Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе противопоказания

Одну треть жизни человек проводит во сне. Поэтому обеспечение здорового, продолжительного и удобного сна является одной из главных повседневных задач буквально для каждого, особенно если мы говорим о людях, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Ведь болезни имеют свои симптомы, которые значительно влияют на жизнь человека.

Признаки неправильного сна

Если во сне ощущаются головные боли, повороты шеей являются сложными, руки и шея немеют, это указывает на то, что правила комфортабельного сна не соблюдаются, при этом подложка под голову для сна выбрана неправильно. Какой она должна быть, чтобы здоровье шеи не страдало — это будет полезно знать всем.

Подушка при остеохондрозе шейного отдела выбирается для каждого индивидуально. Обустройство комфортабельного ложа для больного шейным остеохондрозом зависит не только от ее формы и качества, но и от жесткости кровати.

Продавливающиеся кроватные сетки сводят на нет эффективность использования даже правильно выбранной подушки. А ортопедические основания повторяют линии тела, позволяют всем мышцам спины равномерно расслабиться, не нарушать физиологические процессы, проходящие в области шеи, спины и поясницы.

Для того чтобы негативное самочувствие не давало о себе знать, следует впредь научиться правильно подбирать постельные принадлежности.

Для чего нужна ортопедическая подушка?

Ортопедическими называются подушки, имеющие специальную эргономичную конструкцию с выемкой в центральной части и упругими валиками по бокам. Такие изделия предназначены для правильной поддержки головы по время сна, когда человек находится в лежачем положении. Они изготавливаются с учетом физиологии и анатомических особенностей человеческого организма и обеспечивают правильное расположение шейных позвонков, позволяя предотвратить развитие остеохондроза, спондилоартроза и других заболеваний позвоночника.

Изготавливаются ортопедические подушки из гречишной лузги, кокосового полотна, конского волоса, пены из полиуретана, полиэстера и других материалов, способных принимать форму человеческого тела и быстро восстанавливаться после использования. Отдельной разновидностью таких подушек являются подушки Memory Foam с так называемым «эффектом памяти». Они были изобретены при поддержке космического ведомства для снижения давящей нагрузки на космонавтов, а модифицированная газонаполненная пластмасса низкой упругости, из которой изготавливают такие изделия, используется не только в бытовой сфере, но и при полетах в космос.

Отличие ортопедической подушки от обычной

Основная цель использования ортопедических подушек – профилактика и коррекция заболеваний и патологических состояний костно-мышечного аппарата, но такие подушки также очень комфортны и позволяют хорошо выспаться и набраться сил для следующего дня. Вам стоит задуматься о приобретении такой подушки, если вы:

  • не можете нормально выспаться, утром просыпаетесь в «разбитом» состоянии, с чувством усталости;
  • страдаете от головных болей, а также болей, скованности и спазмов в области шеи;
  • имеете в анамнезе диагноз «хронический остеохондроз шейного отдела» (и смежные с ним заболевания);
  • не можете полноценно дышать.

На заметку! Неправильная подушка может быть причиной не только постоянных болей в области шеи и плечевого пояса, но и хронической кислородной недостаточности.

Правильное положение тела во время сна

Дело в том, что при анатомически неправильном положении тела кровеносные сосуды шеи подвергаются компрессии спазмированными мышцами, в результате чего нарушается циркуляция крови, и ухудшается транспорт кислорода и питательных веществ к клеткам головного мозга.

Советы по выбору: на что обратить внимание

Главной составляющей ортопедической подушки для лечения шейного остеохондроза является валик. Именно от его высоты и зависит эффективность лечения и профилактики. Как правило, размер валика варьируется от 8 до 14 см. В том случае, если высота будет подобрана неправильно, подушка может лишь нанести вред лечащемуся. Для того чтобы и вам не совершить ошибок при покупке представляем вашему вниманию алгоритм расчета высоты.

  1. Первым делом необходимо измерить расстояние от края вашего плеча и до начала основания шеи.
  2. Далее, к полученному числу прибавить примерно два сантиметра — они необходимо для продления матраца.
  3. В конце концов, вы получаете идеальную высоту валика, которая подойдет только вашему строению тела.
  4. Если после покупки вы заметили погрешность в 1 см., не паникуйте. Это допустимо.

