Продуло спину и шею. Что делать в домашних условиях?

Хоть раз в жизни каждый сталкивался с такой ситуацией: утром при попытке встать боль в спине или шее сковывает движения. Иногда боль настолько острая, что приходится на некоторое время остаться в постели. При этом никого не надо уговаривать начать лечение — сам заболевший рад любой помощи. Главное — знать: если продуло спину и шею — что делать в домашних условиях. Своевременные меры облегчат состояние и поспособствуют дальнейшему успешному лечению.

Почему может защемить шею

Основными причинами защемления нерва, мышечного корсета в области шеи могут быть следующие:

  1. Патологическое увеличение в объеме соединительных тканей и образование наростов на кости – они своим давлением и создают неприятные ощущения, боль в шейном отделе позвоночника, приводя к скованности движений.
  2. Частые травмы и переломы, а также текущий остеохондроз шейного отдела и его последствия в виде грыжи и протрузии, выпадения дисков.
  3. Смещение дисков и рост опухоли, как доброкачественной, так и злокачественной.
  4. Гиподинамичный образ жизни, атрофия мышечного корсета в области шеи.
  5. Перегрузки – они могут быть как физические, так и эмоциональные.
  6. Частые переохлаждения и сквозняки, а также обострение острых и хронических форм заболеваний.
Почему может защемить шею

Еще одной из причин может быть и патология работы щитовидки — по этой причине, не стоит игнорировать консультацию специалиста.

Продуло шею и спину: симптомы

Что имеется в виду, когда говорим, что продуло спину и шею? Где и почему это случается:

  • Возле открытого окна, на сквозняке.
  • При открытом люке или окне в транспорте. С одной стороны, всем душно. Но, с другой стороны, тем, кто сидит вблизи открытого окна, грозит боль в спине и шее.
  • Возле кондиционера в летнюю жару. Это поджидает и в магазине, и на рабочем месте. Особенно если после жары сесть рядом со сплит-системой.
  • Выходя из душной машины на ветерок, водители часто рискуют заболеть. Боли в спине и шее для них чуть ли не профессиональное заболевание.
  • Спорт на свежем воздухе тоже грозит болями в спине, если пренебрегать простыми правилами. Для разогретого тела опасен даже ветерок, поэтому после интенсивных физических упражнений лучше сразу переодеться в сухое.

Последствия возникают на следующий день или даже через день–два. Боль сковывает движения корпуса, повороты головы, бывает очень острая или ноющая, тянущая. Иногда появляется зуд, жжение. Как правило, болит шея с одной стороны, справа или слева, мышцы могут быть плотными на ощупь, напряженными. Боль отдает в плечо, лопатку, даже в виски. Могут увеличиться лимфоузлы.

Боли в мышцах шеи возникают нередко, вроде бы это обыденное явление, но не следует оставлять их без лечения, иначе возможны неприятные осложнения: межпозвонковая грыжа, гнойное воспаление, повреждение шейных суставов, воспаление может распространиться на гортань и пищевод. Если столкнулись с болевыми ощущениями, я настоятельно рекомендую обратиться в медицинское учреждение.

Массаж спины: Pixabay

Что делать, когда продуло шею

Преж­де все­го, необ­хо­ди­мо настро­ить­ся на теп­ло — нель­зя про­дол­жать сту­дить область шеи. Воору­жа­ем­ся шар­фи­ка­ми, коф­та­ми с высо­ким воро­том и про­чи­ми утеплителями.

Рас­ти­ра­ем шею мест­но­раз­дра­жа­ю­щи­ми сред­ства­ми. Это мази, рас­ти­ра­ния, гели с актив­ны­ми ком­по­нен­та­ми из мен­то­ла, кам­фо­ры, пер­ца, ядов пчёл и змей, рас­те­ний с эфир­ны­ми мас­ла­ми. Во-пер­вых, эти сред­ства рефлек­тор­но умень­ша­ют боль, т.к. поток боле­вых импуль­сов пере­кры­ва­ет­ся импуль­са­ми от раз­дра­же­ния нерв­ных окон­ча­ний обла­сти шеи. Во-вто­рых, про­ис­хо­дит согре­ва­ю­щий эффект, улуч­ша­ет­ся кро­во­снаб­же­ние и вос­па­ле­ние про­хо­дит. В‑третьих, место­раз­дра­жа­ю­щее дей­ствие сни­ма­ет спазм мышц.

