Весит 46 кг! Как похудела Ксения Бородина

Сторонница активного образа жизни и естественной красоты — Ксения Бородина не перестает удивлять и шокировать публику изменениями в своей внешности. После рождения дочурки, Ксюша осталась недовольна своим отражением в зеркале и стала целенаправленно худеть. Причем, добилась такого результата, что огромное количество женщин по всей стране задаются вопросом, как похудела Ксения Бородина?

О книге

К ней прикованы взгляды миллионов телезрителей. Журналисты следят за каждым ее шагом. Бессменная ведущая реалити-шоу «Дом-2» Ксения Бородина постоянно дает все новые и новые поводы для сплетен, не считая нужным оправдываться за каждый свой шаг. Но когда интернет-мошенники начали обманывать ее поклонников, рассылая всем желающим «уникальную диету Ксении Бородиной», последствия которой никому не известны, чаша ее терпения переполнилась, и она решила написать эту откровенную книгу. Правда ли, что Ксения похудела на 22 килограмма, как пишут в Интернете? В чем секрет ее стройности и привлекательности? Как сохранить постройневшую фигуру? В своей книге популярная телеведущая не только подробно рассказывает о борьбе с лишним весом и дает советы желающим похудеть, но и откровенно говорит об отношениях с мужчинами, своей семейной жизни, рождении дочки, дружбе. Для широкого круга читательниц. Читать полностью Свернуть описание

Фирменная диета Ксении Бородиной: миф или реальность

На страницах интернета часто можно услышать о популярной диете, с помощью которой Ксения Бородина восстановила свою форму после рождения дочери. Секрет этой диеты на каждом сайте свой, так же как и примерный план питания, который публикуют интернет-издания. Многие утверждают, что секрет уничтожения лишних килограммов в регулярном употреблении огурцов, которые состоят преимущественно из воды. Другая версия предполагает поедание овощей и фруктов зеленого цвета.

Фирменная диета Ксении Бородиной: миф или реальность

В действительности же никакой чудодейственной огуречной диеты Бородиной не существует, а то, что написано на сайтах, лишь вымысел, который мало связан с настоящим способом похудения телеведущей.

Официальная версия похудения Бородиной

Для Ксении, которая по собственным утверждениям никогда не была худенькой, основными принципами сброса веса стали:

  • Высокая мотивация. Для кого или зачем худеть решает каждый. Основная цель Бородиной – нравиться самой себе, гармонизация души и тела, отказ от психологической зависимости «заедать» неприятности.
  • Регулярная физическая активность. В случае ведущей, которая спокойно относится к спортзалу, её спасением стали многокилометровые прогулки с нагрузкой (коляской). Любимое плаванье и танцы, в которых Ксения чувствует себя счастливой, помогают держать мышечную и сердечно-сосудистые системы всегда в тонусе.
  • Работа, ведение светских мероприятий также сжигает значительное количество калорий при условии, что шампанское заменяется на минеральную воду, а фуагра – индейку с огуречным слайсом. Удовольствие от планирования и открытия новых проектов не могут заменить звезде ТНТ никакие булочки и мороженое.
  • Ксения кардинально пересмотрела свое отношение к питанию. Сегодня она внимательно изучает состав продуктов. На её столе никогда не окажется еда, состоящая из красителей, усилителей вкуса, загустителей и эмульгаторов.

Особенности диеты Бородиной

Психологическая и физическая гармония достигнута ведущей благодаря правильному соотношению ограничений и разрешений в отношении что, сколько и когда есть:

