Баночный массаж спины: техника и принципы выполнения

Баночный массаж, более известный как вакуумный – это оздоровительная процедура, оказывающая воздействие на общий мышечный тонус и кровообращение. Необходимость в ее проведении возникает при частых болях и проблемах с опорно-двигательной системой.

Техника баночного массажа в домашних условиях

Начинайте массаж тела с поглаживающих движений за ушами и в зоне лба, далее откройте рот и двигайтесь банкой в области скул сверху вниз. После переходите к уголкам рта и к вискам, а завершайте массированием подбородка.

Существуют баночки с резиновыми грушами, которые улучшают рельеф кожи. Техника применения таких банок немного другая. Ставьте банку на проблемную зону, а затем с помощью резиновой груши пульсируйте на одном месте несколько раз. После этого сместите банку в другую зону.

Вакуумный баночный массаж:

Запрещен при воспалении на лице, угревой сыпи, опухолях.

Обратите внимание на диаметр баночки для массажа лица. Для области подбородка и зоны вокруг губ используют маленькие баночки, для области скул и лба – большего размера.

При определенной и правильной технике исполнения, он имеет хорошее лимфодренирующее действие и не только. Сотни женщин отзываются о процедуре – как лучшей в борьбе против целлюлита, так и против морщин на лице. С помощью такого массажа уходит лишняя вода из тканей, снимается застой, улучшается кровообращение.

Под влиянием баночного массажа улучшается периферическая циркуляция крови и лимфы, усиливается иммунитет. Поэтому, его можно делать как для коррекции проблемных зон на теле, так и лице.

Кожа в местах воздействия вакуума становится более упругой и эластичной, стимулируется выработка коллагена, повышается ее сопротивляемость к температурным и механическим воздействиям.

Она легче переносит температурные колебания, которым в условиях нашей зимы подвержены все без исключения. В это время года перепад температур (улица и помещение) может составлять до 50 градусов С.

Раньше для массажа в домашних условиях применялись стеклянные банки. Именно те, которыми лечили нас в детстве наши мамы.  Работать ими было неудобно.

Сейчас на смену им пришли специальные пластиковые безогневые. Их изготавливают из особого медицинского пластика, который не вызывает кожной аллергии и значительно упрощает процедуру.

Они легко присасываются к коже, легко варьируется и степень воздействия. Уровень давления регулируется простым сжатием баночки. Перед тем как прикрепить ее, разогрейте кожу легкими поглаживающими движениями рук.

Противопоказания

Существует список противопоказаний к проведению массажа, связанный с его способностью воздействовать не только на поверхность кожи, но и на более глубокие структурные элементы.

В него входят:

  • любые простудные заболевания в острой стадии;
  • повышенная температура тела;
  • проблемы с сосудами: их высокая чувствительность, ломкость, тромбофлебит, варикозное расширение вен;
  • обострение сердечно сосудистых заболеваний;
  • наличие новообразований (родинок) или повреждений кожи в зоне массажа;
  • онкозаболевания (требуется консультация специалиста);
  • болезни мочевого пузыря и ЖКТ;
  • беременность и месячные (необходимо исключить массаж живота);
  • низкая свертываемость крови.

История баночного массажа

Давным-давно нашими предками баночный массаж проводился с помощью полых рогов животных. Такой необычный инструмент использовался для того, чтобы отсосать яд змеи из раны или гной при воспалениях на коже. Позднее рога заменили бамбуковыми чашками, и уже после них появились классические и всем знакомые стеклянные банки.

Особенно распространена техника вакуумного массажа в Китае. Там есть поговорка о том, что с помощью банок можно вылечить половину всех болезней. Китайцы применяли их даже в хирургии, когда требовалось отвести кровь от места проведения операции. Позднее баночный массаж стал самостоятельным видом лечения с помощью вакуумных приспособлений.

В Египте тоже знали об этой технологии и использовали ее для снижения температуры, устранения болей, головокружений и в целом для ускорения выздоровления.

