазие.

Статьи в интернете умалчивают так же и то, что даже если вы разгоните метаболизм для похудения, то это не будет иметь особого значения. Несмотря на много шума вокруг «ускорения метаболизма» и похудения путем усиления физической активности и наращивания мышц, употребления различной пищи и добавок, этого очень сложно добиться.

И не важно, что этот лишний вес наедался годами, скинуть его нужно в кратчайшие сроки. И в помощь идут распиаренные советы, от которых толку ноль. Представляем вашему вниманию:

ТОП-продуктов для ускорения метаболизма

Яблоки

Многие врачи советуют – нужно употреблять по 1 яблоку каждый день. И это правило лучше взять на вооружение, поскольку это действительно целебный продукт, в котором много витаминов, клетчатки, что вкупе дает мощный эффект в области жиросжигания, обмена веществ, укрепления иммунитета.

Даже небольшая дозировка этого бодрящего напитка (главное, пить натуральный кофе без добавления сахара) способна ускорить обмен веществ. Именно потому кофеин является частой добавкой во многие составы, предназначенные для нормализации метаболизма.

Зеленый чай

Этот напиток обязателен в меню тех, кто следит за своей фигурой. Его можно пить и утром, и в перерывах между основными приемами пищи, поскольку зеленый чай обладает следующими свойствами:

  • снижает чувство голода;
  • стимулирует работу ЖКТ, что позволяет улучшить пищеварение;
  • выводит из организма шлаки.

Постное мясо

Например, это курица и индейка. Главное их преимущество – большое количество белка в составе (вегетарианцам стоит заменить его на растительный белок – больше всего его в бобовых культурах). Такое мясо легко и быстро готовится, блюда из него получаются не только вкусными, но и полезными. Они не только ускорят обмен веществ, но и повысят иммунитет благодаря витаминам и минералам в составе постного мяса.

Авокадо

Главное достоинство этого фрукта – кислоты Омега-3 в составе. Именно это делает этот и так диетический продукт в мастхэв для тех, кто не хочет набрать лишний вес. Наличие этих веществ не только положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, но и на внешний вид, поскольку способствует более быстрому обмену веществ.

Читайте также:  Как убрать бока и живот в домашних условиях?

Орехи

В орехах много ненасыщенных кислот, которые положительно влияют на пищеварительные процессы. Кроме того, в их составе – много нужного нашему организму белка, микроэлементов, благодаря которым можно перебить чувство голода. Это полезный, вкусный и удобный перекус – достаточно съедать небольшую жменю, чтобы перебить аппетит.

Правда, есть минус – достаточно высокая калорийность этого продукта. Потому желательно в сутки не есть больше 20-30 г орехов.

Брокколи

Да, брокколи любят не многие, но употреблять этот продукт нужно обязательно всем. Особенно при проблемах с обменом веществ. За счет минимальной калорийности, большого количества витамином и клетчатки брокколи помогает ускорить обмен веществ, сбросить лишний вес. Именно потому брокколи является обязательным компонентом тех, кто заботится о своем здоровье, хочет выглядеть красиво.

Шпинат

Это очень полезная зелень, которая помогает ускорить метаболизм. Но ее стоит включить в рацион и по другим причинам. Как показали исследования, они насыщают кровь кислородом, являются поставщиком ценного витамина В.

Специи

Если есть проблемы с медленным метаболизмом, стоит обязательно употреблять больше специй. Перец, кориандр, имбирь – они не только полезны в целом, но еще и помогают сделать часто постные диетические блюда более вкусными.

Зерна и крупы

Если у вас есть проблемы с лишним весом, вызванным медленным метаболизмом, важно включить в рацион зерна и крупы. Их состав идеален для ускорения обмена веществ: сложные углеводы, витамины, другие питательные вещества не только ускоряют метаболизм, но и позволяют нормализовать уровень сахара и инсулина. Правда, для достижения максимального эффекта желательно употреблять блюда из цельных зерен до обеда.

