Восстановление связок коленного сустава после растяжения

Коленный сустав — один из самых больших в организме человека. Он устроен достаточно сложно, и несмотря на то, что он очень крупный, является достаточно хрупким. Поэтому повредить его можно просто неудачно повернувшись, не говоря уже о падении или ударе.

Причины растяжения связок коленного сустава

Растяжение связок коленного сустава — профессиональная травма спортсменов — футболистов, хоккеистов, фигуристов, бодибилдеров, штангистов и т.д. Практически всех видов спорта, где необходимо быстро бегать или поднимать тяжести. К сожалению, сложное растяжение связок коленного сустава часто приводит к тому, что спортсмену приходится завершить свою карьеру.

Кроме спорта, в зоне риска люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, особенно — поднятием тяжестей. Такая травма часто случается в зимнее время — во время гололеда достаточно неудачно подвернуть ногу, чтобы получить ее. Во время бега и прыжка получить растяжение связок коленного сустава также достаточно просто. Резкое мышечное сокращение приводит к разрыву нескольких или, в редких случаях, всех связок, вызывая травму первой, второй или третьей степени тяжести.

Возможные последствия ↑

После стихания острых болей пациенты жалуются на нестабильность коленного сустава.

Из-за их использования с течением времени становится видна атрофия мышц, наблюдаются признаки гонартроза (деформирующего остеоартроза коленного сустава), что может привести к дальнейшим ограничениям движения колена.

У вас выявили синовит коленного сустава? На нашем сайте вы сможете найти много полезной информации про

лечение синовита коленного сустава

Бурсит коленного сустава — что это такое? Узнайте тут.

Профилактика травмы коленного сустава

Для того чтобы избежать травмирования следует придерживаться простых требований:

  • обувь не должна доставлять неудобств;
  • при занятиях спортом применять защитные приспособления: наколенники, налокотники, шлемы;
  • исключение тяжелых физических нагрузок;
  • выполнение упражнений для укрепления мышц нижних конечностей.

Повреждение связок колена ведет к негативным последствиям, поэтому важно сразу поставить диагноз и начать курс лечения. От этого фактора зависит, восстановиться ли полностью коленный сустав. Как показывает практика, несвоевременное обращение к травматологу приводит к образованию жидкости в суставе, гонартрозу и кистам. Пострадавшему приходиться обращаться в поликлинику каждые полгода для снятия воспалительного симптома. Врач ставит диагноз – дегенеративное повреждение.

Как восстановить коленные связки после растяжения всегда подскажет лечащий врач. Он порекомендует реабилитационный центр или профилакторий, специализирующийся на здоровье опорно-двигательного аппарата, даст рекомендации для восстановления работоспособности сустава в домашних условиях.

Лечение и реабилитация после травмы

При растяжениях или разрывах связок 1-ой степени тяжести обычно обходится без хирургического вмешательства. Необходимо максимальное ограничение движений больного, использование эластичного бинта или специального бандажа, подъем травмированной ноги выше уровня корпуса, прием нестероидных противовоспалительных препаратов, использование противоотечных мазей.

При разрывах 3-ей степени тяжести или полных отрывах связки обойтись без хирургического вмешательства уже невозможно. Проводится операция по сшиванию связок, часто для ее укрепления используют фасцию или сухожилия квадрицепса. Бывают и случаи, когда сшить связку невозможно – конца разорванной связки слишком далеко отдаляются друг от друга. В этом случае используется протез из синтетических материалов.

Реабилитацию после травмы можно условно разделить на несколько этапов:

Лечение и реабилитация после травмы
  1. Физиотерапия (лазерная терапия, электрофорез, терапия ультрафиолетовым излучением);
  2. ЛФК (выполнение общеукрепляющих упражнений, призванных вернуть подвижность и работоспособность сустава и связок).