  • Нет фастфудам, хлебу, сладостям, газировкам, шоколаду и всем мучным изделиям.Глазированные сырки, майонез и кетчуп моментально превращаются в целлюлит.
  • Никаких голоданий и диет. Если мучает голод, то ведущая даже глубокой ночью может сделать бутерброд из печеной курицы, горчицы и помидора. Такие перекусы не навредят фигуре и сохранят от психологического дискомфорта, главного врага похудения.
  • Свежевыжатые соки утром или до обеда натощак. Они содержат полезные углеводы и витамины необходимые для активного образа жизни.
  • Вода, не менее 2.5 л, помогает очистить организм и ускорит процессы метаболизма (сжигания жиров).
  • Порции еды Ксении умеренные, небольшая тарелка на первых этапах синих, неаппетитных оттенков. Поданное в такой посуде блюдо кажется больше, светлые же цвета «скрадывают» граммы и хочется еще добавки.
  • Иногда ведущая балует себя жареным мясом, но основными и любимыми блюдами остаются – рыба, курица без шкурки, овощи – брокколи, спаржа, щавель.
  • Стройной и подтянутой фигурой Ксения обязана любимым с детства супам. Первые блюда моментально утоляют голод и быстро усваиваются. Только готовить их необходимо без картофеля и большого количества жира. Также учитывается совместимость продуктов: мясо/рыба+овощи –да, мясо/рыба+макароны – нет.
Читайте также:  Как начать бегать по утрам, полезны ли утренние пробежки

Тернистый путь к стройности

Как и у многих женщин, в наборе веса Ксюши оказалась виновата беременность. После рождения дочери Марии выяснилось, что светская львица превратилась в весьма упитанную даму, которая несколько выбивалась из формата гламурной ведущей популярного проекта. Набранные 12 килограммов заставили Бородину всерьез взяться за свою внешность.

Дошло до того, что говорили об использовании хирургических методов похудения, вроде липосакции. Однако все оказалось намного проще — Ксюша принялась сбрасывать вес, следуя самостоятельно разработанной диете с экстремально низкой калорийностью. Основным продуктом в ее рационе стал обычный огурец — овощ с калорийностью, очень близкой к нулю. Впрочем, есть основания считать, что, помимо самой диеты, огромное влияние на похудение Бородиной оказал правильный психологический настрой — девушка очень сильно желала вернуть своей фигуре те данные, которые нравились ее супругу. Впоследствии, правда, выяснилось, что помимо внешности, Юрию Будагову (так звали ее мужа) нравилось то, чего Ксения обеспечить ему не смогла – способность жены быть «домашней».

Результаты похудения светской львицы. Впечатляет, правда?

Брак Бородиной и Будагова распался, однако Ксюше остались правильные пищевые пристрастия и слава изобретательницы экстремальной и эффективной огуречной диеты.

Правила и рекомендации

Делая свой выбор в пользу стройного подтянутого тела, следует помнить, что это потребует серьезных усилий. Часто для этого необходимы какие-то серьезные мотивации. Важно принять проблему лишнего веса и как можно раньше начать с ними борьбу, не сходя с дистанции. Нужно стараться не переедать, необходимо чувствовать легкость, а не переполненный желудок. Пища пережевывается медленно и тщательно. Тарелки не должны быть большими, иначе возникнет соблазн съесть большую порцию. Не нужно доедать за детьми, это обязательно приведет к увеличению веса.

Меню каждая женщина должна составить индивидуально, учитывая свои вкусовые предпочтения. Но оно обязательно должно быть не калорийным и состоять из зелени, овощей, нежирного мяса, фруктов, нежирных сортов рыбы. Тем, кому хочется быть стройной, необходимо забыть о жирных и жареных продуктах, сладостях и полуфабрикатах. Не нужно экспериментировать со своим здоровьем, пробуя чаи для похудения и активно рекламируемые таблетки. Не стоит забывать про активный образ жизни, больше двигаться, гулять на свежем воздухе, проводить время на природе. Это общие рекомендации от Ксении.

Правила и рекомендации

Что касается диеты Ксении Бородиной, вот некоторые правила:

  1. Огурцы можно есть как самостоятельное блюдо, так и в салатах с очень небольшим количеством растительного масла.
  2. Соль не использовать, вкус блюдам можно придать с помощью пряных трав, чеснока и лимонного сока.
  3. На обед Ксения предлагает готовить овощные супы, только без предварительной обжарки овощей, без соли и без специй. Можно опять же добавить чеснок, перец, много зелени. Это улучшит вкусовые качества супа.
  4. Диета Ксении Бородиной хоть и низкокалорийная, но она не предполагает ощущения чувства голода. Огурцы можно есть в любое время, за счет большого количества воды они заполнят желудок, и кушать уже не захочется.
  5. После диеты обязательно нужно закрепление полученного результата.
Читайте также:  Белковая диета для похудения: секреты, рецепты, отзывы, меню

Что советует Ксения Бородина для похудения

Похудения за неделю Ксения никому не стала обещать, потому что, по мнению телеведущей,  сброс веса – это труд, и чтобы иметь хорошую фигуру, нужно постоянно работать над ней и приложить немало усилий. Вот тогда результат не заставит себя ждать.

