Как похудеть в лице и щеках в домашних условиях?

Вам предстоит важное мероприятие или путешествие и про него известно не меньше, чем за неделю? Семи дней вполне хватит, чтобы хорошо подготовиться. Это относится и к подготовке наряда, и к подбору прически, и к желаемому внешнему виду. Если вы считаете своё лицо полным и это вам сильно мешает, то в течении недели над этой проблемой придётся тщательно поработать.

Как избавиться от щек в домашних условиях?

Чтобы предпринятые меры оказались максимально эффективны, следует оценить проблему со всех сторон. Ответьте на вопрос: почему появились щеки (то же касается второго подбородка и иных недостатков овала лица). Существует несколько наиболее вероятных предпосылок к этому:

  • Подростковый возраст (15-19 лет) – некоторая юношеская «припухлость» и мягкость черт проходит с возрастом, здесь даже интенсивные тренировки мало что дают.
  • Задержки жидкости – в основном это происходит из-за изменений гормонального фона, поэтому важно не только перестать злоупотреблять солью и водой на ночь, но и проверить уровень гормонов (особенно эстрогена).
  • Злоупотребление загаром – в условиях средней полосы России это преимущественно слишком частые визиты в солярий, на фоне которых кожа теряет влагу и, соответственно, упругость. Дополнительно она начинает страдать от сухости.
  • Естественное старение – причина, с которой бороться сложно, поскольку её влияние можно только уменьшить, но не исключить полностью. Снижение эластичности кожи, ослабление мышц лица: все это приводит к обвисанию контуров, появлению не только щек и второго подбородка, но и «брылей».
  • Наличие избыточного веса – лицо при появлении лишних килограммов круглеет быстрее остального тела, как и худеет после тоже зачастую быстрее. Здесь, безусловно, чтобы появились скулы, придется в первую очередь заняться фигурой.

Также нельзя не сказать о генетической предрасположенности, которая может влиять как на упругость кожи, так и на овал лица в целом. Девушки с изначально каплевидным или круглым лицом никогда не будут иметь модельные острые скулы, даже если доведут себя до анорексии. Легче всего обладательницам типа «ромб» – у них изначально острые черты лица, которые нужно лишь немного отшлифовать. И именно на это нацелены упражнения, составляющие комплекс фэйсбилдинга: это специальная гимнастика для лица, популярная за рубежом.

Чем полезна гимнастика для скул

Итак, прежде чем узнать, как сделать, чтобы появились скулы благодаря гимнастике, стоит рассказать, в чем заключается ее действие. Под действием упражнений эта область становится более подтянутой, в результате чего появляется нужная нам выразительность. Укрепление кожи с помощью гимнастики благотворно отражается на внешнем виде в целом. Процессы, которые делают нашу кожу дряблой и обвисшей, замедляются, и вы сохраните молодость на длительное время. Отлично, если вы не только будете думать, как сделать скулы, но и совместите гимнастику с подтягивающими масками.

Для того чтобы подготовить лицо к упражнениям, его нужно очистить от косметики и немного размять легкими движениями по массажным линиям.

Чем полезна гимнастика для скул

Намечаем план действий

Во-первых, давайте сразу выясним, что стало причиной появления слишком толстых щек. Если дело в наследственности, с которой очень трудно бороться, то придется проявить настойчивость и терпение, чтобы похудеть в лице. Вы можете узнать об этом подробнее из других статей нашего сайта.

Иногда в данном случае может помочь только пластическая хирургия, хотя прежде чем решиться на эту крайнюю меру, стоит попробовать другие средства.

Если щеки округлились из-за избыточного веса, то задание «Как убрать пухлые щеки за неделю» значительно облегчается.

Намечаем план действий

В любом случае вам потребуется приложить максимум усилий, а также применить:

  • диету;
  • специальные упражнения;
  • косметические и корректирующие мероприятия.

Вот чего делать нельзя, так это наносить на лицо различные крема для похудения. Это чревато раздражением и появлением прыщей.

Как убрать щеки за неделю с помощью диеты

Заставить щеки стать меньше, пересмотрев свой рацион, можно в короткие сроки. Ведь лицо у большинства женщин худеет в первую очередь.