© verve — Лазерная физиотерапия

Народные методы

Рассмотрим, как самостоятельно обеспечить лечение растяжения связок коленного сустава в домашних условиях, и какая должна быть оказана первая помощь при травме:

Народные методы
  • Приложить холодный компресс к колену. Для этих целей можно использовать пластиковую бутылку, наполненную холодной водой, мокрое махровое полотенце, но лучше всего помогает полиэтиленовый пакет, наполненный кусочками льда.
  • Иммобилизировать (обездвижить) ногу, не наступать и не становиться на нее. Для фиксации колена можно использовать платок либо тканое полотенце, а также эластичный бинт.
  • Предотвратить отек. Поэтому нужно лечь и расположить травмированную ногу выше положения корпуса.
  • Если боль сильная, принять любой обезболивающий препарат.
  • Без промедления вызвать пострадавшему неотложку, или самостоятельно в короткий срок доставить его в травмпункт.
Народные методы

Реабилитационные упражнения

  • В положении стоя и держась за спинку стула, попытаться встать на пятки, приподняв вверх носки. Ноги держать прямыми так долго, насколько позволит коленка.
  • Держась за опору, подняться на носки, напрягая икроножные мышцы.
  • Сесть на стул, поднять ногу вверх, и несколько раз согнуть и разогнуть в колене.
Народные методы
  • Лежа на спине, поднять выпрямленные ноги вверх, и зафиксировать их положение так долго, насколько это получится.
  • Оставаясь в том же положении, согнуть ноги в коленках, подтянуть к животу, замереть на 5-7 секунд и вернуться в исходное положение.
  • Лежа на спине, сделать несколько движений упражнения «Велосипед», с каждым днем увеличивая нагрузку, насколько позволит колено.

Народные рецепты

Народные методы

Отличные результаты в лечении растяжения связок коленного сустава дают мази, примочки, компрессы, а также целебные отвары и настои, принимаемые внутрь.

  • Чесночная мазь. Измельчить полголовки чеснока, и залить 250 мл кипящей воды. Свежие листья эвкалипта (5 шт.) растереть и положить к чесночной воде. Туда же добавить 2 ст. л. животного жира (барсучьего или свиного), и уварить 20 минут на очень маленьком огне. После кипения массу сразу процедить и остудить несколько часов в холодильнике до загущения. Втирать в колено утром и вечером на протяжении 10 дней.
Народные методы
  • Луковая мазь с сахаром. Головку лука очистить, измельчить блендером, добавить сахарный песок в пропорции 1:10 (одна часть измельченного лука и 10 частей сахара), и приложить к месту травмы на 4-6 часов. Можно предварительно запечь луковицу. Тогда эффект проявится сильнее.
  • Картофельная маска. Два крупных сырых картофельных клубня очистить, распустить на крупной терке. Полученную массу охладить в холодильнике не менее четверти часа, после чего наложить на колено толстым слоем, зафиксировать пищевой пленкой или целлофаном на 15 минут. Смыть прохладной проточной водой.
  • Компресс из белой или голубой глины. Способствует ускорению регенерации тканей. Развести глину до консистенции сметаны, и обмазать травмированную область. Сверху укрыть тканым полотенцем из хлопчатобумажной ткани на 20 минут, после чего смыть прохладной водой.
  • Сок листа пятилетнего алоэ. Отличное противоотечное и противовоспалительное средство. Срезать мясистый лист, подержать 20-40 минут в холодильнике, выдавить из него сок непосредственно на колено, и легкими движениями втереть в кожу. Процедура проделывается ежедневно на протяжении недели.
Народные методы
  • Отвар бузины. Народное средство, полностью убирающее гематомы. Залить 50 г ягод бузины 250 мл холодной воды, прокипятить и настоять до полного охлаждения. Смочить в отваре марлевый отрез, и сделать двадцатиминутную аппликацию на область травмы.
  • Компресс с настоем девясила. Заварить 2 ст. л. аптечного сбора измельченного корневища девясила 500 мл кипятка. Настоять 2-3 часа, после чего обильно смочить марлевый отрез в настое и приложить на полчаса к колену.
  • Сок лимона с чесноком. Обладает успокаивающим и болеутоляющим свойством. Растереть полголовки чеснока, в кашицу добавить 2 ст. л. лимонного сока, приложить к месту растяжения на 7 минут (пока компресс не нагреется до температуры тела). Компресс менять до тех пор, пока не утихнет боль.
  • Болеутоляющий компресс. Развести глину (любую) простоквашей до состояния сметаны. Лист свежей капусты, небольшую луковицу и средней величины картофелину растереть в кашицу. Смешать кашицу с глиной, размешать до однородности, и на ночь обмазать колено с внешней и внутренней стороны. Обернуть целлофаном или пищевой пленкой. Утром смыть теплой водой.
Народные методы

Отвары и настои, принимаемые внутрь

  • Цветки василька, настой. Взять 3 ст. л. аптечного сбора целебной травы, заварить 1000 мл кипящей воды, и настоять 60 минут. Настой процедить, и принимать по 100 мл трижды в день на протяжении недели.
  • Отвар из плодов барбариса. Вскипятить 250 мл натурального коровьего молока, и отварить в нем 3 ст. л. ягод барбариса около получаса, пока ягоды не станут совсем мягкими. Отвар процедить и пить по 1 ст. л. трижды в день, пока не закончится средство.
Народные методы

Растяжение подколенного сухожилия. Симптомы травмы и лечение растяжения сухожилия

К сожалению, растяжения подколенного сухожилия происходят часто и причиняют сильную боль. Этой травме подвержены спортсмены во многих видах спорта, таких как бег, футбол, баскетбол и конькобежный спорт. Растяжение подколенного сухожилия бывает и у тех людей, которые не занимаются спортом.

Читайте также:  Почему появляется боль в коленном суставе?

Но что такое подколенное сухожилие? На самом деле, это группа из трех мышц, которые находятся вдоль задней части бедра. Они позволяют сгибать ногу в колене.

Во время растяжения одна или несколько мышц сильно вытягивается. Мышцы могут даже рваться. Это чаще всего происходит во время тренировок, связанных с бегом, прыжками, резкими остановками и стартами. Вероятность получения травмы увеличивается, если:

  • Вы не разогрели мышцы перед тренировкой.
  • Мышцы передней части бедра (четырехглавой мышцы) развиты намного сильнее, чем подколенные сухожилия.
  • Вы подросток и быстро растете.

Симптомы растяжения подколенных сухожилий

Легкие растяжения подколенного сухожилия могут не вызывать сильной боли, но тяжелые травмы связаны с мучительными болями. Иногда вы даже не сможете ходить или стоять. Другими возможными симптомами растяжения подколенного сухожилия являются:

  • Внезапная и пронзающая боль во время тренировки.
  • Боль в задней поверхности бедра и нижней части ягодиц при ходьбе, выпрямлении или сгибании ноги.
  • Болезненность (если дотронуться или надавить на мышцы).
  • Ушиб, припухлость.

При появлении любого из вышеперечисленных симптомов необходимо обратиться к хорошему травматологу. Врач проводит тщательное обследование, выясняя причину растяжения и обстоятельства получения травмы.

подколенного сухожилия

К счастью, не сильные растяжения сухожилия обычно заживают самостоятельно. Чтобы ускорить лечение растяжения сухожилия, вы можете:

  • Ограничить давление на ногу. Распределяйте вес тела так, чтобы основная нагрузка приходилась на здоровую ногу. Возможно, вам понадобятся костыли.
  • Приложить лед. Используйте лед при лечении растяжения сухожилия, чтобы уменьшить боль и отек (20-30 минут, каждые 3-4 часа в течение 2-3 дней).
  • Наложить бандаж. Используйте эластичный бинт вокруг ноги (это снизит отек).
  • Поместить ногу на возвышение (например, подушку).
  • Принять противовоспалительное обезболивающее лекарство. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) помогут справиться с болью и отеком в процессе лечения растяжения сухожилия. Однако эти препараты имеют побочные эффекты, и принимать их лучше после консультации с врачом.
  • Выполнять упражнения на растяжение и укрепление сухожилий в соответствии с рекомендациями врача.

В тяжелых случаях, когда мышцы порваны, для лечения подколенного сухожилия может потребоваться операция.

Читайте также:  Как получить квоту на замену тазобедренного сустава

я почувствую себя лучше?

Время на восстановление после травмы подколенного сухожилия может занять несколько месяцев. Все зависит от серьезности повреждения. Лечение подколенного сухожилия еще не означает отказ от любой физической активности. Попробуйте новый вид спорта, который не будет сильно затрагивать подколенное сухожилие.

Идеальный вариант — плавание. Не торопите события. Не пытайтесь вернуться к своему прежнему уровню физических нагрузок, пока не сможете перемещать ногу легко и свободно, не будете чувствовать боль в ноге во время ходьбы, бега или прыжков.

Если вы начнете нагружать ногу слишком сильно раньше времени, это может закончиться усилением болей и мышечной слабостью.

предотвратить травмы подколенного сухожилия?