Если боле­вой син­дром настоль­ко интен­си­вен, что не осла­бе­ва­ет при исполь­зо­ва­нии раз­дра­жа­ю­щих средств, то при­ме­ня­ют гели с аналь­ге­зи­ру­ю­щи­ми про­ти­во­вос­па­ли­тель­ны­ми ком­по­нен­та­ми — фастум, воль­та­рен и др. Либо чере­ду­ют раз­дра­жа­ю­щие сред­ства с анальгезирующими.

Читайте также:  Массаж при межпозвоночной грыже поясничного отдела и лечение

Когда симп­то­мы про­ду­той шеи не про­хо­дят после 3 дней при­ме­не­ния мест­ной тера­пии, назна­ча­ют таб­ле­ти­ро­ван­ные лекар­ства. Несте­ро­ид­ные про­ти­во­вос­па­ли­тель­ные аналь­ге­ти­ки — НПВА — (найз, ниме­сил, мелок­си­кам), а так­же мио­ре­лак­сан­ты (напри­мер, мидо­калм), вита­ми­ны груп­пы В (миль­гам­ма). Если боли в шее про­дол­жа­ют быть стой­ки­ми и пло­хо сни­ма­ют­ся аналь­ге­ти­ка­ми, дела­ют бло­ка­ды с новокаином.

Если боли совсем не сни­ма­ют­ся НПВА, это повод для более глу­бо­ко­го обсле­до­ва­ния, воз­мож­но при­чи­на глубже.

Когда про­ду­ва­ет шею, хоро­шо помо­га­ет мас­саж с уве­ли­че­ни­ем интен­сив­но­сти воз­дей­ствия по мере умень­ше­ния симптомов.

Ману­аль­ная тера­пия очень эффек­тив­на в соче­та­нии с основ­ным лече­ни­ем и даже может заме­нить меди­ка­мен­тоз­ное лече­ние при непе­ре­но­си­мо­сти лекар­ствен­ных средств.

Хоро­ший эффект ока­зы­ва­ет физио­те­ра­пия. Напри­мер, маг­ни­то­те­ра­пия согре­ва­ет, рас­слаб­ля­ет мыш­цы и спо­соб­ству­ет умень­ше­нию вос­па­ле­ния. Исполь­зу­ют­ся домаш­ние аппа­ра­ты либо в физио­те­ра­пев­ти­че­ских кабинетах.

Мно­гие паци­ен­ты с успе­хом исполь­зу­ют игло­ре­флек­со­те­ра­пию при мио­зи­те. Мож­но воз­дей­ство­вать на аку­пунк­тур­ные точ­ки инфра­крас­ным излу­че­ни­ем и домаш­ним при­бо­ром элек­тро­сти­му­ля­ции. Если это­го нет, но есть аппли­ка­тор (напри­мер, Ляп­ко), ско­рее исполь­зуй­те его во бла­го вашей шее.

При­ме­не­ние шей­но­го бан­да­жа для про­ду­той шеи так­же весь­ма полез­но, т.к. помо­га­ет шее при­нять пра­виль­ное поло­же­ние, раз­гру­зить мыш­цы и согреть. Для лиц с хро­ни­че­ским мио­зи­том это про­сто находка.

Лечеб­ная физ­куль­ту­ра при мио­зи­те долж­на быть направ­ле­на на рас­слаб­ле­ние мышц. В остром пери­о­де нель­зя выпол­нять актив­ные дей­ствия, гим­на­сти­ка вво­дит­ся толь­ко тогда, когда боли в шее ути­ха­ют, но рез­кие и интен­сив­ные дви­же­ния исключаются.

Что­бы избе­жать непри­ят­ных послед­ствий от сопри­кос­но­ве­ния с холод­ным воз­ду­хом важ­но выпол­нять ряд про­стых дей­ствий, тогда мио­зит не смо­жет ско­вать ваших дви­же­ний и боль не нару­шит планов.

