Доктор евдокименко гимнастика при боли в пояснице

При артрозе коленных суставов исцеляющая гимнастика Евдокименко считается одной из самых лучших.

Подробный обзор

Об авторе

Об авторе

Павел Валерьевич родился 29 августа 1966 года в Москве. Он с отличием окончил московское медицинское училище, затем продолжил образование в медицинском институте. Евдокименко начал карьеру в Московском городском центре артрозов. Доктор постоянно повышал квалификацию, успешно сочетал практическую лечебную работу и преподавательскую деятельность. Павел Валерьевич также работал на кафедре внутренних болезней Российского университета дружбы народов и достиг звания академика РАМТН. Евдокименко сотрудничал с журналами «Новая аптека», «Ваш ребенок» и «Мир здоровья» в качестве автора статей на медицинскую тематику. В 2001 году доктор опубликовал свою первую книгу, «Остеохондроз – мифы и реальность». Сейчас в копилке доктора десять книг о здоровье. Некоторые из них были созданы в соавторстве с диетологами, психологами, нейрохирургами и специалистами по лечебной гимнастике.

Авторские методики

Врач-ревматолог уверен, что существуют доступные и безвредные способы поправить здоровье, но не все о них знают. Работы специалиста расскажут, как без медицинских препаратов повышать иммунитет, улучшать память, стимулировать работу мозга, налаживать работу сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, укреплять мышцы и ускорять заживление ран. Следуя рекомендациям доктора, каждый человек сможет избавиться от боли и увеличить работоспособность. Наиболее известными работами эксперта считаются следующие книги:

  • «Анатомия везения. Принцип пуповины»;
  • «Быть здоровым в нашей стране»;
  • «Спина. Лучшие методики. Лучшие специалисты»;
  • «Лучшие практики против диабета»;
  • «Лучшие практики против нервов. Избавляемся от всех болезней»;
  • «Лучшие практики от давления».

Открытия доктора Евдокименко помогут читателям разобраться в работе организма и научиться поддерживать здоровье с помощью простых методик.

Последствия коронавируса

Перечислим, отчего люди страдают чаще всего. Бывает долго скачет температура, у кого-то, наоборот, она пониженная. Очень у многих людей после перенесенного коронавируса появляются слабость, утомляемость, одышка, ощущение нехватки дыхания. У многих возникает нарушение вкуса, обоняния. А у кого-то запахи и вкусы приобретают извращенный характер. То есть человек чувствует запах, как будто что-то перегорело. Также чувство дурноты, отсутствие ясности в голове. Часто бывают боли в мышцах, в суставах, боли во всем теле. У многих нарушен сон. Иногда появляются какие-то аллергические высыпания на коже.

Самая сложная проблема — это аллергические реакции или кишечные нарушения после приема антибиотиков. В этом случае срок восстановления может занять больше времени. Но тем не менее постараемся справиться с ситуацией.

к оглавлению ↑

Лечебные книги

Опытный специалист доктор Евдокименко выпустил в свет 12 печатных пособий, с которыми можно ознакомиться на официальном сайте доктора Евдокименко в разделе «Разумная медицина». Книги именитого ревматолога можно легко приобрести в интернет-магазинах, указанных на веб сайте автора, и оформить доставку в любую точку мира.

В своих работах Павел Валерьевич раскрывает наиболее актуальные проблемы опорно-двигательной дисфункции: нарушения осанки (сколиоз, кифоз), подагра, радикулит и миозит шейного отдела, межпозвоночные грыжи, воспаление сухожилий, менископатия и так далее.

Библиография врача — доктор Евдокименко стал автором:

Книга «Если болят колени: исцеляющая гимнастика»

Издание повествует об эффективных физических упражнениях, способствующих восстановлению деятельности коленных суставов и сочленений. В книге детально изложены причины развития данной патологии и методы самостоятельного лечения недуга.