Вы обладатель могучих плеч и необходимой вам высоты не нашлось? Выход прост! Приобретите ортопедическую подушку с максимальной высотой валика, а перед сном попросту скрутите полотенце таким образом, чтобы оно образовало идеальный размер.

Итак, с высотой валика мы разобрались, но для выбора идеальной подушки этого недостаточно. При покупке еще обратите внимание на:

  • Рука под подушкой. Если при тестировании подушки, с целью обеспечения комфорта засунуть руку под нее, то тогда приобретайте наиболее высокую подушку, невзирая на ваши «идеальные» показатели.
Читайте также:  Боль после тренировки. Хорошо или плохо?

О том, что вы сделали неправильный выбор, будет говорить:

  • Эффект «деревянного тела» по утрам;
  • Ваши постоянные перевороты во сне.

Виды ортопедических подушек

Неподдельные изделия оснащены одним или несколькими валиками. Универсальные изделия имеют один валик и годятся для сна в любом положении каждому члену семьи. При наличии двух валиков, лучше спать на боку или на спине. Подушки, в которых предусмотрена выемка для плеча, рассчитана на людей полной комплекции, предпочитающих сон на боку.

Все подушки отличаются жесткостью, наполнителем, влагоудалением, воздухопроницаемостью. Комфортный сон на спине обеспечит изделие, наполнителем которого выступает каучук (латекс), оно имеет среднюю жесткость и срок службы – до 10 лет.

Модели с наполнителем из пенополиуретана имеют эффект памяти и хорошо подстраиваются под изгибы тела. Такие подушки бывают разной жесткости, очень эластичные, держат форму, равномерно распределяют нагрузку на шейный отдел, а срок службы – 7 лет. Подходят для любителей отдыха на животе.

Бамбуковые модели хороши для каждого члена семьи, обеспечивают комфортный уровень микроклимата, стабилизируют влажность и отличаются хорошим воздухообменом.

Наполнитель в виде геля обладает эффектом охлаждения и микро массажем. Такая модель равномерно распределяет нагрузку, обеспечивая здоровый сон, но не каждый привыкнет к ней с первых дней, на это может понадобиться около месяца. Срок эксплуатации – 10 лет.

Редко используются наполнители в виде полистирола. Он средней жесткости и больше предназначен для кратковременного отдыха, равномерно распределяет нагрузку шейного отдела.

Ну и последний вариант – шарики полиэстера, обработанные силиконом. Такие подушки мягкие, легкие, имеют невысокую стоимость, но срок эксплуатации – не более 3 лет.

В каких случаях возникает необходимость в ортопедической подушке и как к ней привыкнуть?

Мнение специалистов расходится, но все же основная масса рекомендует ортопедические подушки многим людям с целью профилактики и предупреждения патологий позвоночника шейного отдела.

Случаи, когда обязательно их использование:

  • головная и боль в шее после отдыха;
  • остеохондроз;
  • храп;
  • нарушенное кровообращение мозга;
  • шумы в ушах;
  • нестабильность позвонков шейного отдела;
  • профилактика бессонницы.

При смене обычной подушки на ортопедическую, многие испытывают дискомфортные ощущения. Примерно через 2-3 недели, а чаще через пару дней, все нормализуется, станет привычным и удобным. После того как станет комфортно спать, появятся и положительные изменения в состоянии здоровья, сон станет комфортным и пропадет желание вернуться к прежней подушке.

Виды ортопедических подушек при лечении остеохондроза

Лечебные подушки принято делить на несколько разновидностей по форме, размеру, степени жесткости, качеству материала и наполнителю. Все эти критерии должны сочетаться в изделии так, чтобы в комплексе оно оставалось комфортным и уютным. Ни в коем случае недопустимы вредные примеси. Они способны вызвать отравление.

Особенности форм и размеров

При шейном остеохондрозе медики советуют отдавать предпочтение лечебным изделиям с параметрами 40х50 или 50х70 см. Формы могут быть следующими:

  • Подушка-валик. Является довольно мягкой и эластичной. Такие варианты предназначены исключительно для сна на спине. Имеют плоское основание, не скользят по простыне и матрасу.
  • Подкова или полумесяц. Такие изделия удобно использовать даже в машине. Подушка удобно поддерживает шею с обеих сторон, снимает усталость и напряжение мышц.
  • С двухсторонним рельефом. Представляет собой вытягивающуюся поверхность. Модель отлично подходит тем, кто предпочитает спать на боку. Можно пользоваться изделием с обеих сторон.
  • Подушка для сидения. Пригодится тем, кто страдает остеохондрозом в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Ее стараются использовать не столько для сна, сколько для снижения нагрузки на позвоночник.
  • Прямоугольная модель с выпуклыми краями. Достаточно удобное и популярное изделие. После длительного лежания или сидения объем подушки быстро восстанавливается.
  • Подушка-подголовник надувного типа. Такое изделие удобно хранить и носить с собой. Однако никакого лечебного эффекта данная конструкция не создает. Она может лишь предупредить развитие остеохондроза. Часто такую модель возят с собой водители автомобилей.

С двухсторонним рельефом Подушка с памятью Надувная С вырезом в форме полумесяца Валик Для сидения при остеохондрозе поясницы

При выборе подушек обязательно учитывается их высота. Это один из важных параметров, которыми руководствуются при покупке. Неправильно выбранная модель может стать причиной усиления болей.

Высота изделия зависит от роста человека.

  • Детям и невысоким подросткам — 8-10 см.
  • Взрослым женщинам и мужчинам со средним ростом — 11-12 см.
  • Для лиц высокого роста — 12-14 см.

Оптимальный вариант: высота подушки равна длине плеча.

Для сохранения здоровья позвоночника необходимо применять ортопедические валики, начиная с возраста 1,5 года.

Жесткость и наполнители

Наполнитель из гречишной шелухи дает необходимую жесткость для шеи

Как правило, конструкция подушки может быть цельной или специально чем-то наполненной. От того, насколько плотно и объемно будет наполнено изделие, зависит его уровень жесткости.

Гречишная лузга – сравнительно жесткий и шелестящий материал. Отлично подходит для здорового сна. Не издает неприятных запахов. Такие подушки дополнительно оказывают массажный эффект, что способствует восстановлению нормального кровообращения. Подушка никогда не бывает холодной, поэтому на ней комфортно лежать.

Читайте также:  Можно ли париться в бане при подагре – правила посещения

Латекс считается одним из самых эластичных материалов. Для достижения упругости в изделие добавляют искусственные материалы. Будет уместно для пациентов, которые предпочитают спать на высоких подушках. Для массажного эффекта в структуре предусмотрены специальные бугорки. Они стимулируют кровообращение и расслабляют мышцы.

Материал Memory Foam – представляет собой пену с эффектом памяти. В состав входит специальное вещество: висколатекс и пеноуретан. Они добавляют подушке эффект упругости и возможности восстанавливать форму. По форме и эластичности данные изделия напоминают варианты из пуха.

Охлаждающий гель – достаточно эффективное средство, которое применяется для лечения и профилактики остеохондроза. Благодаря внутреннему составу, удается быстро снять приступ боли в шее. Однако, такая модель требует привыкания, так как первое время больной может чувствовать дискомфорт.

Бамбук – распространенная модель ортопедических валиков среди лиц, страдающих проблемами со спиной. Наполнитель эластичный и воздухопроницаемый, не накапливает пыль. Внутреннее сырье можно считать гипоаллергенным. Такие подушки подходят детям.

Охлаждающий гель Бамбуковый наполнитель Латекс Материал Memory Foam

Как правильно спать

Да, и этому нужно научиться. Заболевание позвонков шеи вызывает довольно сильные неприятные ощущения, такие как:

  • боль,
  • головокружение,
  • ограниченная подвижность в области шеи.

Поэтому в период покоя для человека очень важно чувствовать комфорт. Это связано с тем, что от позы ночью зависят и ощущения, появляющиеся на протяжении всего дня. Если не подобрать специальное приспособление, то патология позвоночника может только обостриться.