  1. Ста­рай­тесь оде­вать­ся по пого­де. Если ветер обе­ща­ет быть силь­ным, бери­те с собой шарф.
  2. Не сиди­те пря­мо под кон­ди­ци­о­не­ром и вен­ти­ля­то­ром, поль­зуй­тесь эти­ми сред­ства­ми разумно.
  3. Вни­ма­тель­но отне­си­тесь к пото­ку воз­ду­ха из откры­то­го окна авто­мо­би­ля, осо­бен­но в жару. Он рис­ку­ет пода­рить вам боль в шее.
  4. Не бой­тесь уме­рен­но­го сквоз­ня­ка в поме­ще­нии, при­ме­няй­те кон­траст­ный душ для зака­ли­ва­ния. Тре­ни­руй­те себя.
  5. Укреп­ляй­те мыш­цы шеи спе­ци­аль­ны­ми упражнениями.
  6. Обо­ру­дуй­те своё рабо­чее место удоб­но, что­бы шее не при­хо­ди­лось испы­ты­вать боль­шие нагрузки.

Будь­те здоровы!

Лечение в домашних условиях традиционными способами

Таким пациентам полезен будет легкий массаж.

Начинать лечение миозита шейного отдела позвоночника следует при появлении самых первых симптомов. Будет лучше, если его назначит врач, но в отдельных случаях, когда больной не может обратиться за медицинской помощью, можно попытаться самостоятельно справиться с болезнью.

Традиционные способы лечения шейного миозита заключаются в соблюдении таких рекомендаций:

  1. Обеспечить максимальный покой мышцам шеи и почаще расслабляться.
  2. Спать на удобной подушке.
  3. Наносить согревающие мази (Финалгон, Апизатрон, Наятокс, Кетонал, Никофлекс и др.) и после нанесения укутать шею теплым шарфом.
  4. При отсутствии согревающих мазей можно наложить согревающий водочный компресс.
  5. Исключить сквозняки и резкие перепады температуры.
  6. Для устранения воспаления мышц принимать внутрь нестероидные противовоспалительные средства (Нурофен, Диклоберл, Кетонал).
  7. Проводить легкий самомассаж: легкими движениями слегка разминать мышцы шеи и спины после нанесения мази. При воспалении лимфоузлов массаж проводить нельзя.
  8. При повышении температуры принимать жаропонижающие средства (Парацетамол, Нурофен).
  9. При нестерпимых болях обратиться к врачу для проведения новокаиновой блокады.
  10. При воспалении лимфоузла немедленно обратиться к врачу.

Если лечение не приносит облегчения на протяжении 2-3 дней, то необходимо обязательно обратиться к врачу. В некоторых случаях миозит может вызваться инфекцией или осложняться гнойной формой. При инфекционном миозите больному необходимо назначение курса антибактериальной терапии, а при гнойном – проведение операции (в редких случаях).

Лечение в домашних условиях традиционными способами

Таким пациентам полезен будет легкий массаж.

Начинать лечение миозита шейного отдела позвоночника следует при появлении самых первых симптомов. Будет лучше, если его назначит врач, но в отдельных случаях, когда больной не может обратиться за медицинской помощью, можно попытаться самостоятельно справиться с болезнью.

Традиционные способы лечения шейного миозита заключаются в соблюдении таких рекомендаций:

Лечение в домашних условиях традиционными способами
  1. Обеспечить максимальный покой мышцам шеи и почаще расслабляться.
  2. Спать на удобной подушке.
  3. Наносить согревающие мази (Финалгон, Апизатрон, Наятокс, Кетонал, Никофлекс и др.) и после нанесения укутать шею теплым шарфом.
  4. При отсутствии согревающих мазей можно наложить согревающий водочный компресс.
  5. Исключить сквозняки и резкие перепады температуры.
  6. Для устранения воспаления мышц принимать внутрь нестероидные противовоспалительные средства (Нурофен, Диклоберл, Кетонал).
  7. Проводить легкий самомассаж: легкими движениями слегка разминать мышцы шеи и спины после нанесения мази. При воспалении лимфоузлов массаж проводить нельзя.
  8. При повышении температуры принимать жаропонижающие средства (Парацетамол, Нурофен).
  9. При нестерпимых болях обратиться к врачу для проведения новокаиновой блокады.
  10. При воспалении лимфоузла немедленно обратиться к врачу.
Читайте также:  Голубая глина – свойства и применение, показания, рецепты

Если лечение не приносит облегчения на протяжении 2-3 дней, то необходимо обязательно обратиться к врачу. В некоторых случаях миозит может вызваться инфекцией или осложняться гнойной формой. При инфекционном миозите больному необходимо назначение курса антибактериальной терапии, а при гнойном – проведение операции (в редких случаях).

