Медикаментозное и народное лечение периартрита

В современной медицине большое внимание уделяется заболеваниям плечевого сустава, так как они влекут за собой длительную утрату трудоспособности.

Лечение периартрита плечевого сустава в домашних условиях народными средствами

Плечевой периартрит — воспалительная патология, при отсутствии лечения принимающая дегенеративно-дистрофический характер. Человек страдает от болей, усиливающихся при движении, мешающих спокойно спать ночью. Периартрит хорошо поддается консервативному лечению препаратами различных клинико-фармакологических групп. Пациенту назначаются противовоспалительные нестероидные средства (НПВС), миорелаксанты, хондропротекторы. Для устранения сильных болей, купирования острого воспалительного процесса практикуется введение в сухожилие или полость плечевого сустава глюкокортикостероидов.

У препаратов широкий перечень противопоказаний, возникают системные и местные побочные проявления. Поэтому на стадии ремиссии проводится лечение плечевого периартрита народными средствами. Применяются настои из целебных трав, компрессы, растирки, мази домашнего приготовления.

Причины периартрита

Периартрит относится к категории тяжелых заболеваний, особенно при неправильном и несвоевременном назначении терапии. Он поражает сухожилия, капсулу сустава, мышцы и связки, окружающие сустав.

Самыми распространенными причинами этого недуга может быть:

  • пожилой возраст – 60 лет и более;
  • частые переохлаждения организма;
  • осложнения после инфекционных заболеваний;
  • сопутствующие болезни;
  • врожденные патологии опорно-двигательной системы;
  • проблемы в работе эндокринной и сосудистой систем.

Первичной причиной посттравматического периартрита, которая провоцирует воспалительный процесс, могут быть микротравмы мышц. Это относится к людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом, и спортсменам.

Основными симптомами данного воспаления являются ноющие, постоянно возрастающие при движении боли, отечность в области пораженного сустава, ограниченные возможности в передвижении. Кроме того, болевые ощущения появляются и во время врачебной диагностики, когда врач прощупывает уплотнения и узелки. Впоследствии могут появиться дополнительные симптомы, характеризующие тот или иной вид периартрита.

Препараты для укрепления суставов: восстанавливаем и укрепляем

Каждый день человек совершает множество движений, даже самые неподвижные люди очень часто задействуют работу сочленений. Когда мы даже просто говорим, они уже задействованы. Из этого следует, что нагрузка на них очень большая, и со временем состояние их ухудшается.

  • Препараты для восстановления суставов и связок
  • Добавки для спортсменов
  • Видео по теме

Стоит отметить, что в сочленениях между костями находится хрящевая ткань, которая отвечает за эластичность, плавность движений. Без нее опорно-двигательный аппарат просто бы не смог работать.

В последнее время суставные болезни распространились на столько, что занимаю первые места по причинам нетрудоспособности. Объясняется это снижением экологической обстановки, распространенным сидячим образом жизни, другими заболеваниями. Чаще даже стали появляться патологии у детей, которые раньше были только у взрослых.

Возникаю следующие вопросы: как укрепить суставы и связки, какие существуют препараты для укрепления суставов, существует ли лучший препарат? Постараемся более детально ответить на эти вопросы.

Так или иначе, каждому из нас со временем понадобится заботиться о своих сочленениях, работать над их укреплением, и лучше всего это делать заранее, когда болезнь еще не возникла. Нередко причинами возникновения суставных болезней служит сбой системы обмена веществ.

Часто причиной нарушения работы сочленений могут быть неумеренные физические нагрузки. Те, кто занимается тяжелыми видами спорта, должен особое внимание обращать на свои сочленения.

Симптомы плечелопаточного периартрита

Существует два основных симптома плечелопаточного периартрита: боль и ограничение движений. Но эти симптомы имеют свои особенности, позволяющие заподозрить именно плечелопаточный периартрит. О них и поговорим.

Клинические особенности болевого синдрома и нарушения движений в плечевом суставе зависят от формы плечелопаточного периартрита. В зависимости от времени возникновения и характера симптомов принято выделять следующие формы плечелопаточного периартрита:

  • простая;
  • острая;
  • хроническая;
  • анкилозирующая.

Плечелопаточный периартрит может быть как односторонним (что случается чаще), так и двусторонним.