Лучшие продукты для ускорения метаболизма

Существует целый список продуктов (о некоторых из них мы рассказали в нашем видео), ускоряющих обмен веществ и тем самым способствующих похудению. Включи их в свой рацион!

  •  Цитрусовые (грейпфруты, апельсины, лимоны, мандарины). Цитрусовые — сильные природные стимуляторы обмена веществ. Они способствуют ускорению метаболизма благодаря витаминам, клетчатке и микроэлементам. А эффективнее всего ускоряет обменные процесс грейпфрут.
  • Миндаль богатый источник минералов и витаминов, а также белка и полиненасыщенных жирных кислот. Он ускоряет обмен веществ, улучшает зрение и дает чувство насыщения надолго. Миндаль – это отличный перекус для худеющих.

Читай еще: Вишневая диета: худеем на ягодах

  • Морские водоросли — они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ. Чем лучше она работает, тем быстрее метаболизм.
  • Кофе – отличный способ ускорить обменные процессы в организме на 10%. Кофеин усиливает сердцебиение и улучшает кровообращение, а значит ускоряет сжигание калорий. В день можно выпивать от 2 до 5 чашек натурального кофе.
  • Помидоры содержат много клетчатки, на переваривание которой расходуется больше калорий. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания.

Продукты, которые помогают ускорить метаболизм.

1. Напитки:

  • — зеленый чай без сахара;
  • — кофе, без добавления молока и сахара;
  • — яблочный уксус;
  • — свежевыжатые соки, без добавления сахара и стабилизаторов.

2. Продукты:

  • — все сорта мяса и рыбы;
  • — не жирные сорта молочных продуктов (творог, молоко, сметана, сыры, ряженка и кефир)
  • — фрукты, особенно цитрусовые (мандарины и апельсины, киви и ананас).
  • — овощи (помидоры и огурцы, брокколи, шпинат).
  • — зелень (петрушка, укроп, сельдерей).
  • — острые приправы (перец, чеснок).
  • — корица, имбирь, розмарин.
  • — морепродукты (морская капуста, кальмары и крабы, морские гребешки).

Подведем итог вышесказанного. Сбалансированное питание и активный образ жизни помогут вашему обмену веществ идти с вами в ногу. Что поможет привести Ваш организм в порядок, и Вы сможете похудеть, даже не прибегая к строгим диетам.

Смотрите так же:

  • Секреты, которые помогут укрепить Вашу силу воли во время диеты.
  • Кратковременные диеты. Можно ли похудеть за неделю?
  • Самостоятельный массаж лица.
  • Секрет красивой фигуры — это правильные привычки.
Читайте также:  Арбузная диета для похудения – минус 10 кг всего за неделю!

Тэги: обмен веществ , метаболизм , похудение

Лучшие препараты для метаболизма и похудения

БАДы и медикаментозные средства помогают решить проблему замедленных обменных процессов. Список лучших препаратов составлен на основе наблюдения пациентов, проходивших с их помощью курс терапии по борьбе с ожирением. Таблетки для улучшения метаболизма продаются в аптеках. Разница в цене зависит от региона продажи.

L-карнитин

Препарат расщепляет жировые клетки до глюкозы, которая используется организмом в качестве энергии. Без дополнительных физических нагрузок эффективность средства будет минимальной.

Стоимость препарата зависит от производителя, аптечной сети, места продажи:

Ксеникал

Препарат снижает активность желудочных липаз, обладает низким уровнем абсорбции, не концентрируется в крови. Эффективное похудение достигается за счет уменьшения всасывания жиров. Продолжительное использование препарата может привести к проблемам с усвоением витамина К, А, бета-каротина.

Средняя стоимость за упаковку Ксеникала:

Пиколинат хрома

БАД уменьшает потребность организма в глюкозе, снижает аппетит. Средство рекомендуется для приема любителям сладкого.