Фитотерапия

Сторонникам фитотерапии можно посоветовать несколько рецептов для перорального приема:

  1. 1 столовую ложку почек ивы запарить стаканом кипятка. Через час настой будет готов к употреблению. Курс лечения – по 30 мл 6 раз в день.
  2. Высушенную и измельченную кору ивы залить хорошей водкой в пропорции 1:20. Выдержать на пару 30 минут, остудить, процедить. Выпивать по 30 мл четыре раза в сутки.
  3. 20 свежих плодов физалиса отваривать в 500 мл дистиллированной воды в течение 15 минут. Охлажденный и процеженный отвар пить по ј стакана перед каждым приемом пищи.

Положительная тенденция в лечении миозита наблюдается после использования “йодной сетки”. Ватную палочку окунуть в спиртовой раствор йода и нанести на кожу пораженного участка рисунок в виде решетки.

Фитотерапия

Если провести такую процедуру перед сном, то уже утром утихнет боль и уменьшатся проявления воспалительного процесса.

Витамины и диета

Витамины В1, В6, В5 известны своим благотворным влиянием на кроветворение и кровообращение, обладают общеукрепляющим и регенерирующим свойствами. В рацион больного, страдающего миозитом, должны входить комплексы, содержащие витамины группы В.

Их можно приобрести в аптеке, но лучше потреблять вещества в натуральном виде:

  • Витамин В1 – дрожжевые продукты, пророщенная пшеница, арахис, свинина, пшеничные отруби, овсянка, гречка, куриная печень, нешлифованный рис.
  • Витамин В5 – куриные желтки, сухое молоко, лущеный горох, пшеничные отруби, арахис, соя, лосось, фасоль, твердые сыры.
  • Витамин В6 – фисташки, семена подсолнечника, чеснок, кунжут, говяжья печень, чечевица, грецкие орехи, фасоль, пшено, бананы.

Строгой диеты для больных миозитом не существует. Но необходимо соблюдать общие рекомендации по рациональному питанию, отказаться от алкоголя, жирных, острых блюд, сладостей. Во время болезни возрастает необходимость в белке, поэтому следует обогатить рацион нежирными сортами мяса (курица, кролик, индейка), бобовыми и орехами.

Фитотерапия

Лечебными свойствами обладают салицилаты, большое количество которых обнаружено в составе яблок, абрикосов, винограда и вишни. Не стоит забывать о кальции, который способствует быстрой регенерации пораженной мышечной ткани. Богаты кальцием молоко, кисломолочные продукты, листовые салаты, щавель и петрушка.

Насытить организм полезными веществами помогут настои шиповника, боярышника, липовый и ромашковый чай, клюквенный сок или морс, сухофрукты и свежие яблоки.

Прогноз заболевания благоприятный при условии комплексного подхода к лечению застуженной шеи. Но если шейный миозит сопровождается высокой температурой, увеличенными лимфоузлами и обширным отеком тканей, необходима срочная медицинская помощь.

Что делать запрещено

Наиболее часто допускаемые ошибки людей, у которых возникает прострел слева или справа:

  • категорически не допускается висеть на турнике;
  • нельзя разогревать больную область;
  • не использовать горячие ванны;
  • любые манипуляции в виде массажа и физиопроцедур в остром периоде категорически запрещены;
  • не рекомендуется заниматься лечебной физкультурой.

В любом случае при появлении в спине справа прострела или слева, необходимо обращать на это внимание, а не относится к состоянию здоровья халатно. Следует показаться врачу и следовать рекомендациям, которые он предпишет.