Древние греки переняли технологию массажа от египтян, и со временем по всему миру стал известен баночный массаж. В домашних условиях его делали повсеместно и делились друг с другом опытом.

Показания к применению

Баночный массаж спины активизирует обменные процессы на тканевом и клеточном уровне. При его проведении на поверхность спины оказывается рефлекторное, вакуумное, термохимическое воздействие.

Чаще всего вакуумно-баночный массаж спины рекомендуют при:

  • болезнях органов дыхания (трахеита, бронхита, воспаления легких), проводят после окончания острого периода;
  • простудных заболеваниях, при которых температура остается нормальной;
  • воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондрозе, ишиасе, сколиозе, миозите, радикулопатии, артрозе);
  • нарушениях функций опорно-двигательного аппарата;
  • растяжении связок;
  • различных искривлениях позвоночника, в том числе после травм;
  • начальной степени гипертонии;
  • гинекологических болезнях;
  • нарушениях сна.

Вакуумно-баночный массаж способствует мобилизации скрытых резервов организма. Он позволяет купировать боль без применения медикаментозных средств. Такой вид массажа предназначен не только для лечения, но и для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Видео: «Все о баночном массаже»

Противопоказания

Но использовать вакуумно-баночный массаж спины в профилактических и лечебных целях могут не все. Перед проведением такой процедуры медики советуют ознакомиться с перечнем противопоказаний.

Нельзя делать массаж банками при:

  • заболеваниях крови, повышенной склонности к кровотечениям;
  • высокой температуре;
  • открытой форме туберкулеза легких;
  • гнойниках, ранах, повреждениях кожных покровов в местах, где планируется делать массаж;
  • кровохарканье;
  • гипертонии 2 и 3 степени;
  • сердечной недостаточности в острой форме;
  • повышенной ломкости сосудов, тромбофлебите, тромбозе;
  • прогрессирующем ревматизме;
  • онкологических заболеваниях;
  • склонности к частым судорогам;
  • появлении кожных новообразований на массируемом участке.

Отказаться от баночного массажа придется женщинам в период беременности. Осторожным советуют быть людям, у которых наблюдается истощение организма.

Вакуумный массаж: как и почему помогает от целлюлита?

Вы можете делать дома самостоятельно!

Существует два вида вакуумного антицеллюлитного массажа: статический и динамический. Перед началом массажа банку следует сжать в руке, чтобы из нее вышел воздух, а затем приложить к коже проблемного участка. При этом не должно ощущаться явного дискомфорта, в противном случае (при возникновении болевых ощущений) необходимо ослабить притяжение.

Для проведения статического вакуумного массажа банку после «прилипания» к телу просто оставляют на коже на некоторое время. При динамическом массаже после «прикрепления» следует водить банкой по коже, выполняя массажные движения.

Банки прикрепляются к телу за счет вакуума, что позволяет:

  • воздействовать на жировую ткань, «разбивая» уплотнения в подкожных слоях;
  • стимулировать приток крови, насыщая клетки кислородом и питательными веществами;
  • усиливать лимфоток, способствуя выведению из тканей лишней жидкости и токсинов.

Для лучшего воздействия вакуумный массаж должен сопровождаться нанесением на кожу косметических средств с антицеллюлитным эффектом: массажных масел или масляных смесей.

Они обеспечивают скольжение банок по телу, а активные вещества, содержащиеся в этих средствах, впитываются кожей и усиливают эффект от проведения процедуры. По такому же принципу действует и вакуумный аппаратный массаж, который выполняют в косметологических кабинетах.

Осторожность при массаже в домашних условиях

Вакуумный массаж: как и почему помогает от целлюлита?

В продаже представлены массажные банки различного диаметра, которые предназначены для воздействия на разные участки тела. Банками самого большого размера делают массаж спины, маленького диаметра лучше всего подходят для массирования рук, а среднего размера – для бедер и ягодиц.

