Выбираем ортопедический матрас при остеохондрозе

Какой матрас лучше выбрать для больной спины – это сложная тема, в которой мы поможем разобраться. В зависимости от патологий или заболеваний, требуются мягкие или жесткие изделия. Выбор ортопедического матраса при проблемах с позвоночником лучше делать с учетом рекомендаций лечащего врача, а мы рассмотрим тонкости и дадим советы.

Не покупайтесь на метку ортопедический

Качественные ортопедические матрасы действительно созданы таким образом, чтобы как можно лучше поддерживать части тела и позвоночник, чтобы облегчать боль при остеохондрозе, грыже и других проблемах со спиной. Но, к несчастью, производители некачественных матрасов тоже называют свою продукцию «ортопедической», и это чисто маркетинговый ход, благодаря которому можно поднять цену, не предоставив вам никаких настоящих преимуществ. Из-за этого сейчас даже самый сообразительный покупатель едва сможет отличить настоящий ортопедический матрас от того, который просто был так назван.

Ошибочно думать, что если матрас отмечен как «ортопедический», он автоматически поможет вам облегчить боль в спине. Правда в том, что не существует единого стандарта, требований или специфических тестов, которым должен соответствовать матрас, чтобы получить звание «ортопедического».

Более того, даже в случае с правильным качественным ортопедическим матрасом нет никакой гарантии, что он подойдет именно для вашего тела. Тело каждого человека имеет свои особенности и в каждом случае причины болей в спине различны. Поэтому единственный способ действительно узнать, подходит ли тот или иной матрас для вашей спины и облегчает ли он боль – это опробовать его.

Как правильно спать при сколиозе

Лечение спины и суставов возможно в любом возрасте. Искривления позвоночника часто бывает у школьников, а сколиоз взрослых возникает при сидячем образе жизни.

Неприятные признаки зависят от степени развития сколиотической осанки. При запущенной болезни наблюдаются зажимы нервов, смещение органов и нарушение функций движения.

Применение ортопедических матрасов при сколиозе малоэффективно без терапии. Следует носить специальный корсет и выполнять комплекс упражнений. Это позволит снизить нагрузки на функциональном ложе поддерживается комфортное положение тела. Это отличный способ профилактики искривлений.

Как правильно спать при сколиозе

Чтобы обеспечить нужное положение и идеальный сон следует придерживаться таких правил:

  • имеет значение положение корпуса. Не рекомендуется использовать мягкие матрасы и большие подушки;
  • не рекомендуется укладываться на живот. Засыпать следует на боку и при этом немного сгибать ноги в коленях;
  • при прогрессировании заболевания запрещено производить резкие движения и склонять голову сильно в сторону;
  • при пробуждении нужно подниматься, наклоняя тело вперед и держась за постель.

Лучшие матрасы для больной спины – какие они?

При грыже позвоночника, остеохондрозе и при других патологиях изделие необходимо для улучшения самочувствия и предупреждения прогрессирования болезни. Лечебные матрасы для позвоночника стоят дороже обычных, но трата денег обоснована и полезна.

Чтобы выбрать ортопедический матрас, важно учесть степень его жесткости, материал наполнителя, размеры и другие факторы. Если проблемы с позвоночником, подойдут изделия с пружинами или без них:

  • пружинные модели фиксируют положение позвоночного столба, улучшая сон и самочувствие в целом;
  • беспружинный варианты изготавливается из разных наполнителей (холлофайбер, латекс, кокос и пена – имеют разную жесткость).

Грамотно подобранное изделие способно в правильном положении поддерживать позвоночник, улучшать сон, облегчать боли после тяжелого дня. Благодаря этому вы будете просыпаться в хорошем настроении и с отличным самочувствием.

Мануальные терапевты рекомендуют исключительно ортопедические модели при остеохондрозе. Хороши изделия из натурального латекса, кокосовой койры или состоящие из независимых пружинных блоков. Подобные модели подходят даже при компрессионном переломе позвоночника, но не выбирайте самые жесткие варианты.