Простая форма

Простая форма плечелопаточного периартрита возникает как начальная стадия заболевания. Она характеризуется:

  • незначительной выраженностью болевого синдрома в области плечевого сустава;
  • ограничение движений в суставе заключается в трудностях при отведении вытянутой руки в сторону, заведении согнутой в локтевом суставе руки за спину (как бы попытка достать позвоночник кончиками пальцев);
  • если вращать вытянутой рукой вокруг своей оси, преодолевая сопротивление, то болевой синдром усиливается. Вращение без противодействия не приводит к усилению боли.

Простая форма часто не замечается больным, поскольку симптомы ее незаметны или слабо выражены. Простая форма длится 2-4 недели, иногда может пройти самостоятельно (при условии полного покоя и отсутствия нагрузки на плечевой сустав). Если простая форма не проходит самостоятельно или не лечится, то она переходит в следующую, в острую форму.

Острая форма

Она может быть как следствием нелеченной простой формы, так и самостоятельно возникшей проблемой. Острая форма подразумевает под собой следующие особенности течения заболевания:

  • боли в области плеча становятся сильными, резкими;
  • боли отдают в шею, во всю руку;
  • боли усиливаются при движениях в плечевом суставе (при вращении вытянутой руки, при отведении вытянутой руки вверх через сторону). При этом подъем вытянутой руки вперед остается безболезненным. Иногда из-за боли подобные движения становятся просто невыполнимыми;
  • интенсивность боли нарастает ночью, из-за чего нарушается сон;
  • болевой синдром уменьшается, если руку согнуть в локте и прижать к груди;
  • при внимательном осмотре возможно обнаружение припухлости по передней поверхности плечевого сустава;
  • возможно повышение температуры тела до субфебрильных цифр (37°С-37,5°С).
Читайте также:  Артроз локтевого сустава симптомы и лечение данной патологии

Острая форма длится несколько недель, при лечении симптомы постепенно сходят на нет, а объем движений восстанавливается. При отсутствии адекватного лечения процесс может перейти в хроническую форму.

Хроническая форма

Для этой стадии заболевания характерны следующие признаки:

  • болевой синдром становится умеренным или даже незначительным, характер боли — ноющий;
  • боли в области плеча периодически усиливаются, особенно при вращении или неудачном движении, становятся резкими, простреливающими. Предугадать их появление невозможно;
  • в ночное время (чаще под утро) появляется ломота в плечевом суставе, которая мешает заснуть.

Хроническая форма может существовать несколько месяцев и даже лет. Изредка возможно самостоятельное излечение без вмешательства медиков, однако чаще при отсутствии терапии заболевание переходит в следующую форму, анкилозирующую.

Анкилозирующая форма

Чаще становится финальной стадией в развитии заболевания, однако в некоторых случаях развивается первично, то есть без прохождения через предыдущие формы заболевания. Она характеризуется:

  • тупой, ноющей, малоинтенсивной болью в области плечевого сустава, однако при попытке осуществить движение боли резко усиливаются;
  • движения в плечевом суставе становятся резко ограниченными. Рука не поднимается выше горизонтального уровня в сторону, не заводится за спину, практически невыполнимо вращение вокруг своей оси. Из-за таких признаков эту стадию еще называют «замороженное плечо»;
  • ткани плечевого сустава уплотняются, что определяется даже на ощупь;
  • изредка анкилозирующая форма может быть безболевой, когда движения ограничены, а боли нет.

Причины заболевания

Специалисты выделяют несколько причин заболевания:

  1. Постоянные микротравмы анатомических структур сустава. Повреждения могут возникать, например, при монотонной физической работе. В итоге происходит нарушение питания тканей сустава, что приводит к дистрофическим изменениям.
  2. Недостаточная иннервация сустава, которая может быть связана с другими заболеваниями нервной или опорно-двигательной системы, например, с остеохондрозом.

Зачастую сразу два фактора влияют на проявление симптомов плечелопаточного периартрита. Способствуют болезни переохлаждения, эндокринные расстройства, онкологические заболевания рядом расположенных органов.

Периартрит локтевого сустава — причины, симптоматика и методы лечения

Периартрит по своему воздействию относится к внесуставным заболеваниям главной особенностью которого является поражение мягких тканей. Такое воздействие может иметь как дистрофические, так и воспалительные особенности. Наиболее часто от патологии страдают сухожильные волокна в месте своего крепления к костной ткани.

Что такое периартрит локтевого сустава?

Данное заболевание негативным образом влияет на состояние околосуставных структур. Наибольшая вероятность его появления именно в тех суставах, которые имеют наибольшую подвижность, например в локтевом.

Отличительная черта периартрита в том, что он не влияет на сам сустав, а только на те структуры, которые находятся вокруг него – суставная капсула, синовиальная сумка, близкорасположенные сухожильные пучки и мышечные ткани.

Из-за определенных воспалительных и деструктивных процессов в данных околосуставных элементах начинают протекать различные нарушения, как в соединительной ткани, так и в иных участках.

Это может выражаться в возникновении кристаллических отложений в тканях, слиянии коллагеновых волокон, начинает сосредотачиваться инфильтрат.

На этом фоне многие ткани начинают подвергаться склерозным процессам из-за ограничения питания поступающего через кровь.

Наиболее часто периартрит локтевого сустава имеет особенность протекать в хроническом режиме. К такому состоянию он прогрессирует незаметно, поэтому нужно быть чутким к появлению некоторых симптомов, указывающих на развитие заболевания. Если вовремя не задействовать упреждающих мер, то может быть нарушена двигательная функция и начнут проявляться болевые проявления.

Одна из главных причин по которой может начаться развитие периартрита – воспаление в участках соединения связок с костью. Предшествует этому появление микротравм в виде частичных разрывов и растяжений связок в области сустава.

Подобное травмирование может получить любой человек выполняя не только какие-либо силовые действия повреждающие сухожилия. В некоторых случаях достаточно просто выполнять нетипичную работу, которая скажется на состоянии этих тканей.

Кроме травм могут оказывать влияние такие факторы:

  1. Возраст человека. Недостаток двигательной активности для поддержания общего тонуса суставных элементов вместе с отсутствием профилактических действий с годами ослабевают как суставы, так и околосуставные элементы что и приводит к последствиям.
  2. Частые переохлаждения. Воздействие низких температур самым негативным образом влияет на развитие в различных тканях воспалительных процессов, приводит к нарушению их функций.
  3. Заболевания околосуставных элементов. В случае возникновения постоянной физической нагрузки, связанной с особенностями жизнедеятельности человека могут активизироваться такие заболевания: бурсит (поражаются синовиальные полости), тендинит (воспаление в сухожильных волокнах), фасцит (заболевание соединительной оболочки)
  4. Недостаток питания мышц. Поступление недостаточного количества крови в сустав и его окружающее пространство провоцирует отечные процессы и дальнейшее развитие многих патологий.

Лечение

Любую терапию целью которой является устранение симптомов периартрита необходимо проводить в сжатые сроки и осуществлять комплексно.

  1. Основная медикаментозная терапия включает в себя воздействие обезболивающими и противовоспалительными препаратами. Наиболее эффективными считаются такие средства: диклофенак, мелоксикам, ибупрофен. Их использование обеспечит быстрое облегчение состояния локтевого сустава, устранит любое обострение и позволит воздействовать иными мероприятиями.
  2. В случае обострения болевых проявлений и неэффективности обезболивающих средств применяются периартикулярные блокады в виде инъекций (Дипроспан, Кеналог). Благодаря попаданию лекарства непосредственно в очаг воспаления, не рассеиваясь в соседних тканях обеспечивается интенсивное воздействие, которое приводит к восстановлению подвижности и снятию дискомфорта.
  3. После снижения воспалительных процессов очень важной составляющей лечения становится физиотерапия. Она способствует остановке негативных трансформаций и ликвидирует любые очаги воспаления. Наиболее актуальные методики: электрофорез, ударно-волновая терапия, импульсная магнитотерапия.

В восстановительный период рекомендовано задействовать разработанные индивидуально комплексы упражнений для локтевого сустава. Посредством их можно вернуть подвижность и обеспечить достаточное кровоснабжение. Особо эффективен в данный период массаж.

Читайте также:  Анкилозирующий спондилит ( болезнь бехтерева)

Методы диагностики ↑

Первичный осмотр

При осмотре врач обращает внимание на:

  • симметрию надплечий и плечевых суставов;
  • выраженность мышц плечевого пояса;
  • наличие костных выступов.

Как правило, в надлопаточной области со стороны патологии наблюдается атрофия мышц.

При прощупывании отмечается болезненность в области больного сустава, над лопаткой, по наружной поверхности плеча. Отмечается болезненность как костных выступов и сочленений, так и мышц.

Следующим этапом является определение объема движений.

Оценка данных проводится исходя из объема движений в норме:

  • отведение 180°;
  • сгибание 180°;
  • разгибание 50-60°;
  • вращение внутрь 110°;
  • вращение кнаружи 70-80°.

Изначально оценивают активные движения.

При обширном повреждении вращательной манжеты наблюдается ограничение отведения и вращения внутрь в пределах 5-10 градусов, для изолированного повреждения надостной мышцы характерно болезненное отведение в пределах 60-120 градусов, при большем и меньшем отведении болезненность отсутствует.

Вторым этапом проводят исследование пассивных движений.

Резкое снижение объема активных и пассивных движений характерно для «замороженного» плеча.

Как правило, в случае травматической природы патологии заболевание встречается у людей в возрасте до 40 лет, поэтому при опросе пациента врач также выясняет обстоятельства получения травм.

Если больному больше 40 лет – заболевание возникло на фоне дегенеративных изменений. Постоянной микротравматизации способствуют вредные условия труда: фактором риска является профессия, которая требует постоянных физических нагрузок на руки.

Причиной возникновения периартрита может быть однократная травма плечевого сустава, падение на локоть, резкий взмах.

Рентгенологическая диагностика

Большое диагностическое значение имеет рентгенологическое исследование плечевого сустава в различных проекциях. Снимок выполняют в состоянии покоя, при вращении руки внутрь или кнаружи, при отведении плеча.

Для определения рентгенологических признаком плечелопаточного периартрита необходимо уточнить:

  • расположение плечевой кости по отношению к лопатке;
  • контуры плечевой кости и лопатки;
  • однородность костных структур;
  • наличие имеющихся дефектов;
  • наличие дополнительных костных образований (микрокристаллы);
  • наличие воспалительного процесса.

Чаще всего на рентгеновском снимке отмечается костный дефект и отсутствие равномерной структуры в области головки плечевой кости.

Исследование может дополняться введением контрастного вещества в полость сустава. В случае повреждения манжеты контрастное вещество выходит за пределы сустава.

Компьютерная томография

КТ выполняется в случае костной патологии, обнаруженной при проведении рентгенографии. Современные технологии позволяют получить 3D изображение сустава.

Полученные данные позволяют оценить пространственное положение элементов сустава, наличие каких-либо дополнительных образований, повреждение мышц и их сухожилий.

Ультразвуковое исследование

УЗИ является информативным и недорогим методом диагностики патологий плечевого сустава.

Достоинства метода:

  • неинвазивность;
  • безболезненность;
  • короткая продолжительность исследования;
  • отсутствие специальной подготовки.

Магнитно-резонансная томография

Метод позволяет одновременно рассмотреть кости, мышцы, сухожилия, связки, суставную капсулу, хрящевую губу.

Эта методика позволяет диагностировать любое патологическое состояние плече-лопаточного сустава, даже те, которые нельзя распознать при помощи вышеуказанных способов: импинджемент-синдром, ретракция мышц и т.д.

Артроскопия

Артроскопия является миниинвазивным хирургическим вмешательством, которое позволяет найти причину заболевания и, при необходимости, её устранить.

Показания к проведению диагностической артроскопии:

  • боли в плечевом суставе неясной этиологии;
  • ограничение активных движений неясной этиологии.

Показания к проведению лечебной артроскопии:

  • патология манжеты, которая выявлена при диагностической оратроскопии;
  • импинджемент-синдром;
  • тендиноз;
  • свободнолежащие тела в полости сустава;
  • локальное повреждение манжеты;
  • обширное повреждение манжеты в том случае, если противопоказано открытое вмешательство.

Противопоказания к проведению артроскопии:

  • тяжелое общее состояние пациента;
  • гнойно-воспалительные заболевания руки, плечевого сустава;
  • контрактура сустава;
  • категорический отказ пациента от операции.

Болит спина во время беременности? Возможно, это проявления остеохондроза. Подробнее о проблеме читайте в нашей статье про беременность и остеохондроз.

Почему болят суставы? Это может быть связано с отложением солей. Более подробную информацию о заболевании можно узнать здесь.

У вас межпозвоночная грыжа? О симптомах и методах лечения грыжи можно прочитать тут.

Код по МКБ-10

По МКБ различные формы артрита имеют свои коды. В международной классификации патология разделена на различные группы в МКБ, в зависимости от стадии и причины возникновения:

  • неуточненная форма идет под кодом М13.9;
  • общий код заболевания ;
  • другие уточненные воспаления М13.8.

Воспалительные формы идут под кодами от М05 до М14. В эту категорию входят такие патологии, как ревматоидный артрит серопозитивной формы, подагра, псориатическая форма заболевания и другие артропатии.

Кодовая классификация в МКБ по признакам и симптоматике возникновения используется в практике врачей из разных стран.

Как забыть о болях в суставах навсегда?

Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах или постоянные боли в спине? Судя по тому, что вы читаете эту статью — с ними вы уже знакомы лично. И, конечно, вы не понаслышке знаете, что такое:

  • постоянные ноющие и острые боли;
  • невозможность комфортно и легко передвигаться;
  • постоянное напряжение мышц спины;
  • неприятный хруст и щелканье в суставах;
  • резкие прострелы в позвоночнике или беспричинные боли в суставах;
  • невозможность долго сидеть в одной позе.

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже потратили на неэффективное лечение? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью, в котором раскрыты секреты избавления от болей в суставах и спине. Ознакомиться подробнее…

Народ на ушах: Малахов обругал аптеки, губящие больные суставы. Вся правда в прямом эфире.. читать далее >> Суставы омолодятся, если с утра на больное место… читать далее >> Мучаетесь из за больных суставов? Хватит страдать! Суставы можно омолодить за месяц, просто мажьте их копеечным… читать далее >>

Как лечить периартрит

Лечение периартрита может быть консервативным и хирургическим. Терапия должна быть комплексной и осуществляться в максимально ранние сроки.

В большинстве случаев без применения противовоспалительных и обезболивающих медикаментов обойтись не удастся. Назначают лекарства из группы нестероидных противовоспалительных средств: диклофенак, ибупрофен, ацеклофенак, мелоксикам, пираксикам, целекоксиб. Они быстро и эффективно устраняют боль и воспаление, позволяют приступить к другим методам лечения, например, к лечебной гимнастике, которую из-за боли проводить не удавалось.

Читайте также:  Псориаз суставов: диагностика и лечение. Какие бывают осложнения.

В случае стойкого болевого синдрома и неэффективности НПВС назначают периартикулярные блокады с глюкокортикоидными гормонами (Дипроспан, Кеналог). Они быстро устраняют воспаление и болевые ощущения на длительный период. Обычно достаточно 1 инъекции, но в некоторых случаях может понадобиться 3-5.

В период острой боли также назначается иммобилизация для поврежденного сустава. Как правило, применяют эластические бандажи, ортезы для поврежденных сочленений на период 10-14 дней.

Важной составляющей лечения выступает физиотерапия. Физиопроцедуры позволяют остановить прогрессирование дегенеративных изменений, устранить очаг воспаления, уменьшить боль и улучшить подвижность в суставе. Чаще всего применяют:

  • локальную криотерапию,
  • лазеролечение,
  • ударно-волновую терапию,
  • фонофорез с гидрокортизоновой мазью,
  • магнитотерапию,
  • радоновые и сероводородные ванны.

В обязательном порядке назначается ЛФК для больного сустава и всего организма. Упражнения в каждом случае должны подбираться в индивидуальном порядке физиотерапевтом или врачом-реабилитологом. Физкультура помогает восстановить подвижность в сочленении, предупредить развитие склерозирующих изменений в области сочленения и развитие функциональной недостаточности конечности.

Также в комплексной терапии применяют сеансы массажа, постизометрической релаксации, рефлексотерапии и лечение различными народными средствами. Важно помнить, что периартрит – это хроническое заболевание, поэтому и терапия должна быть курсовой и проводиться до тех пор, пока опасность не минует человека.

Если все вышеперечисленные консервативные методы не приносят желаемого результата и патология прогрессирует или периартрит диагностирован на поздней стадии, помочь вернуть подвижность суставу сможет только операция. Поэтому при появлении настораживающих признаков ни в коем случае нельзя терять время. Необходимо сразу приступать к лечению.

Стратегия лечения

Как и любой из видов периартрита, локтевой требует комплексного подхода к лечению. Лечебный план подразумевает применение лекарственных средств, прохождение физиопроцедур, массаж, методы нетрадиционной медицины и упражнения лечебной физкультуры. Используются и народные средства в виде растительных отваров и компрессов. В легкой форме болезни рекомендуется иммобилизация сустава с помощью специального бандажа или повязки.

Применяемое для периартрита локтевого сустава лечение преследует несколько целей:

  • полное восстановление двигательных функций пораженного сустава;
  • предупреждение развития тендинита (усталостной травмы);
  • купирование болевых ощущений;
  • остановку дегенеративного процесса в тканях;
  • предупреждение симптомов фоновых заболеваний.

Медикаментозная тактика

В список медикаментов, применяемых в лечение периартрита, входят: противовоспалительные и противоартрозные препараты, кортикостероиды и глюкокортикоиды. Врач, лечащий пациента, может прописать прием Диклофенака, Вольтарена, Ибупрофена. Используется и аспирин. Задача этих средств снять воспаление и унять боль. Если организм человека дает на них негативную реакцию или нет видимых улучшений, применяются препараты нового поколения, обладающими минимальными побочными эффектами (Нимесулид, Мовалис, Целекоксиб).

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Прочитайте статью, где я рассказал КАК Я ВЫЛЕЧИЛ СУСТАВЫ c помощью четырех растений и советской технологии 83го года

Положительная тенденция в борьбе с периартритом выявлена при инъекциях Дипроспана, Бетаметазона, Флостерона. Отзывы пациентов говорят о том, что после 3 уколов происходит значительное улучшение ситуации и с подвижностью, и с болевым синдромом, который исчезает.

Сеансы физиотерапии

Физиопроцедуры включаются в лечебный комплекс при периартрите в обязательном порядке. Волны и токи способны глубоко проникать в мышечные ткани и работать на клеточном уровне. У каждой процедуры свое предназначение:

  • Магнито– и лазеротерапия снимают боль, купируют воспаление и снижают выраженность отеков.
  • Токи помогают улучшить кровоток, что приводит к нормальному снабжению тканей. С кровью уходят токсины и шлаки.
  • Электрофорез доставляет в пораженные ткани лекарственные средства, позволяя им сразу начать борьбу с воспалением и дегенеративными процессами.
  • Гирудотерапия помогает очистить кровь, заживляет ткани, восстанавливает их нормальную функцию.

Нетрадиционная медицина

В нетрадиционной медицине используются особые процедуры, позволяющие воздействовать на болезнь точечно. К ним относятся:

  • точечный массаж;
  • иглоукалывание;
  • магнитно-вакуумная терапия;
  • мануальная терапия.

Кроме того, пациентам делают грязевые аппликации. Задача нетрадиционных методов состоит в том, чтобы убрать напряжение в мышцах, улучшить их питание и кровоснабжение. При курсовом прохождении процедур снижается интенсивность воспалительного процесса, уходит болевой синдром.

Народные средства

В народной медицине свою эффективность доказали солевые компрессы, прикладываемые на пораженную область на несколько часов. Они рассасывают огрубевшие узелки, снимают воспаление, унимают боль. Для внутреннего приемы используют отвары зверобоя, брусники, крапивы, тысячелистника. На локоть можно ставить любые согревающие компрессы. Отлично помогает и компресс на меду, который оставляют на ночь, повязывая его теплым шарфом.

Гимнастика ЛФК

Тактика ЛФК для периартрита разработана давно, но применяется она строго индивидуально. С ее помощью можно убрать болевой синдром, достигнуть расслабления мышц, поднять их тонус и увеличить амплитуду движений конечности. Опишем несколько общих упражнений:

  1. Все приемы выполняются сидя на стуле. Руки кладем на колени, ладони должны быть развернуты к бедру. Делаем ими «шаги», поднимаясь по боку до подмышек.
  2. Вытягиваем руки вперед, сцепляем в замок, сгибаем, направляясь поочередно то к левому, то к правому локтю.
  3. Ладони кладем на плечи, локти приподнимаем вверх, вращаем плечами, на нижней амплитуде прижимаем руки к бокам.
  4. Снова кладем кисти рук на колени и наклоняемся всем корпусом к коленям.
  5. Берем гимнастическую палку или то, что может ее заменить, располагаем ее в руках горизонтально, на всю длину рук. Начинаем подъемы и опускания: вверх, на уровне плеч, на грудь, к коленкам, снова вверх.

Все действия повторяют по 10 раз. Делаем медленно, без рывков.

Помните, что в борьбе с периартритом важно вовремя начать его всестороннее лечение. Пациенты, прибегнувшие к помощи врача в самом начале течения болезни, полностью избавляются от недуга и быстро возвращаются в привычный ритм жизни.