Средняя цена за препарат:

Редуксин

БАД является дополнительным источником линолевой кислоты, помогает снизить жировую массу тела. Наибольший эффект от терапии достигается при соблюдении диеты и регулярных спортивных тренировок.

Средняя стоимость Редуксина:

Эхинацея

Препарат укрепляет иммунитет, ускоряет обменные процессы. Рекомендуется для профилактики простудных заболеваний, снижения веса.

Лучшие препараты для метаболизма и похудения

Цена Эхинацеи зависит от формы выпуска (в каплях, таблетках):

Турбослим

Линейка включает 21 разновидность БАДа. Средство улучшает работу кишечного отдела, процессы обмена, подавляет аппетит.

Стоимость препарата зависит от производителя, аптечной сети, места продажи:

Лецитин

БАД восполняет дефицит фосфолипидов, нормализирует сердечно-сосудистую деятельность. Прием препарата ускоряет выведение жиров из организма.

Лучшие препараты для метаболизма и похудения

Цена за упаковку:

Липонорм

Средство рекомендуется к приему при избыточном поступлении углеводов и липидов. Препарат является гомеопатическим, с дренажным действием.

При использовании ускоряются процессы расщепления подкожного жира, выводятся шлаки.

Цена за упаковку:

На август 2019 года Липонорм отсутствует в свободной продаже, привозится под заказ отдельными интернет-аптеками.

Лучшие препараты для метаболизма и похудения

Глюкофаж

Относится к препаратам, использующимся для терапии сахарного диабета 2 типа. С его помощью регулируется количество содержащейся в крови глюкозы, средство может применяться для похудения. Прием Глюкофажа не влияет на выработку инсулина, он не провоцирует гипогликемию у здоровых пациентов. Уменьшение массы тела достигается за счет снижения выработки глюкозы печенью.

Стоимость упаковки:

L-тироксин

Средство назначается пациентам с дисфункцией щитовидной железы. При использовании ускоряются обменные процессы, останавливается быстрый набор веса.

Цена препарата:

Лучшие препараты для метаболизма и похудения

Препараты и витамины, ускоряющие обмен веществ: таблетки для метаболизма

Метаболизм представляет собой сложные химические процессы по расщеплению и синтезу веществ, поступающих с пищей в организм людей. При замедленной реакции происходит отложение жировых запасов, увеличивается масса тела. Таблетки для метаболизма используются с целью снижения веса, когда другие меры не приносят положительного результата.

Ускорение процессов происходит при сбалансированном рационе с пониженным содержанием калорий, правильной организации питания, достаточном потреблении жидкости. Важную роль в активизации обмена веществ играют физическая активность и полноценный отдых.

Уделяйте спорту минимум времени

10–15-минутная активная тренировка с точки зрения ускорения метаболизма зачастую эффективнее, чем часовая пробежка или какая-нибудь вдумчивая йога той же длительности.

В США уже давно пользуются популярностью высокоинтенсивные интервальные тренировки High-Intensity Interval Training ). Это упражнения, в которых короткие периоды максимальной активности перемежаются короткими же периодами отдыха.

Быстро-быстро отжался от пола 20 раз — отдохнул 20 секунд — снова отжался 20 раз. Попрыгал через скакалку в течение минуты с максимальной скоростью — отдохнул 15 секунд — снова минута прыжков. 4–5 подобных циклов раз в день (а то и раз в пару дней) достаточно, чтобы уже через две недели обмен веществ существенно ускорился Regular Sprints Boost Metabolism .

Причины ускорения разные. В частности, улучшается усвоение липидов и глюкозы High-intensity interval training and calorie restriction promote remodeling of glucose and lipid metabolism in diet-induced obesity — тех «кирпичиков», из которых, если они не усвоены, и складывается жирок. Кроме того, организм привыкает потреблять больше кислорода High-Intensity Interval Training — основного сжигателя жиров. Из-за этого расход калорий после короткой, но интенсивной тренировки увеличивается резко и надолго (на срок от пары часов до суток). Кстати, о кислороде…

Читайте также:  Как быстро похудеть в домашних условиях на 5 кг за неделю

Препараты для улучшения обмена веществ и похудения

Не все знают, какими средствами и препаратами можно улучшить метаболизм. Некоторые люди приобретают первый попавшийся вариант, что не исключает риск нанесения вреда организму.