Беспружинные матрасы

Изделия, изготовленные из упругих пористых материалов, относятся к беспружинному виду. Они имеют несколько особенностей:

  • сделаны из материалов повышенной прочности;
  • отсутствие вибрации при нажатии на любой из участков;
  • длительный срок службы.

Важно: беспружинный вид показан для детей, в том числе грудного возраста.

Латекс

Модели, изготовленные из латекса, отличаются следующими характерными особенностями:

  • упругие;
  • выдерживающие повышенное давление;
  • принимающие первоначальную форму;
Читайте также:  Опух голеностопный сустав с внешней стороны

Важно: латексные наполнители влагоустойчивые.

Морские водоросли

В случаях, когда наполнителем идут морские водоросли, то такие матрасы:

  • отлично держат форму;
  • устойчивы к растяжению;
  • не электризуются.

Примечание: такой наполнитель имеет повышенный процент йода, что благотворно влияет на сон.

Кокос

Использование кокоса как наполнителя обеспечивает всем моделям:

  • хорошую циркуляцию воздуха;
  • повышенную жесткость;
  • правильную нагрузку на спину.

Важно: кокос показан при многих заболеваниях позвоночника.

Шерсть

Изготовление изделий из шерсти гарантирует моделям:

  • теплоизоляцию;
  • воздухопроницаемость;
  • малую деформацию;
  • легкость.

Примечание: шерстяные наполнители рекомендуются для сна в помещениях с повышенной влажностью.

Пенополиуретан

Если наполнитель пенополиуретан, то такой вид:

  • запоминает форму;
  • отличается повышенной циркуляцией воздуха;
  • имеет разную плотность.

Примечание: чем плотность пенополиуретанового изделия больше, тем модель дольше не утратить своих свойств и прослужит многие годы.

Гимнастика для ног при артрозе

Артроз — это хроническое заболевание суставов, при котором происходят дегенеративные нарушения. Простыми словами, с возрастом хрящевая ткань разрушается, из-за чего суставы начинают болеть, перестают нормально двигаться.

Лечебную гимнастику при артрозе назначают в период ремиссии заболевания, когда пациента не беспокоят сильные боли. Упражнения помогают разработать больной сустав, укрепить мышцы вокруг него, чтобы снять нагрузку с сочленения. Кроме того, физкультура способствует улучшению кровообращения в тканях, что помогает улучшить питание хрящей и остановить их разрушение.

Выполняя упражнения при артрозе, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • занятия нужно начинать после консультации с врачом, особенно если суставы болят;
  • необходимо постепенно увеличивать нагрузки, новичку нельзя сразу же выполнять упражнения для спортсменов, это чревато травмами и осложнениями;
  • очень важно делать упражнения каждый день, иначе лечение будет малоэффективным;
  • нельзя заниматься на голодный желудок, но и наедаться непосредственно перед началом гимнастики тоже не рекомендуется;
  • если перед тренировкой самочувствие ухудшилось, стоит ее отложить, не рекомендуется заниматься при сильных болях, повышенной температуре тела, проблемами с артериальным давлением и при обострении хронических патологий.

Пациентам с артрозом рекомендуется выполнять гимнастику не только для пораженной части тела, а для всего организма. Например, выполняя гимнастику при артрозе стопы, очень важно задействовать голеностопные и коленные суставы. Нужно помнить, что в организме все взаимосвязано, и улучшить свое состояние можно только комплексным подходом к проблеме.

Эффективные народные рецепты.

Настойка из свежих плодов каштана. 300 г конских каштанов очистить от кожуры, измельчить. Высыпать в стеклянную 0,5 л бутылку, долить дополна домашней водкой. Плотно закрыть крышкой. Держать 2 недели в темном месте при комнатной температуре. Периодически взбалтывать содержимое. Готовую настойку процедить, использовать для согревающих растираний или для компрессов.