Но чтобы избежать эффекта осунувшегося и изможденного лица, темных кругов под глазами, следует учесть некоторые нюансы. Диету выбираете на свой вкус, но при этом соблюдаете основные принципы:

Намечаем план действий
  • не голодать;
  • делить пищу на 5-6 порционных приемов;
  • тщательно жевать твердую пищу (своеобразная зарядка для мышц);
  • перед едой выпивать стакан обычной воды.

С этого момента в вашем меню не должно быть сладкого, сдобного, жирного, жареного. Откажитесь от фастфуда, блюд быстрого приготовления, сладкой газировки, мороженого.

Ешьте как можно больше овощей, фруктов, морепродуктов. Каши, сваренные на воде (можно добавить немного оливкового масла), нежирное мясо и рыба помогут оставаться сытыми и не добавят лишних калорий. Хороши также кисломолочные продукты и молоко (1%). Очень полезен творог, содержащий кальций.

Желая убрать слишком круглые щеки за неделю, обязательно откажитесь не только от сахара, но и от соли, удерживающей лишнюю жидкость в организме.

Физкультура для пухлых щечек

Если вы относитесь крайне негативно к впалым, обвисшим и дряблым щекам, параллельно с диетой выполняйте специальный комплекс упражнений для мимических мышц лица.

Намечаем план действий

Если хотите убрать щеки за неделю, возьмите за правило делать гимнастику в день  по несколько раз.

Таких упражнений существует достаточно много, поэтому приведет приблизительный вариант фейсбилдинга.

  • Надуйте щеки и перекатывайте во рту воздушный шарик. Губы при этом должны быть плотно сомкнуты.
  • Встаньте ровно, выпрямив спину и расправив плечи. Сложив губы трубочкой, пропевайте гласные буквы по нескольку раз в произвольном порядке.
  • Зажмите зубами карандаш и пишите в воздухе разные слова. При этом максимально напрягается мышечная мускулатура не только лица, но и шеи.
  •  Наберите в рот воздух и выпускайте его небольшими порциями-толчками.
  • Запрокиньте голову вверх и двигайте подбородком, захватывая нижней губой верхнюю. Начинайте с 10 раз, постепенно увеличивая нагрузку. Этим же способом можно убрать обвисшие щеки за неделю.

Регулярные тренировки вернут лицу красивый контур, сделают кожу упругой, разгладят мимические морщины и гравитационные складки. Если не увидите эффекта сразу, все равно продолжайте работать.

Читайте также:  Аэробика для похудения в домашних условиях: (10+ видео)

Важные мелочи

Если вы спите на высокой подушке, то обязательно смените ее на более низкую, почти плоскую. Днем старайтесь держать голову прямо, слегка приподняв подбородок. Следите за осанкой. Это кроме лечебного дает еще и визуальный эффект – ваши щеки будут казаться меньше.

Намечаем план действий

Делайте массаж лица. Его, как и упражнения, следует делать по нескольку раз в день. Хорошо помогают убрать пухлые щеки за неделю легкие похлопывания ладошками и подушечками пальцев по проблемным местам.

Перед массажем делайте компрессы: мокрое полотенце, смоченное в теплом травяном настое (ромашка, календула, шалфей), прикладываете к лицу в течение получаса.

Не забывайте про маски для лица. Выбирайте такие, которые дают эффект стягивания: яично-медовая, из белой глины (ориентируйтесь на свой тип кожи). Можно приобрести готовую маску-пленку и применять ее несколько раз в неделю.

Подкорректировать щеки можно с помощью умелого макияжа. Правильно наложенные румяна помогут вам создать более аристократичный образ.

Избавиться от пухлых щёк реально, но не за неделю

Это же касается и прически. При пухлых щеках отдайте предпочтение гладким волосам, а при обвисших – кудрям и локонам.

Намечаем план действий

В борьбе под названием «Как убрать щеки за неделю» хороши почти все средства. Главное, чтобы они не причиняли вред здоровью.

  • 1
  • 1

Как похудеть в щеках

Перед тем, как начать этап изменения формы лица, нужно ознакомиться с основными причинами набора веса. Лицо выглядит полным из-за легкого скопления подкожного жира в области скул.

Общий набор массы распространяется на руки, шею и щеки. Также нарушения кожи зависят от старения, курения, факторов наследственности, болезненных состояний (отечность).

Существует множество простых и доступных способов улучшить кожу лица.

1 Как похудеть в щеках — корректировка питания

Рацион должен быть легкий и сбалансированный. Человеческое тело способно накапливать жировые излишки.