Для домашнего применения оптимальным будет приобретение комплекта, состоящего из банок разного диаметра, чтобы иметь возможность выполнять массаж различных проблемных зон. Но все ли участки тела можно подвергать воздействию этой процедуры?

Не следует проводить вакуумный массаж груди, паховой области, подколенных ямок, внутренней стороны локтевых сгибов и живота. Кожа этих чувствительных участков тела очень нежная, лимфоузлы и кровеносные сосуды близко — велика вероятность повреждения кровеносных сосудов и капилляров.

Специалисты не рекомендуют массировать банками верхнюю часть внутренней стороны бедра из-за близкого расположения в этой зоне лимфоузлов. Также следует избегать проведения вакуумного массажа в области сердца, почек и позвоночника.

Памятка для тех, кто использует вакуумный массаж

Чтобы антицеллюлитный вакуумный массаж дал ощутимый результат, принес максимальную пользу и не навредил организму, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Перед тем как делать «баночный» массаж, следует очистить и как следует разогреть кожу: принять контрастный душ, обработать проблемные участки скрабом и применить приемы ручного массажа, который следует проводить до легкого покраснения кожных покровов.
  2. До проведения вакуумного массажа необходимо нанести на кожу натуральное масло или массажную масляную смесь, и только после этого приступать к проведению процедуры. Масло позволяет банкам лучше скользить по поверхности кожи. Если же вместо масляной смеси применить антицеллюлитный крем, то кожа быстро впитает его, и скольжение банок будет затруднено.
  3. Для создания масляной композиции обычно используют натуральные растительные масла с легкой текстурой: оливковое, миндальное, виноградных, абрикосовых или персиковых косточек, смешивая их в равных пропорциях (или моно).
  4. В масляную смесь можно добавить несколько капель эфирных масел с антицеллюлитными свойствами: апельсиновое, грейпфрутовое, кипарисовое, кедровое, можжевеловое или масло герани.
  5. После завершения нужно удалить остатки масла и нанести на проблемные участки антицеллюлитный крем. Следует избегать применения средств, содержащих перец, имбирь, горчицу и другие раздражающие компоненты.
  6. Ошибочно думать, что вакуумный массаж должен быть максимально жестким. Попытка буквально «выдавить» жировые отложения из проблемных зон может привести к повреждению тканей и кровеносных сосудов. Это чревато появлением отеков, воспалений и синяков.
  7. Массаж одной проблемной зоны необходимо проводить не дольше десяти минут.
  8. На начальных этапах продолжительность сеанса не должна превышать пяти минут. Длительность процедур следует увеличивать постепенно, учитывая при этом чувствительность кожи.
  9. Сеансы вакуумного массажа рекомендуется проводить через день курсом, включающим 10-15 процедур.
Читайте также:  Эффективное кардио: как бегать, чтобы похудеть?

Необходимые атрибуты в домашних условиях

Проводить процедуру дома возможно потому, что для нее не требуется сложного оборудования. Любой человек может приобрести все необходимое в обычной аптеке или интернет-магазине.

Необходимые атрибуты в домашних условиях

Банки

Все понимают, что для процедуры необходимы специальные банки. Сегодня существуют несколько их разновидностей. Они бывают:

Необходимые атрибуты в домашних условиях
 Разновидность банок для массажа  Описание  Фото
Резиновые

Они делаются из высококачественного и плотного материала. Обычно их можно приобрести в наборе по 4 штуки разного диаметра.

В этом заключается главный плюс, поскольку ими можно прорабатывать разные зоны на теле. Резиновыми банками легко пользоваться.

Однако если для массажа используются ароматические масла, то они быстро впитываются и не вымываются.

 
Силиконовые

Они также являются недорогими и очень популярными. Силиконовые банки легко применять, просто мыть, они не вызывают дискомфорта.

Продаются в наборе по 2 или 4 штуки. Ими можно массировать разные части тела.