Настойка девясила. 100 г высушенного измельченного корня насыпать в стеклянную бутылку 0,5 л, доверху долить водкой. Поставить в темное теплое место на 2 дня. Готовую настойку процедить, с ее помощью делать растирания или согревающие компрессы. При использовании снадобий с девясилом требуется смазывать кожу растительным маслом – это предотвратит возникновение ожогов.

Компресс из листьев лопуха снимает воспаление и отечность

Компресс из листьев лопуха. Несколько листьев придавить кастрюлей с горячей, но не кипящей водой. Прогретые лопухи намазать растительным маслом и прилепить к месту отеков на колене. Накрыть целлофаном, укутать теплыми вещами и оставить на всю ночь. Лечение может продолжаться 2 месяца. Компресс помогает снять отек колена при артрозе.

Эффективные народные рецепты.

Настой из смеси трав. Цветы календулы, зелень мяты, крапивы, листья ивы смешать в равных частях. 2 ст. л. сбора насыпать в термос и залить 0,9 л кипящей воды. Оставить на всю ночь. Готовый настой процедить, принимать по 120 мл 3 раза в день независимо от приема пищи, можно вместо воды. Курс лечения — 2 месяца.

Растирание животными жирами. Отек суставов хорошо снимает растирание свиным, барсучьим, медвежьим нутряным жиром. Надо натирать проблемные участки вечером на всю ночь и укутывать теплой одеждой.

Компрессы из голубой глины. Развести глину с водой до пластилинообразной массы. Готовую лепешку положить на пораженную зону, оставить в тепле на 2–3 часа. После компресса глину убрать в темное место: допускается ее многократное применение.

Лимонный сок. Отжать свежий сок лимона, смочить им многослойную марлевую повязку, приложить сзади под коленом. Держать компресс около 0,5 часа. Если появятся дискомфортные ощущения, компресс снять, больное место протереть растительным маслом. Детям компрессы с лимонным соком ставят в пропорции 1:1 с водой.

Компрессы с сырым картофелем. 2 сырых картофелины натереть на терке или пропустить через мясорубку. Массу переложить на многослойную марлевую повязку. Компресс поставить сверху или под коленом, держать до естественного согревания массы, сразу же снять и приложить свежую прохладную порцию.

Читайте также:  8 причин, почему болят суставы пальцев ног

Компресс из листьев свежей белокочанной капусты. Лист приложить к колену на 15-20 минут. Капуста своей природной свежестью охлаждает кожу, снимает опухлость. Когда требуется согревающий компресс, капусту окунуть в кипящую воду, затем смазать медом. Теплым листом укутать колено, сверху накрыть пищевой пленкой и теплым одеялом. Компресс ставить на всю ночь.

Компресс из сока алоэ с черной редькой. Натереть редьку, смешать с соком алоэ в пропорции 1:1. Использовать для компрессов по обычной схеме.

Семена льна хорошо прогревают сустав

Эффективные народные рецепты.

Компресс из семени льна. Семена подогреть на раскаленной сковороде, пересыпать в мешочек из х/б ткани. Мешочек положить на свернутое полотенце, чтобы не было горячо. По мере остывания разворачивать полотенце. Когда останется один слой, закутать, чтобы дольше сохранить тепло.

Допускается предварительное растирание колена водкой. Это усиливает противовоспалительное действие, снимает даже старые воспаления. Компресс надо держать более 10 минут до самопроизвольного остывания. Ставить ежедневно, в одно и то же время.

Настойка лечебных растений на тройном одеколоне. 100 цветков одуванчика или календулы помыть, обсушить в ткани, высыпать в стеклянную посуду, влить флакон Тройного одеколона, закрыть плотной крышкой. Настаивать полтора месяца в темном прохладном месте.

Как выбрать ортопедический матрас при боли в спине

Если вы страдаете от болей в спине, то для вас очень важно правильно выбрать матрас. Многие люди уверены, что для больной спины лучше всего подходит жесткий матрас, но на самом деле это совсем не так. Жесткий матрас не подстраивается под естественные изгибы позвоночника, и это может вызвать дополнительные проблемы.