Настроившись на похудение, нужно заставить себя соблюдать определенные правила, и кому-то они покажутся строгими. Что ж, ленивые люди живут с обвисшими боками, а те кто действительно хочет похудеть, настраивает себя на результат и идет к поставленной цели.

Что советует Ксения Бородина для похудения

Прежде всего, нужно правильно питаться и не переедать. Сдоба и сладкие плюшки ежедневно плюс постоянное времяпрепровождение, лежа на диване с журналом или перед телевизором, еще никому не прибавили стройности, и реальной таблетки от жира нет. А те сомнительные препараты, которые рекламируют маркетологи, могут нанести ощутимый вред здоровью или даже привести к смерти, я не пугаю, но реальные случаи были, и о них много говорилось.

Сама Ксения Бородина рассказала, что придерживалась  диеты, под названием «Огуречная».

Советы от Ксюши

Бородина не скрывает от публики секреты своего похудения. Ксюше собственным трудом и неимоверными усилиями воли удалось сделать себя такой привлекательной.

Ксения не настаивает на том, что существуют только эти способы, используя которые она похудела почти на 10 кг. после родов. Диета Бородиной — это еще и дополнительные, не менее простые и действенные варианты:

  • Например, Бородина пропагандирует здоровое меню и отказ от фастфуда. Как бы вам не хотелось есть, пересильте себя и скушайте фрукт или выпейте обезжиренный йогурт. Диета Ксении Бородиной — это только полезные продукты с низким содержанием жиров и активных углеводов.
  • Бешеный темп жизни, в котором существует Ксения, просто не оставляет свободной минутки, чтобы сесть и насладиться полноценным обедом или ужином. Случается так, что в три часа пополудни ведущая еще даже не выпила чашечку кофе. Она полагает, что это тоже своего рода диета.
  • Порции еды должны быть маленькими. Лучше питаться как можно чаще.
  • Еще одно средство для утоления голода, о котором хорошо отзывается Ксюша — специально разработанное множеством женских компаний питание. Как правило, это набор (меню) в котором есть пакетики с надписью: завтрак, обед и ужин. Например, компания «Леовит» производит специальное питание «Худеем за неделю». Если вы не успеваете покушать, прибежав на работу, разведите содержимое соответствующего пакетика в кипятке (как указано в инструкции) и поешьте. Голод отступит за несколько минут, а лишних калорий вы точно не наберете. Эта же фирма выпускает батончики для перекуса. Ксения утверждает, что у нее в машине всегда лежит несколько. Если ей очень хочется кушать, она съедает один и на 2-3 часа абсолютно забывает о чувстве голода.
  • Бородина советует не издеваться над собой и организмом. Захотелось съесть колбаски — съешьте маленький кусочек. Если вы перетерпите сегодня и завтра, то послезавтра вы можете съесть весь батон, а потом очень жалеть об этом поступке. Диета не подразумевает насилие над собой. Сама Ксюша признается, что позволяет себе 1-2 раза в месяц заглянуть в «Макдональдс» или съесть что-то запретное.
  • Когда ребенок немного подрастет, у вас появится время, на которое его можно оставить бабушкам или няням. Пусть на пару часов, но этого достаточно, чтобы сходить в спортзал и заняться собой любимой. Ксения регулярно 3 раза в неделю посещает тренажерный зал.
  • Уход за собственным телом — это не только правильное питание и фитнес. Как говорит Бородина, здесь нужен целый комплекс — начиная от спорта и диеты, заканчивая массажем и косметологом.

Ведущая утверждает, что нет единого средства, которое заставит вас похудеть и всегда находиться в идеальной форме, если вы сами не приложите к этому максимум усилий. Работает все в комплексе. «Похудение — это тяжелый труд! Помните, что чудес не бывает!» — говорит Ксюша.