 
Стеклянные

Такие применялись самыми первыми, теперь их несколько усовершенствовали. Они оснащены резиновой насадкой, которая создает вакуум. Продаются в наборе.

Также плюсом является то, что стекло не впитывает запахи от крема и масел, легко моется. Кроме того, резиновая насадка позволяет регулировать уровень захвата кожи.

Однако стекло холодное, поэтому перед применением их стоит подогреть. Также есть риск разбить банку и получить травму.

 
Пластмассовые с насосом

Воздух удаляется при его помощи, что позволяет контролировать интенсивность вжатия кожи. Зато банки не отклеиваются во время массажа.

Однако они создают больше риска получения травмы, поэтому нечасто применяются дома.

 
С магнитами

Внутри банки находятся специальные устройства с иглой, которые создают поле, проникающее до 9 см в ткани.

Процедура сочетает плюсы вакуумного массажа, магнитотерапии и акупунктуры. Но пользоваться ими дома самостоятельно не стоит.

 

Обычно диаметр банок варьируется от одного сантиметра до восьми. Все зависит от объемов тела и проблемной зоны. Обычно для самомассажа выбирают силиконовые среднего размера, ими можно проработать любые зоны.

Необходимые атрибуты в домашних условиях

Крем и масло для массажа

Работать банками на сухой коже неудобно и малоэффективно. Ведь во время массажа активные вещества проникают глубже и начинают сильнее воздействовать. Поэтому хорошо дополнительно применять специальные антицеллюлитные кремы. В их составе обычно присутствуют кофеин и танины, экстракты гуараны и эфирные масла, которые помогают выводить лишнюю жидкость, расщеплять жиры и улучшать кровообращение.

Необходимые атрибуты в домашних условиях

Также для массажа можно использовать масла. В базу добавляются эфироли. В качестве основного масла используются:

  • абрикосовое,
  • виноградных косточек,
  • ростков пшеницы,
  • миндаля,
  • кокосовое,
  • какао,
  • ши,
  • жожоба.
Необходимые атрибуты в домашних условиях

Следующие эфироли помогают при целлюлите:

  • гераневое активизирует отток лимфы и крови;
  • можжевеловое помогает выводить шлаки и улучшает метаболизм в тканях;
  • кипариса усиливает обновление клеток;
  • кедра улучшает насыщение кожи кислородом;
  • цитрусовые насыщают витаминами, выводят лишнюю жидкость и токсины, расщепляют жировые отложения;
  • коричное усиливает кровообращение.
Необходимые атрибуты в домашних условиях

Чтобы средство для массажа приносило больше пользы, при приготовлении нужно учитывать следующие правила:

  • Смешивать только в неметаллической посуде, лучше всего в стеклянной.
  • Подбирать только совместимые масла.
  • Не применять чистые эфироли, а добавлять их в базовые масла.
Необходимые атрибуты в домашних условиях

Аппарат для вакуумного массажа

Также сегодня существует множество приборов, которые облегчают задачу. В специализированных магазинах можно найти такие разновидности электромассажеров, как:

Необходимые атрибуты в домашних условиях
  • Ультразвуковой аппарат. Улучшает кровообращение и налаживает работу желез и обмена веществ. Такие массажеры помогают при разных стадиях целлюлита. Волны сами работают в глубоких слоях, а также улучшают проникновению активных веществ в клетки.
Читайте также:  5 самых эффективных программ похудения за месяц

Действие ультразвукового массажера

Необходимые атрибуты в домашних условиях
  • Механические или роликовые массажеры. Они не требуют электропитания. Ими можно прорабатывать разные зоны на теле. Они просты и доступны для каждого желающего. Кроме того, ими можно массировать и другие участки тела.
  • Вакуумный. Такой вариант действует по принципу банок, только давление создается автоматически.
  • Инфракрасный аппарат. Чаще всего его применяют в салонах. Он стимулирует кровообращение, лимфоток, повышает питание клеток, иммунитет кожи. Кроме того, благодаря ему налаживается работа суставов и внутренних органов.
  • Гальванический массажер. При его помощи легко проводить процедуру дома самостоятельно. Он очищает, способствует проникновению активных веществ в глубокие слои, подтягивает кожу и устраняет бугорки.

Эффективность

Банки способствуют разбиванию бугорков, сначала они уменьшаются, а вскоре и вовсе исчезает апельсиновая корка. Но эффективность будет в том случае, если соблюдать все правила выполнения и уделять процедуре достаточное количество времени.

Создавая вакуум на проблемных участках кожи, происходит имитация разминания после чего происходит расщепление отложившихся жиров.

Естественно, что после первой процедуры результат не будет заметен. Но не следует огорчаться по этому поводу, поскольку результат всё равно будет, если хватит терпения, усердия и добросовестного выполнения массажа. Первый результат в основном становится заметным уже после третьей процедуры. Это несомненно будет поводом для радости за проделанную работу.

Эффективность

Для достижения желаемого результата одного антицеллюлитного массажа будет не достаточно. Требуется комплексный подход к похудению: правильное питание, физические нагрузки, отказ от спиртных напитков и курения.

Противопоказания:

  • беременность;
  • чувствительность кожи;
  • варикозное расширение вен;
  • синяки или порезы на коже;
  • инфекционные заболевания.

Виды баночного массажа с пошаговой техникой проведения

Есть две методики: статичный и динамичный баночный массаж. Рассмотрим каждый вид:

Пошаговая инструкция статичного массажа

Главная особенность — вакуумная банка прикладывается к нужной поверхности, оставляется в таком положении на 5-8 секунд. Таким способом точечно прорабатываются мимические морщины.

  1. Взять вакуумную банку маленького размера, продезинфицировать.
  2. Подготовить кожу.
  3. Нанести обильно масло.
  4. Сжать банку, прислонить к нужной поверхности.
  5. Оставить на 5 секунд, после чего снять.
  6. Смыть масло теплой водой при помощи очищающего средства.

Руководство по проведению динамического массажа

Принцип действия основан на плавных движениях. Для данного вида используются вакуумные банки диаметром 33 мм и 22 мм. Такой массаж отлично подходит для участков: скулы, подбородок, шея, лоб.

  1. Продезинфицировать вакуумные банки.
  2. Очистить кожу.
  3. Нанести пальцами масло.
  4. Сжать банку, прикрепить к коже, интенсивно проводить по массажным линиям.
  5. Начинать с шеи, переходя на челюсть, область щек и лба.
  6. После завершения умыться привычным методом.

Составление аромасмеси. Завершающий этап

  • миндаль 30 мл
  • таману 20 мл
  • тысячелистник 15 капель
  • мята 5 капель

«Ароматерапия в большом городе»

Рекомендованные рецепты

Массажное масло с розойАнтицеллюлитное обёртывание для телаМассажная плитка расслабляющаяАнтицеллюлитное масло для массажа

Дата публикации: 2020-07-17 18:59:26

Вопросы, комментарии и отзывыДобавить сообщение

Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, прокомментируйте первым.

Чтобы написать сообщение, необходимо зайти на сайт под своим e-mail и паролем.

Мнение эксперта

  • Косметолог
  • Хирург

Анна Авалиани практикующий косметолог

Во время массажных манипуляций следует избегать участков кожи, где наблюдается раздражение либо повреждение. Если вы желаете избавиться от целлюлита, вам нужно подойти комплексно к вопросу. Дело в том, что одного массажа мало. От него не будет толку, если вы будете неправильно питаться, не заниматься спортом.

задать вопрос

Аиша Барон пластический хирург

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях не принесет должного эффекта, если воздействовать только на определенную проблемную зону, к примеру, живот. Правильно массировать участки от коленных суставов до таза. После массажных процедур рекомендуется утеплить проблемные места. Это поможет ускорить обмен веществ и расщепление жировых отложений.

задать вопрос

Мнение эксперта
Мнение эксперта