Как выбрать ортопедический матрас при боли в спине

Не смотря на распространенное мнение, что жесткий матрас подходит при грыжах и остеохондрозе, это совершенно не так. Слишком жесткий матрас наоборот усугубляет боль в спине.

Давайте же разберемся, как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе, грыже и других заболеваниях позвоночника. Какой матрас действительно подойдет для больной спины, и почему слишком жесткий матрас это плохой выбор вообще для всех.

Как выбрать ортопедический матрас при боли в спине

Недостатки жестких матрасов

Слишком жесткий матрас не может облегчить боль, потому что он не дает мышцам расслабиться и отдохнуть за время сна.

Как выбрать ортопедический матрас при боли в спине

1 Точки давления

Жесткий матрас создает точки давления в области плеч и таза. Это неудобно для всех, а в особенности для тех, кто предпочитает спать на боку. Более того, эти точки давления удвоят дискомфорт, испытываемый людьми с болями в спине.

Как выбрать ортопедический матрас при боли в спине

Еще одна проблема, которую создают точки давления, в том, что они вызывают онемение. То есть вы будете вынуждены постоянно ворочаться и крутиться, чтобы принять удобную позу. А в случае со слишком жестким матрасом удобных поз вообще не существует, что приведет еще и к бессонным ночам.

2 Неправильное положение позвоночника

Как выбрать ортопедический матрас при боли в спине

Слишком жесткий матрас не сможет поддерживать ваш позвоночник в его естественном положении. Вместо этого поддерживать он будет только самые тяжелые части тела, то есть плечи и бедра. Это и приведет к возникновению описанных выше дискомфортных точек давления. Помимо дискомфорта жесткий матрас из-за недостаточной поддержки со временем приведет и к новым проблемам с позвоночником.

Жесткий матрас может вызвать множество проблем у людей с больной спиной из-за того, что их тела будут безуспешно пытаться компенсировать недостаток поддержки позвоночника, в частности в области поясницы. Вы, скорее всего, даже не ощутите, что это происходит, так как ваши мышцы будут делать это бессознательно. И, тем не менее, вы в полной мере ощутите постоянные боли и дискомфорт, которые не ослабнут в течение дня.

Как выбрать ортопедический матрас при боли в спине

3 Недостаточная приспосабливаемость

Жесткий матрас не подстраивается должным образом под ваше тело, то есть между ним и телом остаются зазоры. А это значит, что некоторые части вашего тела просто не получат поддержки во время сна, и это приведет к усилению боли в спине. В идеале матрас должен оказывать хорошую поддержку и точно подстраиваться под контуры вашего тела.

Как выбрать ортопедический матрас при боли в спине

Правильный уровень жесткости для больной спины

Матрас, который плохо подходит для вашего тела, не сможет должным образом поддерживать позвоночник и таким образом сделает дискомфорт еще сильнее. Если ваш матрас прогибается, слишком мягкий или слишком жесткий, ваш позвоночник и мышцы вынуждены выполнять большую работу во время сна. Они не расслабляются и не могут восстановится после тяжелого дня, что усугубляет боль.

Как выбрать ортопедический матрас при боли в спине

Согласно исследованиям, лучшим матрасом для больной спины является и не слишком мягкий, и не слишком жесткий. Жесткость матраса нужно подбирать так, чтобы ваш позвоночник находился в естественном ровном положении.

Читайте также:  Отзывы врачей и пациентов об эндопротезировании коленного сустава

Уменьшение боли может быть достигнуто, только если ваши мышцы могут полностью расслабиться, кровь хорошо циркулирует и вы не просыпаетесь во время сна. Идеальным уровнем жесткости для больной спины является средний, который обеспечивает правильную поддержку и комфорт.

Как выбрать ортопедический матрас при боли в спине

Как правильно выбирать ортопедические матрасы при остеохондрозе

Остеохондроз – это заболевание, которое сопровождается сильными болями в позвоночнике. Кроме общего лечения, при таком патологическом состоянии необходимо внимательно следить за своей осанкой. Но как быть во время ночного отдыха, ведь человек постоянно меняет во сне свое положение и при этом его не контролирует?