Чтобы избежать растяжения подколенного сухожилия или его разрыва, выполняйте несколько несложных рекомендаций:

  • Всегда аккуратно растягивайте и готовьте мышцы ног до тренировки.
  • Медленно увеличивайте интенсивность ваших физических упражнений (не более чем на 10% в неделю).
  • Прекратите тренировку, если чувствуете боль или напряжение в задней части бедра.
  • Укрепляйте мышцы сухожилий.

Что делать если случилось растяжение связок колена?

Растянуть связки коленного сустава, к сожалению, достаточно легко.

Связки коленного сустава связывают бедренную и берцовую кости(малую и большую) с костью голени.

В их функцию входит обеспечение ходьбы, бега, поворотов коленного сустава, приседаний и прыжков человека.

Наиболее часто растяжению подвергаются связки: надколенника, боковые и крестообразные.

Самыми частыми причинами растяжений являются физические перегрузки коленного сустава при:

— спортивных играх и тренировках;

— острых травмах коленного сустава из-за падений на скользких поверхностях, прямых ударов в область колена;

Признаки растяжения

Признаки растяжения связок коленного сустава проявляются в такой последовательности:

1) Боль: острая — при травмах, тупая ноющая — при чрезмерных нагрузках;

2) Обездвиживание сустава, его трудно согнуть-разогнуть;

Что делать если случилось растяжение связок колена?

3) Хруст и щелчки в суставе при попытках движения;

4) Образование припухлости и выход наружу кровоподтёков;

5) Неустойчивость сустава, ощущение «разболтанности», как будто кости «выпадают» из него, сигнализируют о травме тяжелой степени, возможно, о полном разрыве связок;

Диагностика лучше, когда она производится врачом!

После расспроса об обстоятельствах получения травмы, врач осматривает повреждённую область, проводит тесты для определения тяжести травмы и устанавливает, какая именно связка повреждена.

Дополнительно может быть назначен рентген или МРТ (магнитно-резонансная томография).

Лечение

Наиболее эффективен в первые дни после травмы – отдых, благодаря ему уменьшается отёк и стихает боль.

Лёд, приложенный к травмированному суставу, сужает кровеносные сосуды и уменьшает воспаление повреждённой области, боль, отёк и покраснение.

Пластиковый пакет с колотым льдом, обёрнутый влажным полотенцем, прикладывают со стороны повреждения на 15-20 минут четыре-пять раз в сутки до устранения отёка и болевых ощущений.

Увеличивать время контакта кожи со льдом не нужно, так как можно получить обморожение.

Тугое бинтование эластичным бинтом, обеспечивающее достаточную поддержку суставу и ограждающее колено от лишних мелких движений.

На время ночного отдыха травмированное колено следует освободить от повязки и поднять выше уровня сердца.

Положить его на валик или подушку, подвесить с помощью бинта, если возможно.

Приём не стероидных противовоспалительных средств, конечно, уменьшает отёк и боль, но помните, это только устранение симптомов.

Нагружать колено, потому что боль не ощущается, неосмотрительно!

Ношение брейса целесообразно только в первые дни после повреждения, потому что он ограждает коленный сустав от лишних движений, но не снимает с него значительную часть нагрузки, что необходимо для выздоровления и восстановления тканей связок.

Эффективно снять нагрузку с сустава помогает применение костылей и трости при ходьбе, чем очень часто пренебрегают, а зря!

Воздействие тепла благотворно после исчезновения отёка, тепло уменьшает боль и помогает преодолеть тугоподвижность колена.

Можно использовать электрогрелку, пластиковую ёмкость с тёплой водой, тёплую ванну, влажный тёплый компресс. Контакт с теплом не более четырёх раз на день по 15-20 минут.

Мази для лечения растяжений коленного сустава оказывают благотворный эффект в зависимости от их действующего вещества и объединяются в такие группы:

Не стероидные противовоспалительные средства устраняют боль и отёк, наиболее эффективны мази с Диклофенаком, Индометацином, Кетопрофеном, Вольтареном.

Что делать если случилось растяжение связок колена?

Стероидные гормоны и синтетические их аналоги эффективно подавляют воспаление и уменьшают проницаемость стенок сосудов, блокируя развитие отёка (Преднизолон, Гидрокортизон).

Раздражающие согревающие средства расширяют капилляры, усиливая местное кровообращение, разжижают очаг воспаления.

Это мази на основе пчелиного и змеиного ядов, Камфоры, растительных эфирных масел.

Применяются после снятия отёчности!

Рассасывающие средства — в эту группу представляет антикоагулянт Гепарин, он разжижает кровь и препятствует тромбообразованию, улучшает приток крови в повреждённые связки и рассасывание воспалительного очага. Применяется после устранения отёка и опасности кровоизлияния.

— Ангиопротекторы восстанавливают кровоток в венах повреждённого участка, устраняют отёк и гематомы (Венорутон, Аэсцин, Троксевазин).

Комбинированные препараты состоят из нескольких действующих веществ, в них могут сочетаться раздражающие средства с анестетиками и НПВС или местными анестетиками.

Лечение комбинированными мазями устраняет все патологические звенья разрыва связок, делает лечение комплексным, а выздоровление — скорым.

Самыми действенными из комбинированных мазей считаются:

Лёгкие растяжения при снижении нагрузки и растираниях мазями устраняются за 3-5 дней.

В более серьёзных случаях важно точно определить степень повреждения тканей и назначить применение препаратов в правильной последовательности.

Профилактика растяжения связок коленного сустава

Поскольку такая травма как растяжение связок коленного сустава является достаточно серьезной и подлежит длительному лечению и реабилитации, то нужно максимально снизить риски ее получения. Речь идет, в первую очередь, о занятиях спортом.

Профилактика растяжения связок коленного сустава

Несколько рекомендаций помогут вам избежать травмирования связок:

  • Никогда не приступайте к более сложным упражнениям, минуя простые. «Разогрев» сустава имеет значение для профилактики его травмирования. Упражнения на растяжку связок нужно выполнять в нарастающей сложности.
  • При появлении симптомов усталости тренировку лучше прекратить.
  • Используйте специальные средства защиты коленного сустава, которые входят в экипировку спортсмена во многих видах спорта.
  • Ношение удобной спортивной обуви на нескользящей подошве способно предотвратить случайные травмы коленного сустава.
  • Связки коленного сустава можно укрепить, выполняя специальные упражнения. Включите их в свою разминку.
Профилактика растяжения связок коленного сустава

В любом случае лучше избежать травмоопасной ситуации, приняв соответствующие меры, ведь лечение и восстановление сустава – дело непростое и долгое. Будьте аккуратней и старайтесь не допускать подобных травм!

Читайте также:  Выбираем лучшие фиксаторы и бандажи для суставов на 2021 год

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Профилактика растяжения связок коленного сустава

♦ Рубрика: Здоровье.

Профилактика растяжения связок коленного сустава

Читай для Здравия на сто процентов:

  • Первая помощь при растяжении связок
  • Как лечить отек колена
  • Перелом мыщелков большеберцовой кости: симптомы и лечение
  • Гимнастика при артрозе по методу Шиацу
  • Боль под коленом сзади при сгибании: причины неприятных ощущений
  • Отек голеностопа
  • Что такое трехлодыжечный перелом со смещением и как его лечить
  • Физкультура при артрозе — лечение заболевания

Медикаментозное и хирургическое лечение

Растяжение коленных связок кажется безобидным состоянием, однако оно может спровоцировать развитие дистрофических заболеваний скелета. Терапия предусматривает изначальную иммобилизацию сочленения с использованием бандажа. Это приспособление помогает предупредить случайные резкие движения.

Что касается применения медикаментов, то при растяжении связок коленного сустава больному назначаются следующие препараты:

  • НПВС (нестероидные противовоспалительные средства): Кетонал, Диклофенак. Они дают возможность устранить боль, убрать отек, уменьшить интенсивность воспалительного процесса.
  • Гормональные средства: Гидрокортизон и Преднизолон.
  • Согревающие лекарства: камфара, эфирные масла.
  • Гепариновая мазь для устранения отека и гематомы.
  • Средства для улучшения кровообращения: Троксевазин, Аэсцин.
  • Обезболивающие лекарства: Баралгин, Анальгин.

Растяжение подколенных связок лечится также при помощи физиотерапевтических процедур: тепловых ванночек, электрофореза, УВЧ, магнитотерапии, ультразвуковой терапии.

Вывих следует обязательно вправить. В крайнем случае производится оперативное вмешательство: артроскопия (если в суставе присутствуют осколки кости), замена поврежденной связки (эту ткань сшить невозможно), аспирация суставной жидкости. Хирургическая операция требуется при разрыве внутренней боковой связки коленного сустава. Время заживления и сроки восстановления зависят от вида лечебной процедуры и соблюдения предписаний врача.

Основным пунктом лечения является отдых и максимальное ограничение подвижности пациента. На протяжении нескольких дней после повреждения связок больному следует оставаться в постели. Как лечить связки коленного сустава потом? Медикаментозное лечение при разрывах и растяжениях связок является второстепенным и обычно включает в себя:

  • Прием нестероидных противовоспалительных препаратов (диклофенак, ибупрофен и кетанов). Эти препараты способствуют снижению болевых ощущений и снятию отека;
  • Компрессы. Для проведения процедуры используются обычно лидокаин и димексид. Они оказывают на связки противовоспалительное и обезболивающее действие.

Чтобы обеспечить коленному суставу дополнительную стабилизацию медики рекомендуют использовать для фиксации эластичный бинт или специальный бандаж. Это помогает ограничить подвижность поврежденной области в период реабилитации. Повязка не должна быть слишком тугой, чтобы не возникало онемение конечности.

Как лечить связки коленного сустава при сильных разрывах? В сложных случаях медики вынуждены прибегнуть к оперативному вмешательству. Хирурги могут использовать во время операции трансплантат для замены поврежденной связки. Другой метод хирургического вмешательства – это пункция. Процедура представляет собой удаление избытка жидкости из коленного сустава. Такое лечение может ускорить процесс заживления связки.

Медиальная коллатеральная связка – признаки и диагностика разрыва.

  • Связка повреждается чаще других.
  • Травмирующая сила действует на латеральную поверхность коленного сустава.
  • Характерные жалобы — боль в медиальной части коленного сустава и его нестабильность.
  • Боль и нестабильность сустава при абдукционной пробе после сгибания колена под углом 30°.
  • Преимущественно консервативное лечение с последующим использованием защитных средств.
  • Встречается значительно реже разрывов большеберцовой коллатеральной связки.
  • Изолированные повреждения редки.
  • При сочетанных повреждениях часто не диагностируется.
  • Механизм травмы—удар по внутренней стороне коленного сустава или верхнемедиальному краю большеберцовой кости.
  • Боль и нестабильность в наружном отделе сустава.
  • Лечение в основном хирургическое.

Существует две основные разновидности болезни, поражающие коленный аппарат:

  • растяжение связок;
  • разрыв.

Рассмотрим их по/p>

При чрезмерном воздействии на колено, при нагрузках, превышающих допустимые физиологические нормы, коленный аппарат получает повреждение — происходит растяжение связок коленного сустава. Это может привести как к частичному, так и полному разрыву структур аппарата колена.

Главной причиной растяжения является выполнение человеком движения, которое обычно несвойственно для коленного сустава.

Это может быть следующее:

  • если к ноге приложен большой вес и происходит резкое сгибание конечности;
  • внезапная остановка или изменение направленности перемещения;
  • неудачное приземление после прыжка;
  • любое резкое движение, для производства которого надо резко согнуть колени.

Такие травмы часто бывают у спортсменов.

Признаки растяжения, если травмированы связки сустава, следующие:

  • резкая боль (с хрустом в костях) при ощупывании ноги или попытке сделать движение;
  • обнаружение на колене кровоподтека или припухлости — обычно такой симптом проявляется в течение несколько часов после того, как коленный аппарат получил повреждение;
  • если при ходьбе присутствуют факторы, которые несвойственны для ноги (чрезмерное выгибание в сторону, разболтанность), то нарушена стабильность в суставе. Коленный аппарат в этом случае надо обследовать на наличие растяжения;
  • движение ногой затруднено или полностью невозможно.

Источники

  • -i-kosti/
  • -apparat/kolennogo-sustava-vidy-i-lechenie
  • -svyazki-kolennogo-sustava/
  • -lechit-rastyazhenie-svyazok-kolennogo-sustava
  • -kolennogo-sustava
  • -sustav-i-svyazki-stroenie-i-anatomiya/
  • -sustav-svyazki-i-travmyi-svyazannyie-s-nimi-kak-lechit-svyazki-kolennogo-sustava
  • -kollateralnoy-svyazki-vidyi-simptomyi-i-lechenie
  • -apparat/kollateralnye-svyazki
  • -kolennogo-sustava-364
  • -kolennogo-sustava
  • -sustavov/

[свернуть]