Можно ли массировать позвоночник при остеохондрозе

Массаж – оздоровительная методика, проверенная многолетней практикой. Данная процедура нашла широкое применение в комплексном лечении различных заболеваний позвоночника. Массаж при шейном остеохондрозе оказывает целый ряд положительных воздействий:

Что такое остеохондроз

Это заболевание характеризуется разрушением хрящевых тканей межпозвоночных дисков, дегенеративными процессами в суставах и связках. Почему же это происходит? Эти ткани не имеют собственной системы кровоснабжения и все питательные вещества получают из окружающих мышц. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, мышечная ткань мало снабжается кровью. Поэтому межпозвоночные диски страдают от недостатка жидкости и питательных веществ. Кроме того, что они теряют амортизационные способности, по мере развития заболевания ущемляются нервы, может развиться грыжа. Нарушение функций дисков и связок может появиться и при излишних физических нагрузках. Заболевание проявляется сильными болями, ограничением подвижности, головокружением и потерей работоспособности.

Как распознать шейный остеохондроз?

Остеохондрозом шейного отдела позвоночника принято считать разрушение хрящевой ткани между позвонками. Данная ткань расположена внутри межпозвоночных дисков и выполняет соединительную функцию для позвонков. Заболеванию сопутствуют процессы распада соединительной ткани в полости дисков, вследствие чего это приводит к дистрофии позвонков шейного отдела.

Причинами развития остеохондроза выявляют наследственность и физическую слабость организма пациента – как правило, имеются в виду возрастные изменения костной ткани.

К факторам, вызывающим остеохондроз, относят:

Как распознать шейный остеохондроз?
  • излишнее напряжение мышечной ткани шеи. Это зачастую происходит из-за нахождения туловища человека в одной и той же позе в течение долгого времени;
  • травмирование позвонкового столба и окружающих его мягких тканей вследствие резкого движения головы или, например, при ударе;
  • малоподвижный образ жизни, при котором образовывается дистрофия хрящевой ткани;
  • анатомические и физиологические особенности позвонков, вследствие чего наблюдается недоразвитие данного отдела позвоночного столба.

Шейный остеохондроз встречается не так уж редко – все дело в том, что шея считается наиболее подвижной частью хребта

Шейный отдел позвоночника является наиболее подвижной частью хребта человека. А факторы, влияющие на процесс развития остеохондроза, вызывают снижение защитных и амортизационных функций позвонков в этой области, что нередко приводит к сдавливанию их «соединительных» хрящей, а также к защемлению нервов и сосудов. Данное состояние позвонков может возникнуть даже вследствие незначительного мышечного напряжения шеи.

Виды массажных движений

Методик проведения массажных процедур существует много. Как показывает практика, только специалист сможет определить, что для вас полезно, а что нет. Поэтому настоятельно рекомендуем проводить массаж шеи при остеохондрозе только с рекомендаций лечащего врача, иначе вы действуете на свой страх и риск. Однако, если решились, то помните, весь сеанс, в большинстве случаев, состоит из поглаживаний, растираний, выжиманий, вибраций и разминки.

Каждый отдельный комплекс – это комбинация тех или иных массажных движений. Для большей ясности давайте разберемся, как выполняются те или иные движения, если говорим о шейном остеохондрозе.

Поглаживающие

Начинается поглаживание из обхватывающе-поглаживающих движений в области воротника. Все движения проводятся по ходу лимфы и заканчиваются возле лимфатических узлов под мышкой и над ключицей. Затем плоскостью ладони делаются гребневидные поглаживающие движения вправо и влево начиная от 7 шейного позвонка.

Выжимание

Данное движение проводится во время поглаживаний или после них. Начинается оно с четвертого шейного позвонка и заканчивается возле суставов плеч. Проводится оно следующим образом:

  1. Рука массажиста кладется поперек шеи (пациент при этом лежит на животе, а все манипуляции проводятся на заднем участке шеи).
  2. Большим с указательным пальцами зажимается кожа и немного оттягивается. Можно проводить движения сверху вниз и наоборот.

Растирка

При растирке массируют участки шеи подушечками пальцев. Все движения круговые и имеют небольшую амплитуду. Начинается процедура с растирки верха шеи, а именно места крепления мышц к затылку. Оттуда спускаемся вниз, при этом движения направлены от позвонков. Их массировать нельзя. На плечевой области можно провести растирку пилящими движениями ребром ладони.

Читайте также:  Болезнь Блаунта – причины, симптомы, диагностика и лечение

Разминка

Само движение проводится в три этапа. На первом нужно захватить мышц, на втором – идет его фиксация, а на третьем – проводится разминка круговыми движениями пальцев. Чтобы проникновение и захват мышцы был более глубокий, можно одну руку утяжелить другой.