Для облегчения состояния и максимальной разгрузки нужно использовать специальные приспособления. Это известные всем ортопедические матрасы, которые станут настоящим спасением при остеохондрозе. Как же выбрать их правильно?

Какое изделие называется ортопедическим?

Понятие «ортопедический матрас» подразумевает такое изделие, которое обеспечивает сохранение позвоночника в физиологически правильном положении. Это очень важно при любых заболеваниях суставов, в частности, при остеохондрозе.

Чтобы определиться в вопросе, какой при остеохондрозе матрас лучше выбрать, следует уточнить те функции, которые он должен выполнять:

  • Эластичность. Это необходимо для свободного прохождения тока крови по сосудистому руслу.
  • Упругость. Это качество позволит мышцам, уставшим от дневной работы, получить максимальное расслабление.
  • Воздухо- и влагопроницаемость. Жизненно необходимая функция, чтобы тело могло свободно «дышать» и не покрываться потом.
  • Поддержание тела. Модель хорошего качества должна свободно выдерживать вес человека, помогать выпрямлять спину, избавляя страдающих остехондрозом от утренней скованности и боли.
  • Комфортность. Удобство, которое испытывает человек в горизонтальном положении. Это обеспечивает минимальное количество поворотов и телодвижений во время сна.

Как подобрать размер правильно

Как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе по размеру? Не следует использовать такой, который равен длине тела. Со стороны ног и головы должно быть минимум 10 см запаса.

Ширина идеальной модели для одного человека составляет не меньше, чем 80 см, а при подборе двухспального варианта – не менее 140 см. Это важно для свободного движения конечностей во сне и обеспечения максимального комфорта.

Внутренний состав

Если рассуждать о том, какой лучше матрас при остеохондрозе, то необходимо рассмотреть, какие детали и материалы используются производителями для их изготовления.

Пружины

Ортопедический матрац может быть без пружин. Он представляет собой изделие из моноблочного латекса, который бывает натурального происхождения или искусственный.

Как правильно выбирать ортопедические матрасы при остеохондрозе

Пружинные матрасы предлагаются с зависимыми или независимыми пружинами. В последнем варианте каждая из пружин размещается в отдельном мешочке из материи. Это позволяет ей лучше осуществлять свою функцию поддержки.

При размещении тела человека получается, таким образом, придавать ему максимально физиологическое положение с «особым подходом» к различным участкам тела. Кроме того, это идеальный вариант при выборе двуспального варианта – так люди во время отдыха не будут мешать друг другу.

Наполнитель

Наполнителем в матрацах могут выступать природные материалы:

  • кокосовая койра,
  • шерсть,
  • конский волос.

Некоторые модели наполняются водой или воздухом, но их анатомичность в этом случае под вопросом. Людям, страдающим от болей в позвоночнике, такие модели выбирать не следует.

При выборе не стоит забывать, что людям со склонностью к аллергическим реакциям нельзя покупать модели с натуральным наполнителем. Вместо этого существует масса искусственных материалов. Из искусственных вариантов чаще всего для наполнения матрацев используются поролон, синтепон или войлочный материал.

Советы при выборе

  1. Матрас при остеохондрозе следует выбирать таким образом, чтобы он не сильно прогибался под телом.
  2. Во время обострения и выраженного болевого синдрома следует выбирать более жесткий вариант, а в период затихания и ремиссии необходимо изделие средней жесткости.

    На данный момент производители могут предложить варианты «два в одном», где изменить степень жесткости можно при переворачивании изделия.

  3. При избыточном весе рекомендуется выбирать вариант без пружин с высокой жесткостью.
  4. Если есть осложнения в виде протрузии диска или грыжи, а также после достижения 50-летнего возраста желательно подбирать более мягкое изделие.

Если вы имеете сомнения по поводу того, какой матрац лучше выбрать, посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями