Витамины для похудения: помогут ли они снижению веса?

Витамины для похудения позволяют восполнить недостаток микроэлементов, избежать проблем со здоровьем и непосредственно помочь в борьбе с лишними килограммами.

антиварикозные чулки антиперспирант антистресс артериальное давление беременность боль вакцинация Варикоз вены витамины вкладыш давление дезодорант депрессия ЖКТ здоровье как ухаживать за лицом кашель клещевой энцефалит клещи компрессионное белье компрессионные колготки корректор стопы косметика косточка на ноге красота лекарства лечение варикоза микрофлора кишечника настроение нервная система нервы обезболивающее средство ОРВИ ортопедическая подушка остеохондроз плоскостопие прививка простуда раздражение силиконовый вкладыш сосуды стопа стресс термобелье тонометр уход за кожей лица хандра энцевир язва

7-KETO

7-Кето – это препарат, не содержащий гормонов, а значит, помогающий вашему телу естественным путем.

Самым ценным свойством 7-Кето ученые считают его способность поддерживать здоровый вес, поскольку ожирение лежит в основе большинства современных болезней. Недавно проведенное исследование показало эффективность 7-Кето в уменьшении жировой массы тела. Особо стоит отметить тот факт, что 7-Кето не только помогает похудеть, но и закрепляет результаты похудения, то есть помогает поддержать стройность после окончания диеты.

Виды препаратов для похудения

Достичь конечной цели и избавиться от лишних килограммов возможно с помощью различных средств, которые по-разному оказывают влияние на организм. Все их можно разделить на следующие группы:

  1. Сжигатели жира. Они не буквально «топят» жир, а содействуют ускорению обмена веществ. Часто механизм их действия подразумевает стимулирование деятельности щитовидной железы, которая в большом количестве начинает продуцировать тиреоидные гормоны («естественные жиросжигатели»).

  2. Аноректики (подавители аппетита). Такие таблетки имеют различный механизм действия. Но прежде всего они угнетают центр голода, и активизируют центр насыщения в головном мозге.

  3. Лекарства с целлюлозой. Обычно они разбухают в желудке, создавая иллюзию сытости. Большой плюс таких препаратов заключается в том, что они могут очищать пищеварительный тракт от токсинов.

  4. Пищевые добавки. В составе таких средств могут присутствовать витамины, минералы, а также растительные экстракты, которые эффективно помогают в комплексной борьбе с лишним весом.

  5. Диуретики и слабительные. При применении таких препаратов человек получает отвес при взвешивании за счет обезвоживания организма. Это очень сомнительный метод похудения.

Никакие таблетки нельзя назвать волшебными. Они лишь могут оказывать вспомогательный эффект, который прежде всего выражается в подавлении аппетита и ускорении обмена веществ. Наилучших результатов можно достичь, если пересмотреть свой рацион питания и увеличить физические нагрузки. В нашем обзоре мы рассмотрим лучшие аноректики и жиросжигатели, ускоряющие процесс похудения.

Как худеть, чтобы не растерять весь витаминный запас?

Любое ограничение в питании является неким испытанием для организма. Важно правильно подойти к этому делу, чтобы сохранить здоровье и не навредить себе. Разобравшись с вопросом, какие витамины нужно пить при диете, важно рационально составить план похудения и учесть важные моменты.

Читайте также:  Как очистить кишечник без клизмы в домашних условиях?

Основные пункты, к которым стоит прислушаться:

  1. Консультация врача-диетолога будет полезна. Специалист сможет подобрать оптимальную диету с учетом особенностей организма и состояния здоровья.
  2. По мнению специалистов, самым оптимальным вариантом при сбрасывании веса является результат до 700 грамм в неделю.
  3. Прием в пищу свежих овощей и фруктов обязателен. Больший упор стоит делать на потребление цитрусовых с большим содержанием витамина С (апельсин, грейпфрут, лимон).
  4. Физическая активность и прогулки на свежем воздухе не только прекрасно дополнят диету, но и укрепят мышцы, что немаловажно для поддержания красоты и здоровья.
  5. Для лучшего транспортирования питательных веществ необходимо соблюдать питьевой режим — употреблять полтора литра воды в день.

Аноректики

Таблетки из этой группы помогают контролировать аппетит. Они поддерживают концентрацию серотонина и создают ощущение сытости. В результате уменьшается размер желудка. К плюсам аноректиков относят:

  • действенный эффект при ожирении;
  • снижение психического напряжения во время диеты;
  • устранение пищевой зависимости.

Редко эти таблетки вызывают побочные эффекты. Ниже представлены недорогие аноректики, которые можно найти в аптеке:

  • Сибутрамин. Выпускается под названиями Меридиа и Голдлайн. Применяется для лечения ожирения. Стоит от 1000 рублей.
  • Каберголин. Аноректик снижает давление и количество пролактина. Обычно назначается доктором. Цена – от 400 рублей.

Любой желающий может приобрести аноректики, которые продаются в отделах спортивного питания. Они подходят людям, занимающимся активными физическими нагрузками.

Мультивитаминнык комплексы

Проводимые многочисленные исследования подтверждают, что даже при соблюдении норм по килокалориям человек недополучает третью часть необходимых полезных элементов. Большую часть продуктов, содержащих их, придется исключить на время диет. Поэтому необходимо дополнительно принимать витамины, способствующие похудению.

Топ-7 популярных

  1. Витрум;
  2. Центрум;
  3. Дуовит;
  4. Селмевит;
  5. Направит;
  6. Допельгерц Актив;
  7. Солгар для женщин.

Топ-3 бадов

  1. Мегаслим;
  2. Турбослим Экспресс-похудение;
  3. Алфавит Диета.

Советы

Комплексы, обогащенные полезными веществами, лучше покупать в аптеках либо специализированных спортивных магазинах, а прием вести согласно дозировке, указанной на упаковке, или рекомендациям врача. Увеличенные дозы не способствуют скорейшему снижению веса, а лишь могут привести к проблемам со здоровьем.

Эффективные витаминные комплексы для похудения также должны содержать минералы и микроэлементы, которые, в том числе, способствуют улучшению общего состояния организма:

  • цинк;
  • магний;
  • марганец;
  • хром;
  • кальций;
  • омега-3;
  • марганец;
  • фолиевая кислота.

Аскорбиновая кислота как жиросжигающий витамин

Витамин С является просто незаменимым в нашей жизни. Без него работа иммунитета полностью нарушится, так как он в качестве кофермента участвует в синтезе гормонов надпочечников. Но на этом его полезные свойства не заканчиваются.

Аскорбиновая кислота в человеческий организм поступает только из поливитаминных комплексов либо с пищей. Достаточное ее содержание в крови снижает количество холестериновых бляшек и уменьшает вязкость крови.

Читайте также:  Похудение для ленивых в домашних условиях без физических упражнений

Витамин С обладает выраженным антиоксидантным действием, благодаря его действию нейтрализуется негативное влияние свободных радикалов и замедляются процессы старения. Также он помогает снимать интоксикацию в печени и улучшает процесс метилирования.

В качестве похудения витамин С необходим для участия в обменных процессах витаминов В-группы. Все эти реакции тесно взаимосвязаны между собой. Нормализация же гормонального уровня в свою очередь приводит в норму обменные процессы и снижает массу тела.

Важным моментом является то, что все витамины, кроме витамина Д, являются водорастворимыми. Даже при превышении их дозировки отравление невозможно, поскольку их излишек просто выйдет через выделительную систему из организма. С жирорастворимыми витаминами ситуация обстоит сложнее, поэтому важно соблюдать дозировку согласно инструкции.

При подборе витаминов для худеющих женщин и мужчин в первую очередь необходимо обратить внимание на основной рацион и то, какие продукты все же преобладают в нем. Также важно учитывать тот факт, что обмен веществ у каждого человека индивидуален. Иногда к витаминам следует подключать различные свежевыжатые фреши и смузи, которые будут давать дополнительный заряд бодрости.

Когда дело касается выбора препаратов, то немаловажным моментом является стоимость, на которую рассчитываете. Фармацевтический рынок представлен сегодня множеством витаминов и препаратов для похудения, поэтому ценовая категория их может быть абсолютно разной.

Но все же не следует строить иллюзии по поводу похудения без соблюдения здорового образа жизни. Полезные «витаминки» могут стать лишь подспорьем для поддержания жизненного тонуса и недопущения авитаминоза. Если процесс похудения проходит летом, то большое количество овощей и фруктов в сочетании с белковой пищей дадут организму все самое необходимое.

Витамины в уколах

Упростить процесс похудения можно с помощью инъекций. Этот метод позволяет достичь желаемого результата без изнурительных диет и тренировок.

Основные виды уколов и процедур:

  1. В12. Введение данного компонента позволяет настроить организм на процесс сжигания жировых запасов, а также повышает защитные свойства. Для усиления эффекта следует сочетать инъекции с другими процедурами.
  2. ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Этот компонент вырабатывается в женском организме в период беременности. Введение вещества в проблемные участки помогает сжигать жир, не повреждая структуру мышц.
  3. Озонотерапия. Метод основан на введении под кожу озона и кислорода. Это позволяет активизировать химические процессы по расщеплению жировых запасов, а также способствует выведению токсинов.
  4. Липолиз. В результате применения данной процедуры разрушаются клетки жира, а продукты распада выводятся из организма. Зачастую липолиз проводится для избавления от целлюлита.
  5. Мезотерапия. Этот метод повышает упругость кожи и выравнивает ее тон. Инъекции проводятся сугубо в проблемные места.