Важным условием для здорового сна становится наличие жесткой и ровной кровати. Даже здоровым людям не рекомендуется использовать кровати с прогибающейся поверхностью. Чтобы не было осложнений болезни, достаточно приобрести ровный и упругий матрац, который хорошо поддерживает все части тела.

Многие задаются вопросом, на какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе, и правильно делают. Но перед выбором этой принадлежности сначала следует уделить внимание именно кровати. Это связано с тем, что подобранная подушечка при неправильном матраце также не способствует полному избавлению от неприятных ощущений.

Поэтому прежде чем думать о том, какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, стоит обратить внимание на матрацы. Правильный подбор обеспечит нормализацию кровообращения и расслабление мышц. Лучше всего во время сна находиться на боку – так плечо плотно упирается в матрац. Чтобы негативное воздействие на позвоночник свести к минимуму, следует выбирать позу эмбриона.

Выбор позы

При выборе подушки при остеохондрозе шейного отдела сначала следует определить, в каком положении вы спите чаще всего. Если тело находится на животе, то это может негативно повлиять на кровообращение и вызвать защемление нервных окончаний. Но на какой подушке спать при шейном остеохондрозе, если позу менять не хочется?

Следует выбрать такое приспособление, при расположении на котором подбородок не сильно поворачивается в сторону.

При сне на спине подойдут многие виды изделий, поэтому такой вариант является более предпочтительным. Но рекомендованным положением становится боковое – только так расслабляются действительно все мышцы.

Плюсы и минусы сна без подушки

Многие задаются вопросом – можно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе? Некоторые считают, что такой сон является более здоровым и при положении на спине позволяет позвоночнику принять более удобную позу. Но тогда почему многие испытывают большой дискомфорт?

Это связано с тем, что при расположении на спине под шеей образуется свободное пространство, и некоторые мышцы остаются напряженными. Подушка поддерживает этот отдел позвоночника и способствует более здоровому сну.

Также не рекомендуется отдыхать без подушечки из-за того, что во время сна человек может бессознательно менять свое положение и способствовать ущемлению межпозвоночных нервов. В результате самочувствие после сна будет плохим.

Симптомы, свидетельствующие о неправильном положении ночью:

  • головные боли,
  • онемение кожи на шее,
  • болезненные ощущения во время совершения поворотов головы.

Ответ на вопрос, какая подушка нужна при шейном остеохондрозе, для каждого человека будет разным, так как стоит учитывать положение тела, высоту предмета, особенности кровати, а также влияние определенного наполнителя. Попробуйте несколько видов и посмотрите на эффект.

Это поможет подобрать действительно подходящий вариант. Экономя на покупке правильного спального приспособления, вы можете серьезно навредить своему здоровью.

Идеальные параметры

Чтобы узнать, какая подушка лучше при шейном остеохондрозе, стоить рассмотреть особенности этого изделия, влияющие на комфортность отдыха. Учитываются следующие параметры:

  • высота,
  • оптимальный размер,
  • материал чехла,
  • качество швов.

Самым приемлемым вариантом становится размер, равный 50х70 см. Он позволяет наиболее рационально использовать пространство кровати и способствует удобному расположению головы. Детские варианты уменьшены на 10 см по каждой стороне.

При выборе следует обратить внимание и на чехол. Он должен предотвращать вылезание наполнителя, если речь идет о перьях. Но важен и такой параметр, как легкость и воздухопроницаемость ткани. При выборе подобного изделия следует обратить внимание и на качество швов. Для проверки прочности и эластичности этих частей можно немного потянуть их. Также внимание обращается и на мягкость швов.

Читайте также:  КТ тазобедренного сустава — цены от 2340 руб. в Москве, 168 адресов

Уточнив все перечисленные особенности, вы с легкостью выберете то, что позволит вам погрузиться в крепкий и здоровый сон и не беспокоиться о появлении дискомфорта из-за наличия заболевания позвонков.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Особенности выбора

Правильная подушка при шейном остеохондрозе, в первую очередь, это правильно выбранная подушка. Полезность данного изделия измеряется высотой валика, поэтому, чтобы выбор был максимально удовлетворительным, существует несколько размеров – от 8 до 14 см.