Книга «Боль в спине и шее»

Эта книга содержит ценный материал, который будет полезен современному человеку, живущему в условиях стресса, малоподвижного образа жизни и сидячей работы.

Книга «Боль в ногах»

С болью в нижних конечностях сталкиваются люди любых возрастов. Это патологическое явление выбивает из привычного образа жизни, доставляет дискомфорт и ограничивает свободу действий. В книге доктором Евдокименко даны важнейшие рекомендации по лечению и снятию мучительных симптомов. Пособие написано понятным языком, а важные нюансы терапии сформированы благодаря богатому опыту профессионального ревматолога.

Читайте также:  Артроз тазобедренного сустава: причины, лечение, профилактика

Книга «Артроз тазобедренных суставов: исцеляющая гимнастика»

В работе изложен подробный алгоритм лечебных упражнений при коксартрозе. Вы найдете ответ на вопрос о том, как остановить разрушение хрящевых тканей и восстановить подвижность пораженных суставов. Целебная гимнастика под руководством доктора Евдокименко – это доступный способ победы над болезнью.

Книга «Боль и онемение в руках»

Из этой книги вы подчерпнёте ценную информацию о том, что приводит к развитию данного заболевания, как его предотвратить и лечить. Пособие расскажет, какие процедуры необходимо провести, чтобы вернуться к полноценной жизни.

Книга «Тайная формула здоровья»

Лечебные книги

При прочтении книги вы поймете, почему болеет человек, какие патогенные факторы влияют на состояние здоровья и сможете справиться практически с любым недугом самостоятельно.

Книга «Причина твоей болезни»

Основная мысль данного пособия заключается в пагубном влиянии стресса на все системы человеческого организма. Доктор даёт практические рекомендации, которые позволят оградить себя от патогенного воздействия неблагоприятных окружающих факторов.

Книга «Артроз»

Это самоучитель по одному из самых часто встречающихся заболеваний – артрозу. Как предупредить развитие коварной возрастной болезни? На какие симптомы обратить внимание? Как диагностировать и лечить патологию? Ответы на эти вопросы представлены в данной книге.

Книга «Артрит»

Воспалительные поражения суставов и сухожилий сопровождаются мучительной симптоматикой. Болезненность и скованность движений понижают жизненный тонус человека. Эта книга введёт читателя в курс о том, какие существуют предпосылки развития болезни, какие могут быть осложнения, как нужно питаться, чтобы свести к минимуму все риски, и какую физическую нагрузку нужно давать повреждённым суставам для их благополучного восстановления.

Книга «Быть здоровым в нашей стране»

В этой работе подробно раскрыта тема выздоровления без применения современных медикаментов. В книге описаны способы лечения таких серьёзных заболеваний, как сахарный диабет, остеохондроз, межпозвонковой грыжи и многих других патологий, без дорогостоящих препаратов и хирургического вмешательства.

Книга «Анатомия везения: принцип пуповины»

Раскрыты тайны управления собственной удачей, поднят вопрос о справедливости устройства мира, затронуты самые волнующие аспекты жизни человека.

«Большая книга здоровья доктора Евдокименко»

Медицинское пособие представляет собой собрание всех изданий Евдокименко в одной книге. Здесь читатель найдёт ответы на любые вопросы, касающиеся человеческого здоровья.

Помимо важных оздоровительных аспектов, в работах Павла Валерьевича раскрыто множество психологических нюансов, оказывающих непосредственное влияние на развитие тех или иных заболеваний. Читатель сможет выстроить в сознании причинно-следственные связи своих болезней и направить жизненную энергию на выздоровление.

Основные правила зарядки

Остеохондроз шейного отдела требует ежедневного выполнения упражнений. Какую лучше зарядку делать? Существует множество методик, разработанных специалистами специально для шеи, поэтому каждый больной сможет найти себе подходящий вариант.

Основные правила при выполнении упражнений:

Основные правила зарядки
  • занятия проводятся регулярно;
  • утро начинают с зарядки;
  • гимнастику выполняют без резких движений;
  • перед основным комплексом делают небольшую разминку;
  • количество упражнений постепенно увеличивают.

Утренняя зарядка поможет проснуться, разогреть застывшие мышцы и улучшить кровообращение. Упражнения можно делать на кровати:

  1. Повернитесь на бок, приподнимайте голову и удерживайте в высшей точке 3-5 секунд. Повторите движения на другом боку.
  2. Лягте на спину, голову поднимите вверх, затем опустите на матрас.
  3. Перевернитесь на живот, руки положите на затылок, приподнимайте голову, оказывая сопротивление конечностями.

Все упражнения выполняют без подушки по 5 раз.

Основные правила зарядки

Перед выполнением гимнастики можно сделать самомассаж при шейном остеохондрозе. Он разогреет мышцы, улучшит кровоток и позволит выполнить движения без болевых ощущений.

Отличия лечебной гимнастики от обычной зарядки

Гимнастика Бубновского при артрозе тазобедренного сустава

  • Комплекс должен подбираться врачом в каждом случае индивидуально, это связано с уровнем поражения сустава, наличием у пациента других заболеваний и прочими факторами;
  • Все движения должны быть плавными и мягкими, рывки и резкие движения исключаются;
  • Нагрузка дается постепенно как в процессе лечения так и в ходе одного занятия;
  • Занятия должны быть ежедневными, только тогда проявляется лечебный эффект;
  • Появление небольшой боли в мышцах не является причиной для остановки занятий, это нормальное явление. А вот резкая и сильная боль говорит о неправильном выполнении или чрезмерной нагрузке, такое упражнение лучше временно исключить;
  • В каждом занятии должны быть 4 упражнения на растяжение и 8 – на укрепление;
  • Не следует перетруждаться, стараясь выполнить все упражнения по максимуму, нужно следовать инструкциям;
  • Длительность физкультуры не должна составлять меньше 30 минут и не больше 40;
  • По окончании упражнений желательно сделать самомассаж растирающими движениями;
  • При наличии артроза третьей или четвертой степени, выполнение упражнения возможно только после согласования с врачом.
Читайте также:  Джойнт Кэйр Виталайн Экстракт для суставов, 60 капсул

Евдокименко настаивает на том, что выполнение упражнений должно быть постоянным и длиться всю жизнь, только в этом случае оно будет останавливать дальнейшее разрушение сустава. При отказе от занятий у пациентов часто возвращаются прежние проблемы.

Сама гимнастика не сложна и выполняется плавно, что позволяет избежать травмирования суставов.

Противопоказания

Перед тем как делать упражнения доктора Евдокименко для коленных суставов, нужно убедиться, что к этому не имеется противопоказаний. К ним относятся:

  • грыжи (особенно паха, пупка, спины);
  • гипертония;
  • серьезные проблемы с сердцем и сосудами;
  • повышенная температура тела;
  • слабость после перенесенной болезни.
Противопоказания

Даже если запретов на проведение упражнений не имеется, надо сначала снять воспаление при помощи выписанных врачом лекарств, а уже после приступать к тренировкам.

Уникальная гимнастика доктора Евдокименко только на первый взгляд кажется простой и легковыполнимой. На самом деле она требует не только физических усилий, но и силы воли. Только так получится вернуться к нормальной жизни, забыть про артроз, артрит и другие проблемы с суставами. Если выполнение будет проводиться правильно и с учетом рекомендаций, первые результаты будут заметны уже с 3-7-го раза, но курс должен длиться не менее двух недель и повторять его надо регулярно.

Комплексы гимнастики для лечения болезней внутренних органов и органов таза, мужских и женских болезней

5 упражнений от панкреатита, холецистита, дискинезии желчного пузыря, и для стимуляции кишечника.

4 упражнения от ПРОСТАТИТА — для лечения мужских болезней.

Гимнастика от женских болезней — лечение воспаления придатков, хронического цистита, спаек, бесплодия и многих других женских заболеваний.

4 упражнения для снижения повышенного давления и лечения артериальной гипертензии.

1 простое ДЫХАНИЕ от волнения, панических атак, чувства тревоги и повышенного ДАВЛЕНИЯ.

3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ — для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии.

Доктор Евдокименко суставы. Артрит

В книге «Артрит» доктор Евдокименко рассказывает воспалительных болезнях суставов и сухожилий — об артритах и периартритах (воспалениях сухожилий). Вы узнаете, что такое артрит и чем он отличается от артроза. Получите максимально полную информацию обо всех артритах, их причинах, возможных осложнениях и методах лечения.

Прочитав эту книгу, вы сможете контролировать ход своего лечения и вместе с врачом принимать осмысленные решения о проведении тех или иных лечебных мероприятий.

Евдокименко павел валерьевич. Доктор Евдокименко – гимнастика для суставов, книги

, восстановления после операций на опорно-двигательном аппарате важнейшую роль играет. Одной из успешных авторских методик физических упражнений является работа Павла Валерьевича Евдокименко. Он разработал комплексы занятий при поражениях всех основных суставов.

Но главная заслуга врача в том, что Павел Валерьевич не прекратил работать после получения всемирного признания, а продолжает активно участвовать в восстановлении больных, страдающих патологиями опорно-двигательного аппарата.

Биография врача рассказывает, что изначально будущий специалист в 1984 году получил диплом фельдшера и долго работал именно на этой должности. Лишь спустя 10 лет Павел Валерьевич получил высшее образование.

Помимо лечебной деятельности, доктор Евдокименко зарекомендовал себя талантливым писателем, подробно и доходчиво объясняя пациентам, как скорее победить болезнь. Выпущено многомиллионными тиражами более 10 книг автора , которые быстро обретают своего читателя.

В них он описывает не только гимнастические упражнения для облегчения боли в суставах, но и делится секретами продления активной жизни. Отзывы пациентов о Павле Валерьевиче всегда положительные, эмоциональные, свидетельствующие о практической пользе его рекомендаций.

Евдокименко павел валерьевич википедия. «Я расскажу в книге о том, как нас обманывают врачи», или кто спасет российскую медицину

Ренегат — перекрест, вероотступник.

Толковый словарь живого великорусского языка В. И. Даля, т. IV, 1882

Ренегат (книжн., презр.) — отступник, изменник.

Толковый словарь русского языка С. И. Ожегова, 2014

Доктор Евдокименко суставы. Артрит

Эта роль ругательная, и я прошу ее ко мне не применять.

М. А. Булгаков, «Иван Васильевич», 1965

Каждый врач втайне, в диалоге с самим собой, постоянно размышляет о том, как он мог бы стать «хорошим врачом», как мог бы создать себе «хорошую жизнь», достойную врача, что естественно для любого человека и его образа жизни. Ни один врач не может не думать об этом. И это мы друг о друге знаем. Но об этом не принято говорить.

Люди злословят обычно не столько из желания навредить, сколько из тщеславия.

Франсуа де Ларошфуко

Напрасно все мы благодушествуем и легкомысленно относимся к проблемам современной российской медицины. Она в страшной опасности, и все может закончиться плачевно, если только она не будет спасена людьми, сочетающими в себе качества мифического героя Парсифаля и вполне реального профессора В. А. Манассеина — ревнителя чистоты «риз» врачебного сословия.

Читайте также:  Диета при подагре и повышенной мочевой кислоте

Если присмотреться повнимательнее, то оказывается, что такие подвижники и в наше время есть! На такие мысли меня натолкнула недавно прочитанная книга с обезоруживающим названием «Быть здоровым в нашей стране» П. В. Евдокименко (М.: АСТ, 2014).

На обложке (маркетинговая уловка!) добавлены две очень существенных ремарки: «Как нам врут врачи и что с этим делать» и «Честный разговор о том, как без лекарств избавиться от болезней и продлить жизнь» . Такая «интригующая» приманка, как предполагается, должна завлечь покупателя. Тираж у книги по нашим временам неплохой — 5000 экз., но ажиотажа у полок я не увидел.

Однако речь не об этом. Поскольку у книги нет внятного предисловия (как, впрочем, и научного редактора), то весьма затруднительно определить ее жанр.

Что это — «санитарное просвещение», «медицинская пропаганда», «медико-гигиеническое воспитание» или один из вариантов этих понятий? При ближайшем рассмотрении синонимами они не являются, но включают весь круг явлений, связанных с воздействием врачей на сознание широких кругов населения.

Статистика показывает, что при внешней популярности «околомедицинских» знаний население весьма скептически относится к ним. То есть в книге есть и воспитание, и пропаганда. Остается понять, воспитание и пропаганда чего.

гимнастика для лечения локтей и боли в локтевых суставах

Гимнастика для коленных суставов

Упражнения, разработанные доктором Евдокименко, способны помочь восстановлению пациента после различных травм колена, а также увеличить объем движений при гонартрозе. Ниже представлены несколько наиболее актуальных упражнений.

  • Подъем ноги. Изначальное расположение – лежа на твердой поверхности. Руки вдоль тела, а ноги полностью разогнуты в коленном суставе. Лечебная тренировка заключается в подъеме выпрямленной ноги на 10-15 см от пола и удержании в таком положении с помощью силы мышц. Продолжительность занятия до 10 повторов.
  • Подъем согнутой ноги. Суть упражнения такая же, как у предыдущей тренировки. Но ногу следует предварительно согнуть в коленном суставе и поднимать уже с углом 90 градусов. Удерживать нужно не менее 1 минуты, по возможности даже больше. За сутки не требуется более 5 повторов.
  • Разведение ног. Исходная позиция – лежа на твердой поверхности на животе. Необходимо поднимать обе выпрямленные ноги, а в воздухе медленно постараться развести в разные стороны. Затем вернуться в исходную позу. Количество повторов – не более 10.
  • Подъем ноги сидя. Начальная позиция – на стуле в сидячем положении. Ноги опущены вниз. Необходимо выпрямить нижнюю конечность в коленном суставе и поднять на максимально возможную высоту. Удерживать не менее 1 минуты, а затем снова вернуться в исходную позу. Количество повторов – не менее 10 в сутки.
  • Подъем на пальцах ног. Исходная позиция – стоя на твердой поверхности, руки упираются в расположенный спереди стул. Усилиями рук и икроножных мышц необходимо подняться на носочки, а затем опуститься. Повторять не менее 15 раз в медленном темпе.

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Если болят колени, то все 16 упражнений доктора Евдокименко подробно описаны на официальном сайте, а также в печатных изданиях. Однако даже использование 5 самых актуальных значительно облегчит двигательную активность больного.

Несколько слов о докторе Евдокименко

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Доктор Евдокименко, разработавший эффективное лечение артроза коленного сустава, на протяжении последних нескольких десятилетий помогает пациентам справиться с неприятным заболеванием. Он занимается лечением и молодых, и пожилых людей. Им врач предлагает уникальную методику, которая предусматривает регулярное выполнение специального комплекса упражнений, восстанавливающих функционирование поврежденного сустава колена.

Несколько слов о докторе Евдокименко

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

По специальности Евдокименко является врачом-ревматологом. Он начал свою деятельность еще в 1984 году. В 2000 году доктор разработал авторский терапевтический курс. С того времени им было выпущено несколько книг, в которых он знакомит читателей со способами борьбы с патологическими процессами, поражающими суставы. Доктор активно сотрудничает с другими специалистами, консультирует их по поводу лечения артрозов и артритов, а также не перестает совершенствовать свои методики терапии.

Специалисту удалось получить широкую популярность благодаря тому, что его методики лечения артрозов действительно работали и приносили пациентам положительный результат. Поэтому сегодня больные смело доверяют этим способам лечения суставов и активно используют их на практике.