Вибрация

Этими манипуляциями заканчивается массаж шейного отдела позвоночника. Их условно можно поделить на два вида. Первый – это непрерывное встряхивание зоны массажа, а вторые – это рубящие и колотящие движения. Такие вибрации чередуют с поглаживаниями.

Основные противопоказания к применению массажа

Несмотря на огромную пользу описанных выше процедур, существуют некоторые противопоказания, такие как:

  • Обострение заболевания, сопровождающееся сильными болями, онемением конечностей и другими тяжелыми симптомами.
  • Пребывание пациента в тяжёлом состоянии (речь идёт о коме), сердечно-сосудистая недостаточность.
  • Наличие в местах, на которых должен производиться массаж ран, ожогов и экземы.
  • Подозрение или наличие злокачественной опухоли, в местах возможного проведения массажных движений.

Ещё одним противопоказанием для его проведения является непереносимость самой процедуры, хотя подобные случаи являются очень редкими.

Общая методика осуществления массажа

К факторам риска развития патологии относятся: малоактивный образ жизни, частые стрессовые ситуации, неправильное питание, нарушение осанки, травмы, чрезмерные физические нагрузки, лишний вес. Для того чтобы лечение было эффективным, от них следует избавиться.

Кроме массажа и самомассажа пациенту могут назначать медикаментозную терапию, физиотерапевтические методы лечения, диету, лечебную физкультуру. В тяжелых случаях требуется проведение оперативного вмешательства.

Для профилактики и устранения симптомов при уже имеющемся заболевании рекомендуется спать на ортопедических матрасе и подушках, отказаться от вредных привычек, корректировать вес, правильно питаться, своевременно лечить патологии, которые могут обусловить развитие остеохондроза.

Начинают массажировать ту часть шеи, в которой отсутствуют болевые ощущения. Далее постепенно смещаются в сторону уязвимых участков. Там движения более аккуратны и бережны. Непременно массажируют места затылочных нервов.

Пациент занимает спокойное положение — сидя или лежа. Успешное осуществление массажа при лечении шейного остеохондроза достигается благодаря таким приемам:

  • вначале делают легкие поглаживающие движения в области воротниковой зоны;
  • дальнейшие действия направляют в сторону лимфатических узлов;
  • поглаживание в обе стороны производят от окончания шейной части;
  • постепенно усиливающими растираниями готовят более глубокое воздействие;
  • кончики пальцев двигаются от начала шеи;
  • при переходе к воротниковой части используют приемы пиления;
  • после разминают мышцы захватом, фиксацией и непосредственным разминанием;
  • оканчивают массаж поглаживающими и вибрирующими приемами.
Общая методика осуществления массажа

Часто люди лишены возможности обращаться к услугам массажиста. В таких случаях можно научиться приемам массажа самостоятельно. Здесь есть дополнительные условия. Для успешного осуществления самомассажа выбирают удобное положение. Чаще всего сидя на стуле. Движения пальцев направлены от позвонкового центра к периферии. Действия — легкие, плавные, без приложения излишней силы.

Ладонями делают поглаживание по тыльной стороне. Пальцами кругообразно растирают кожу. В области предплечья особенно тщательно необходимо массировать области, в которых прощупываются уплотнения. Затем разминают мышцы при помощи раздавливающих движений. Между позвонками используют приемы сверления. Массируют шею, области предплечий, плечевых суставов, трапеции, дельтовидных мышц.

При помощи круговых растираний массируют места крепления мышц. В конце сеанса массажа выполняют поглаживания и похлопывания.

Массаж выполняют в течение 3-4 минут.

Польза от самомассажа повышается, когда на завершающей стадии выполняются повороты головы в разные стороны или шейные круговые вращения. При самомассаже применяют разогревающие кремы, помогающие шее при внешних воздействиях.

Общая методика лечения и профилактики шейного остеохондроза основной акцент ставит на медикаментозное лечение для конкретного больного. Однако на практике не менее эффективным оказывается массаж шеи при остеохондрозе.

Профилактика

Остеохондроз – это состояние, возникающее вследствие неправильного образа жизни, не соблюдения правил осанки, некачественного питания. Чтобы не столкнуться с таким проявлением и не ощущать болевые симптомы в области спины, необходимо помнить о таких профилактических мероприятиях:

  • Выполнение ежедневной зарядки с акцентом на мышцы спины;
  • Посещение профессионального массажа не реже 1 раза в полгода с целью улучшить работу мышц;
  • Сон исключительно на ортопедическом матрасе;
  • Во время длительного вождения автомобиля или нахождения за компьютером нужно делать несколько минут отдыха, разминая спину;
  • Питание сбалансированное и рациональное, полное исключение алкоголя и соли, которые провоцируют скоплению в позвоночнике ненужной соли.

Эти рекомендации по образу жизни и правил поведения при сидячей работе позволят устранить вероятность появления остеохондроза и значительно улучить качество жизни.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Самомассаж при остеохондрозе шеи

Снять чувство усталости, дискомфорт в области шейно-воротниковой зоны помогает самомассаж. При регулярных сеансах можно значительно улучшить самочувствие и снять симптомы воспаления. Производится процедура, сидя или стоя.

При положении, сидя, необходимо прислониться к спинке кресла, локтями отереться на подлокотники. При положении, стоя, надо занять удобную позу, чтобы нагрузка равномерно распределялась на обе ноги.

При самомассаже выполняются поглаживающие, растирающие и разминающие движения.

  1. Поглаживания. Ладонями по направлению от мочек ушей вдоль шеи вниз к ключице производят медленные поглаживания без нажима. Цель – снять напряжение. Это движение производят обеими руками сразу или поочередно;
  2. Растирания. Производятся круговыми или зигзагообразными движениями от затылочной области к лопаточной. Можно представить, что позвоночник – это ствол дерева, и надо нарисовать веточки. Самые болевые участки можно проработать с большим нажимом кругообразными движениями;
  3. Разминания. Мышечная ткань уже разогрелась, и можно разминать предплечья путем интенсивных щипков с одновременным смещением кожи. Эти движения удобно производить правой рукой на левом предплечье и наоборот;
  4. Вибрация или похлопывания. Производятся движения сразу двумя руками легкими хлопками по поверхности плеч. Цель движения – создать легкую вибрацию мышц;
  5. Выжимания или давящие движения. Прием выполняется ребром ладошки со стороны большого пальца по направлению от затылочной области к надплечью.

Усилить эффект самомассажа можно акупунктурной техникой, применив специальные массажеры (аппликаторы, роликовые приспособления, вибромассажеры).

Длительность процедуры, сколько сеансов рекомендуется

Первые сеансы массажа при остеохондрозе проводятся в щадящей форме, длительность 1-2 массажа составляет до 7 минут, продолжительность последующих процедур увеличивается до 15 минут. В стадиях ремиссии рекомендуется проводить по 8-10 сеансов дважды в год.

Максимальный курс акупунктурного массажа 12 процедур. Такой вид массажа можно проводить каждый месяц.

Наибольший результат в лечении остеохондроза спины дает комплексное лечение. Одновременно с массажем рекомендуется ходить на физиопроцедуры, в частности, электрофорез и импульсную терапию. Какие процедуры будут наиболее эффективными, зависит от стадии заболевания и присутствующих симптомов.

Продолжительность сеанса массажа во многом зависит от типа воздействия, но в среднем составляет около 40 минут. Уже после первого сеанса большинство пациентов испытывает облегчение, но для того, чтобы добиться закрепления результата, необходимо провести не менее 10-15 процедур. Далее нужен перерыв, после которого можно провести повторный курс, если это необходимо.

Стоимость массажа при остеохондрозе значительно различается в зависимости от уровня и квалификации специалиста. Средняя цена одного сеанса массажа спины составляет 1500-2000 рублей.

Ответить на вопрос о том, полезен ли массаж при остеохондрозе, можно утвердительно. Однако чтобы добиться наибольшей эффективности лечения, необходимо обращаться только к знающему специалисту. Так как неграмотно выполненный массаж в некоторых случаях может спровоцировать только ухудшение состояния позвоночного столба.

Физиопроцедуры – неотъемлемая часть комплекса восстановления после приступа остеохондроза. Врачи прописывают любую из процедур:

  • воздействие ударно-звуковыми волнами;
  • электрофорез;
  • УФО-терапию;
  • магнитотерапию.
Длительность процедуры, сколько сеансов рекомендуется

Способы воздействия разные, принцип один: необходимо добиться ликвидации очагов воспаления за счет «подстегивания» работы внутренних органов и мышц. Активизируются обменные процессы, выводятся токсины, улучшаются процессы усвоения поступающих извне полезных веществ и витаминов. При терапии ультрафиолетовыми лучами идет усиленная выработка витамина Д, без которого невозможно нормальное функционирование опорно-двигательного аппарата.

Читайте также:  Гимнастика евдокименко для коленных суставов видео

Читать: Как лечить остеохондроз грудного отдела позвоночника

Физиотерапия, массаж и гимнастика – важные компоненты комплексного воздействия при остеохондрозе. К сожалению, полностью вылечить заболевание они не смогут. Но они ускоряют наступление ремиссии и продлевают ее период. Если взять за правило ежедневно выполнять комплекс упражнений, 2 – 3 раза в год проходить курсы массажа и раз в год – физиотерапии, эффект вы обязательно увидите. Остеохондроз отступит надолго, а если и будет проявляться, но значительно менее интенсивно, чем раньше. Здоровья вам!

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Полезные статьи

  • Остеохондроз грудного отдела позвоночника 1 и 2 степени
  • Лечение остеохондроза: корсет, подушка, самомассаж
  • Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях гимнастикой, диетой, массажем
  • Делаем массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника
  • Зарядка и физиотерапия при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
  • Деформирующий остеохондроз: причины, симптомы, лечение
  • Полисегментарный, лопаточный, диффузный, ювенильный остеохондроз позвоночника
  • Симптомы остеохондроза: кашель, отеки, тошнота, слабость, ком в горле

Длительность сеанса и курса лечения при остеохондрозе индивидуальна и ее подбирают под каждого пациента.

Средняя продолжительность сеанса – 35-45 минут, сеансы проводятся от 1 до 5 раз в неделю, в зависимости от вида массажа и состояния пациента.

Точечный массаж шейного отдела

Данный вид массажа воздействует на акупунктурные точки. Лекари Древнего Китая обнаружили их расположение еще несколько тысячелетий назад. И с тех пор методики акупунктурного массажа находят успешное применение.

Точечный массаж шейного отдела

В результате применения этих методик исчезает боль, снимается напряжение и спазм мышц, оказывает на них расслабляющее воздействие, позволяя защемленным нервным окончаниям освободиться.

Кровоснабжение пораженного участка улучшается, различные уплотнения рассасываются быстрее. Пациент может ощутить облегчение в самом начале курса процедур.

Точечный массаж шейного отдела

Показания и противопоказания

Точечный массаж должен выполняться исключительно по назначению врача с целью снятия напряжения и боли с рук, плеч и шеи пациента.

Точечный массаж шейного отдела

Точечный массаж имеет следующие противопоказания:

  1. кожные изменения;
  2. кризы;
  3. воспалительные процессы;
  4. склонность к кровотечениям;
  5. заболевания сосудов.
Точечный массаж шейного отдела

При шейном остеохондрозе назначение точечного массажа происходит индивидуально, при этом учитываются такие факторы, как возраст, степень тяжести повреждения позвоночника, состояние здоровья больного и другие. Также врачу предстоит определить требуемое количество сеансов массажа.

Техника выполнения

Точечный массаж шейного отдела

Для выполнения массажа выбирают обычно несколько точек. Чтобы улучшить самочувствие пациента и значительно увеличить эффективность общего массажа, точечный лучше всего проводить как заключительный этап классического.

Последовательность действий при выполнении массажа:

Точечный массаж шейного отдела
  1. Точка фен-фу. Точечный массаж начинают с зоны под затылочным бугром. Минуту по часовой стрелке выполняют движения, напоминающие ввинчивание. Сделать задержку на несколько секунд. Завершить ослабляющими движениями против часовой стрелки.
  2. Точка фен-чи. Расположена между грудино-ключично-сосцевидной мышцей и затылочной костью. Нужно в течение 3-4 минут воздействовать со средней силой. Это приведёт к ослаблению болевых ощущений и расслаблению мышц шеи.
  3. Точка я-мень. Находится ниже первой точки на расстоянии 3 пальцев.
  4. Точка чунту. Расположена на линии между шестым и седьмым позвонками. Нужно нажимать на эту точку в течение 5 минут. Это увеличит венозный и лимфатический отток от околопозвоночных тканей, в результате чего уменьшится отек. Необходимо нажатие средней силы на протяжении пяти минут.
  5. Точка да-чжуй. Это 7-й шейный позвонок. Воздействие на эту точку оказывает расслабляющий эффект и является отличным завершением сеанса точечного массажа.

Точечный массаж шейного отдела

Прочтите обязательно другие статьи: Симптомы шейного Остеохондроз лечение упражнения Чем лечить остеохондроз шеи Лечение остеохондроза народными методами Остеохондроз шейного отдела признаки Как лечить остеохондроз в домашних условиях Лфк при шейном Шейный остеохондроз массаж в домашних условиях

Массаж при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз — заболевание, не поддающееся лечению. Но контролировать и свести к ремиссии возможно — как медикаментозно, так и физиотерапией. Проявляется болезнь в период от двадцати пяти лет до сорока, и возникает в результате нарушения обмена веществ в шейном отделе. Межпозвоночный диск с нарушенным питанием затвердевает, и теряется гибкость позвоночного столба. Это приводит к разнообразным последствиям — нарушение кровообращение ведет к головным болям, хроническим болям в шее, дистонии, ухудшению слуха и зрения.