Передозировка

Как правило, передозировка витаминами может случиться только при одновременном приеме жирорастворимых веществ вместе с жирной пищей. В большинстве случаев могут отмечаться такие явления, как тошнота, рвота, диарея.

Поэтому лечение должно быть симптоматическим с использованием слабительных средств и энтеросорбентов. Дополнительно рекомендуется промыть желудок, выпивая до 1 л воды и вызывая затем рвоту. Повторить процедуру следует 3-4 раза.

Передозировка

Делать это имеет смысл только в том случае, если после приема прошло не более 15-20 мин. В дальнейшем процедура не окажет лечебного эффекта, если препарат был принят на голодный желудок.

Читайте также:  Меню на неделю для кормящей мамы с рецептами

При появлении и усилении симптомов отравления типа тошноты, рвоты, лихорадки необходимо немедленно обратиться в скорую помощь для проведения профессиональной процедуры выведения токсинов и избытка витаминно-минеральных веществ.

Другие нутриенты «на страже» веса

Помимо L-аскорбиновой кислоты в пищевой рацион худеющего должны входить витамины группы B, E, C, D, микро- и макроэлементы, ненасыщенные жиры, аминокислоты.

Главные «ускорители» сжигания жира:

  1. Витамин B2 (рибофлавин). Улучшает работу щитовидной железы, главного звена управления обменом веществ.

Пищевые источники нутриента – твёрдый сыр, яйца, миндаль, капуста, репа, яблоки, помидоры, ржаной хлеб, каши, кисломолочные продукты.

Суточная потребность в рибофлавине варьируется в пределах 2 – 5 миллиграмм.

  1. Витамин B4 (холин). Входит в состав миелина нервных волокон, предохраняет ткани тела от жирового перерождения, нормализует метаболизм «хороших» липидов.

Холин получают из яичных желтков (жидких), фиников, огурцов, арахиса, цветной капусты.

Дневная норма – 500 – 700 миллиграмм.

  1. Витамин B5 (пантотеновая кислота). Важнейшее вещество для похудения, участвующее практически во всех обменных процессах: утилизации жиров, распаде углеводов, аминокислот, липидов, выработке гормонов, ферментов, жирных кислот, превращениях глюкозы в энергию.

Витамин B5 содержится в морепродуктах, орехах, цельнозерновом хлебе, зелёных овощах, яйцах, бобовых культурах, печени.

Для борьбы с лишним весом пантотеновую кислоту употребляют от 13 до 15 миллиграмм в сутки, в зависимости от степени ожирения.

  1. Витамин B6 (пиридоксин). Нормализует выработку гормонов щитовидной железы, вследствие чего улучшается метаболизм липидов.

Нутриент входит в состав грецких орехов, фундука, яиц, овса, птицы, рыбы, авокадо, бананов, бурого риса, нешлифованной пшеницы.

Потребность в пиридоксине составляет 2 миллиграмма в день.

Другие нутриенты «на страже» веса
  1. Витамин B8 (инозитол). Стимулирует переработку жира в энергию, растворяет холестериновые бляшки в сосудах, защищает печень от жировой инфильтрации.

Природные источники – соя, орехи, цитрусы, печень, проростки пшеницы.

Дневная порция инозитола варьируется в пределах 500 – 900 миллиграмм.

  1. Витамин B12 (цианокобаламин). Ускоряет расщепление жировой ткани, «поставляет» в организм энергию.

Витамин содержится в яйцах, кисломолочных продуктах, рыбе, мясе.

Суточная доза – 2 миллиграмма.

  1. Витамин D (кальциферол). Стимулирует выработку гормона (лептина), который контролирует чувство насыщения, ускоряет усвоение жирорастворимых веществ, укрепляет костную ткань.

Животные источники – сыр, сливочное масло, жирные сорта рыбы.

Для стабилизации веса в дневной рацион включают не менее 0,0025 миллиграмм кальциферола.

  1. Витамин E (токотриенол, токоферол). Сильнейший антиоксидант, онкопротектор, стабилизатор гормонального фона. Нутриент нормализует углеводный и липидный метаболизм, ускоряет обменные процессы в дерме, улучшает функциональное состояние слизистых покровов.

Витамин E содержится в сметане, сливках, авокадо, растительном масле, орехах, семечках.

Дневная норма – 10 – 15 миллиграмм.

Для достижения желаемого результата меню худеющего должно быть сбалансированным, обогащенным витаминами C, B2, B4, B5, B6, B8, B12, D, E, покрывающими суточную потребность организма в данных соединениях.