Лучшие домашние компрессы

Если продуло шею, как быстро лечить недуг? Как избавиться от неприятных симптомов? Лучшее, что можно придумать в домашних условиях, – это компрессы. Вот наиболее популярные варианты:

  • Водочный компресс. Пропитайте марлю, сложенную в несколько слоев, водкой или самогоном, приложите к проблемному месту, прикройте полиэтиленом и укутайте теплым шарфом. Компресс лучше прикладывать перед сном и оставлять на всю ночь.
  • Картофельный компресс. Отварите картофель в мундире и растолките вместе с кожурой. Заверните полученную массу в хлопковую салфетку, чтобы получился плоский прямоугольный сверток. Приложите компресс к проблемному месту, обмотайте полиэтиленом и утеплите шарфом. Оставьте до полного остывания картофеля.
  • Компресс из лопуха. Хорошо промойте и ошпарьте кипятком листья лопуха. Приложите к шее, оберните полиэтиленом и теплым шарфом. Оставьте на три часа. По аналогичной схеме можно использовать капустные листы. Но перед тем, как ошпарить кипятком, слегка отбейте их молоточком для мяса или скалкой.
  • Компресс из лаврового масла. В литр теплой воды (но не горячей) добавьте 10 капель лаврового масла и быстро перемешайте. Смочите салфетку или полотенце в полученном растворе и приложите к больному месту. Можно дополнительно утеплить сухим полотенцем. Компресс нужно держать 25 минут. За это время боль должна значительно уменьшиться или же полностью утихнуть.
  • Сухой компресс. Крупную поваренную соль хорошо разогрейте на раскаленной сковороде. Пересыпьте средство в сухой чистый носок или плотный тканевый мешочек. Равномерно распределите содержимое и приложите сухой компресс к проблемному месту. Лучше дополнительно утеплить и зафиксировать шарфом. Держать компресс до полного остывания соли.
Лучшие домашние компрессы

Учтите, что все компрессы должны быть хорошо теплыми, но ни в коем случае не горячими. Прикладывая компресс к проблемному месту, следите за тем, чтобы он не касался области, где расположены лимфатические узлы.

Читайте также:  Почему болят суставы локтей лечение и причины

Хирургическое вмешательство

Часто люди жалуются на то, что у них прострелило шею. Чем лечить, что делать, рассмотрено выше. Однако это относится к менее запущенным случаям. Если были диагностированы осложнения в виде опухоли или грыжевого выпячивания, то пациентам назначают хирургическое вмешательство. Операция осуществляется следующими методиками:

  1. Дисэктомия.
  2. Ламинэктомия.
  3. Декомпрессия позвоночного канала.
  4. Фораминотомия.

Показаниями к проведению хирургического вмешательства являются устойчивый корешковый синдром, дискогенная миелопатия, деструктивное изменение сонной артерии, а также злокачественные новообразования.

Причины

По статистики шейный отдел является самым травмируемым и наиболее подверженным разным негативным факторам, участком позвоночника.

И этому есть вполне разумное объяснение, которое легко сформулировать, если внимательно рассмотреть строение этого участка.

Шейный отдел состоит из семи небольших по размеру позвонков, которые не обладают большой прочностью.

Причины

Вследствие того, что этот участок отвечает за вращение головы, он является наиболее подвижным по сравнению с другими отделами и наиболее травма опасным.

Защемление нерва в шейном отделе позвоночника является главной причиной развития болевой симптоматики в этом участке.

Происходит это по ряду причин, но к самым распространенным негативным факторам относятся:

  • Травмы. Воспаление, которое развивается в месте ушиба или гематомы вызывают отек тканей и провоцирует защемление нервов шейных позвонков;
  • Заболевания позвоночного столба. Признаки защемления нерва шейного отдела позвоночника, часто появляются на фоне развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, например, таких, как: остеохондроз, сколиоз, образование межпозвоночных грыж и т.д. Именно от пациентов имеющих подобные диагнозы можно чаще всего услышать жалобы на то, что у них защемило шею;
  • Инфекционные патологии. Воспалительные процессы, вызванные различными инфекционными или простудными заболеваниями, часто вызывают ущемление нерва в шее. Осложнения таких патологий могут провоцировать не только защемление шеи, но и закончиться невритом и миозитом;
  • Онкология. Симптомы защемления нервов в шейном отделе часто появляются в результате развития злокачественных опухолей.

Развитию многих из этих патологий часто способствуют негативные факторы, которые провоцирует сам человек.

Связано это с не внимательным отношением к собственному здоровью, а именно:

Причины
  • Неполноценное питание;
  • Малоактивный образ жизни;
  • Неправильная организация работы и отдыха.

Защемление шейного нерва — это не единственная проблема, которая возникает при дегенеративных изменениях, происходящих при данной патологии.

Часто болевую симптоматику вызывают спазмы мышц шейно плечевого отдела и передавливание крупных сосудов, которое способствует развитию головных болей.