Положительный эффект наступит тогда, когда выбран вариант с идеально подходящей высотой. Если это не соблюдено, может даже наступить ухудшение состояния.

Есть специальная формула расчета, которая облегчает вопрос, как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе:

  • Первый шаг – измерить расстояние от основания шеи до края плеча;
  • Второй шаг – прибавить 2 см к полученной величине (они уйдут на продавливание матраса).

Таким образом, полученное число и будет равняться необходимому размеру. Не стоит волноваться, если погрешность составит около 1 см. Итак, мы выяснили, какая должна быть подушка при шейном остеохондрозе.

Но сложности с выбором могут возникнуть у людей с могучими широкими плечами, ведь изделие в таком случае должно иметь валик большой высоты.

Подобный образец просто может отсутствовать в продаже. В таком случае есть выход – приобрести максимально высокую подушку для шейного остеохондроза и недостающую высоту компенсировать с помощью подложенного толстого полотенца.

Помимо валика, выбирая и используя ортопедическую подушку при остеохондрозе шейного отдела, стоит учесть:

  • Позу сна. Если это будет лежа на спине, то модель должна быть с жесткой основой, а ее высота должна составлять 9 см.

    Если выбирается поза лежа на животе, то стоит отдать предпочтение мягким моделям с низкой величиной валика;

  • Высота валика может варьироваться в зависимости от мягкости матраса. Это стоит учесть при покупке. Если матрас очень мягкий, то спящий человек получит достаточно низкую подушку и будет непроизвольно стремиться подложить под нее руку. Такую ситуации стоит избегать;
  • Если по утрам вы просыпаетесь с болями в шее и ощущением деревянных плеч, то это может говорить о слишком жестком матрасе и неправильной высоте валика. Необходимо заменить, как матрас, так и подушку;
  • Также о неправильном размере говорит постоянное стремление человека повернуться с бока на бок.

Показания и противопоказания

Отвечая на вопрос, как спать при шейном остеохондрозе – с ортопедической подушкой или без нее, для начала следует выяснить какие показания и противопоказания для применения такой опоры для головы существуют.

Ортопедическая подушка показана всем пациентам с остеохондрозом (не только шейным), смещении шейных позвонков, хронических болей в шейном отделе, кривошее, пациентам с нарушениями сна и повышенном тонусе мышц шеи, невралгией и миозитом шеи.

Противопоказания для использования специальной опоры немногочисленны. В случае наличия кожных заболеваний верхнего плечевого пояса и лица (акне, угревая сыпь, псориаз) от применения подушки стоит отказаться, так как она будет провоцировать обострение кожного воспаления. Также противопоказанием является аллергическая реакция на наполнитель ортопедической опоры.

Заключение

Правильно подобранная подушка при наличии шейного остеохондроза – залог нормального сна и уменьшения болевых ощущений в шее и спине. При выборе изделия учитывайте специфику собственного сна, предпочитаемые материалы и такие сопутствующие свойства организма, как аллергия.

Со своей стороны, мы призываем ответственно подойти к выбору данного аксессуара и ни в коем случае не предпочесть сну на удобной подушке сон на онемевших руках. Помните, во сне мы проводим от 6 часов в сутки, сделайте все, что от вас зависит, чтобы обеспечить себе сон, что будет наполнять ваше тело энергией на весь день.

Заключение

Особенности строения позвоночного столба в целом

Общее количество позвонков у человека – 33-34. Позвоночником образуются изгибы, которых существует 4. Если смотреть с боковой стороны, выделяются 2 передних изгиба и 2 задних. Они обеспечивают позвоночную амортизацию. Позвоночник защищается от сотрясания, пережиманий при движении, переносе тяжелых предметов.

Кифозы и лордозы никуда не исчезают, в какой бы позе ни находился человек (лежит, стоит, сидит).

Позвоночник младенца – это прямой столб, не имеющий изгибов. Когда ребенок научится сидеть, начнется формирование осанки.