Читайте также:  Горбуша – состав и калорийность рыбы, польза и вред

Была ли пластика носа Бородиной

Хотя Ксения яростно отрицает факт увеличения груди, поклонники телеведущей считают, что без пластики звезда не обошлась. Если же присмотреться к фотографиям молодой Бородиной. То можно заметить, что грудь стала аппетитней и более округлой, несмотря на похудание. Возможно, конечно, звезда пользуется пуш-апом.

Вопрос Ответ
Дата рождения 8 марта 1983 года.
Рост/Вес 165 см/ 47 кг.
Род деятельности телеведущая, проект Дом-2 (ТНТ).
Пластика лица увеличение объема губ филлерами, возможно ринопластика.
Пластика тела маммопластика, возможно липосакция после похудения.

Изменения во внешности

Метод Ксении Бородиной не имеет аналогов. Диета позволяет приблизиться к идеалу в течение 1 месяца. Телеведущая советует девушкам не забывать, что скудное ежедневное меню можно разнообразить. Добавлять или убирать продукты из рациона можно с учетом принципов, которым следовала Ксения Бородина:

  • о таких продуктах, как сладкое, орехи, жаренное и жирное мясо можно забыть до окончания соблюдения диеты,
  • основа рациона – фрукты, овощи, зелень, вареные мясо и рыба без жира,
  • согласно диете, кетчупы, майонезы и прочие приправы исключаются из рациона,
  • в ежедневное меню можно добавлять нежирные кисломолочные продукты,
  • кроме огурцов, разрешаются все зеленые овощи,
  • ежедневно нужно пить 1,5-2 л воды без газа,
  • если соль и сахар не получается полностью исключить из рациона, их употребление нужно ограничить,
  • в меню разрешается добавить овощные низкокалорийные супы-пюре.

Правильный выбор продуктов, по мнению Ксюши, — важная составляющая здорового питания. Нужно полностью отказаться от консервированной пищи. Огурцы и другие овощи, которые разрешает ежедневное меню диеты, должны быть свежими.

Девушка может самостоятельно составить ежедневное здоровое меню, руководствуясь принципами диеты Ксюши.

Черты образа Бородиной в начале ТВ-карьеры:

  • Широкое лицо.
  • Прямые темные волосы.
  • Полноватая фигура.
  • Броский молодежный макияж.
  • Одежда в спортивно-повседневном стиле.

Эволюция в публичном имидже Ксении Бородиной коснулась ее манеры краситься и одеваться: облик подростка в духе ранней Бритни Спирс уступил место белокурой телебогине в женственных нарядах с укладкой волос голливудскими волнами.

Фотографии зафиксировали и более серьезные метаморфозы в лице и фигуре Ксении Бородиной. Волшебное преображение телезвезды приписывают заслугам пластической хирургии и косметологии.

Списки потенциальных и реальных пластических операций Бородиной могут различаться. В таблице представлены примерные расценки столичных клиник эстетической медицины на все процедуры, которые предположительно делала телеведущая. Стоимость указывается в рублях. Часть методик предполагает прохождение курса процедур – в среднем от 5 до 12 сеансов.

Процедура Стоимость
Мезотерапия От 2200
LPG-Массаж От 1200 за сеанс
Гидроколонотерапия От 3000
Маммопластика 300000
Инъекции филлеров в губы 11000
Ринопластика 200000
Биоревитализация От 10000 за процедуру
Biogenie От 3000 за процедуру
Инъекции ботокса От 2500
Итого: От 532900

Совсем незаметная

Пластика Бородиной, до и после становления на проекте сделанная, внушает уважение. Ведь девушка осуществила лишь те изменения, которые действительно сделали её лучше и привлекательнее. Стали тоньше и выразительнее подбородок, талия и шея. Телеведущая усердно работает над собой, и её усилия видны невооружённым глазом. Она постоянно пребывает в поиске себя, экспериментирует со своим стилем, фигурой и волосами. Она всегда была симпатичной, но со временем стала по-настоящему красивой. Скажешь ли сейчас, глядя на Бородину, что она мама двух прекрасных дочек? Что у неё свой бизнес и несколько книг? Она прекрасно держится в эфире, сдержанно и элегантно выглядит на ток-шоу, куда её часто приглашают. Образец современной женщины, которой, увы, пока хронически не везёт с мужчинами!

Совсем незаметная