В качественные препараты для похудения входят следующие компоненты:

  • стимуляторы процесса обмена веществ – это кофеин, амфетамин и фенамин. Данные компоненты возбуждают нервную систему, что ускоряет процесс сжигания калорий. Но нужно употреблять препараты в умеренном количестве, ведь передозировка чревата бессонницей;
  • L-тироксин – гормон, вырабатываемый щитовидной железой, напрямую влияет на скорость процессов обмена веществ. Благодаря подобному компоненту исчезнувшие лишние килограммы не возвращаются в дальнейшем;
  • хром – вещество, занимающее лидирующие позиции. Хром дает возможность активировать процесс сжигания жировых отложений, что позволит быстрее заметить результаты;
  • стероиды – они преобразовывают жировые отложения в энергию. В сочетании с физическими нагрузками лишний вес будет уходить намного быстрее. Но слишком долго употреблять препараты со стероидами нельзя, ведь гормональный фон кардинально изменяется;
  • кленбутерол – с помощью такого компонента вес снижается практически мгновенно;
  • соматотропин – стимулирует процессы метаболизма, не вызывая патологических изменений в организме.

Существуют препараты для улучшения обмена веществ и похудения, которые абсолютно не вредят организму худеющего человека:

  • «Лецитин» — в составе средства присутствуют фосфолипиды, необходимые для стабилизации мочегонных процессов. Побочных эффектов у подобного варианта нет, поэтому он не вредит организму человека;
  • «Глюкофаж» — препарат уменьшает уровень инсулина, содержащегося в крови, и препятствуя усвоению жиров;
  • «Ксеникал» — средство блокирует процессы выработки липазы и активирует метаболические процессы. Усвоение жиров блокируется, ведь они выводятся естественным путем.

Чтобы восстановление обмена веществ было результативным, выбирайте препарат, ориентируясь на особенности своего организма.

Лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы убедиться в том, что у вас нет противопоказаний к употреблению конкретного варианта.

Укрепление мышц для ускорения метаболизма

Поэтому такой вид физической активности просто необходимо дополнять нагрузками анаэробными – направленными на увеличение мышечной массы. Речь идет не о превращении в гору мускулов, а об укреплении и развитии собственных мышц, которые даже в покое будут активно расходовать энергию.

Для примера, в спокойном состоянии жировая ткань потребляет примерно 20 килокалорий. А мышечной ткани необходимо как минимум 70 калорий, чтобы поддерживать свои  волокна в рабочем состоянии.

Укрепление мышц для ускорения метаболизма

Мышцы тоже нужны для хорошего метаболизма

Совмещая и чередуя аэробные и анаэробные нагрузки, вы заметно ускорите течение обменных процессов. На этом основаны и специальные комплексы, направленные на снижение массы тела.

Соотношение БЖУ

Если вашей целью является похудение, то содержание белков, жиров и углеводов в меню должно составлять пропорционально 45/25/30 процентов.

  • Не следует полностью исключать жиры из рациона. К примеру, для заправки салатов выбирайте масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное), которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты.
  • Желательно кушать белковые продукты растительного происхождения.
  • Углеводы нужно употреблять в первой половине дня. Цельнозерновые крупы содержат сложные соединения и клетчатку. Организм тратит большое количество энергии на переработку продуктов из цельного зерна, поэтому их наличие в рационе позволяет избавиться от лишнего веса.

При разгоне метаболизма важно соблюдать питьевой режим. Потребление воды должно быть не менее двух литров за день. Если такое количество покажется вам в первое время слишком большим, увеличивайте объем выпиваемой жидкости постепенно. В любом случае начинайте утро со стакана чистой воды.