За перееданием следует общий набор веса, распределение подкожного жира по телу. Пополневшего человека легко узнать по лицу.

Поэтому, чтобы избавиться от щёчных объемов, нужно умерить свой аппетит, насытить рацион здоровыми продуктами и достаточным питьем. Вода употребляется в количестве 2 л в сутки.

Пример сбалансированного питания на один день недели.

Завтрак № 1:

  • Овсяная каша, сорт № 1 — 120 г. Чем плотнее зерна овсянки, тем выше насыщаемость.
  • Омлет яичный — 1 — 2 яйца.
  • Зеленый чай с молоком.

Завтрак No 2:

  • Кисломолочный творог — 110 г.
  • Банан — 1 шт.

Обед:

  • Рыба — минтай 300 г, приготовленный на пару.
  • Рисовая каша с маслом сливочным — 150 г.
  • Сок яблочный — 1 стакан.

Полдник:

  • Овощной сок — 1 стакан. Напиток готовится из нескольких видов овощей. Например, это может быть морковка, огурец и салатный перец.
  • Хлебцы зерновые — 2 шт. Рекомендуется печь своими руками, так как в магазинном продукте часто содержится большое количество соли. Варианты хлебцев: ячменные, гречневые, овсяные. В рецепт добавляют кунжут, семечки, тмин, мак.

Ужин:

Как похудеть в щеках
  • Отварное куриное филе — 150 г.
  • Овощной салат — 200 г. Ингредиенты для салата: помидоры, редиска, петушка, капуста пекинская, растительное масло.

2 Как похудеть в щеках — ежедневные упражнения с воздухом

Манипуляции с воздухом, которые могут выполняться на дому, и не требуют больших физических усилий. Рот всегда должен быть закрыт, а губы плотно сжаты.

  • Первый этап — воздух набирается под верхнюю губу и удерживается там несколько секунд. Рот не пропускает воздух.
  • Второй этап — воздушный поток направляется под правую щеку и удерживается несколько секунд. При необходимости делается выдох и вдох.
  • Третий этап — воздух набирается под нижнюю губу и удерживается в напряжении несколько секунд.
  • Четвертый этап — воздух направляется под левую щеку, удерживается, следует завершающий выдох.

Упражнение делается в трех подходах. Один подход включает четыре этапа, выполненные за один раз. Рабочая область должна испытывать сильное напряжение. После окончания упражнения возможны болевые ощущения в лицевых мышцах. Этого не нужно бояться, так как боль — это лучший признак работы щечных мышц.

3 Как похудеть в щеках — вредные привычки

В список вредных привычек несомненно можно отнести курение, алкоголизм, а также переедание. Курение плохо сказывается на коже лица. Повышается дряблость и сухость.

Также употребление табачной продукцией во многих случаях влияет на повышение аппетита. Неумеренное употребление алкогольных напитков повышает одутловатость. Организм портит себя изнутри, поэтому после длительного употребления спиртных напитков возможны припухлости в районе щёк.

Стоит отказаться от своих вредных привычек, и проблемные зоны перестанут быть проблемными.

4 Как похудеть в щеках — маски для лица

При выборе маски для лица важно подобрать ингредиенты так, чтобы не вызвать аллергическую реакцию. Продукты обязательно натуральные и свежие. Составляющие перемешиваются в специально подготовленной ёмкости. Маска втирается в кожу круговыми движениями. Время действия — 20 мин. При сильном дискомфорте маску лучше смыть.

Ингредиенты для маски с алое:

  • Сок алое — 6 чайных ложек.
  • Витамин А — 10 капель.
  • Сметана нежирная — 1 столовая ложка.
  • Сок лимонный натуральный — 2 чайные ложки.

Похудание в области щёк сильно зависит от правильного питания, обменных процессов в организме человека. Все болезни, которые таятся в теле, отображаются на лице.

Неприятность можно временно скрыть макияжем и масками, но в конечном итоге нужно понаблюдать за состоянием, пересмотреть свое питание. В случае, если что-то тревожит, следует обратиться к врачу и косметологу. Он поможет устранить все проблемы.

Таким образом кожа лица начнет процесс восстановления. Уйдут припухлости, если они связаны со сбоями в организме человека.

Гимнастика для лица

Упражнение для лица отличный метод профилактики раннего старения. А еще они позволяют сделать так, чтобы у женщины, да и у мужчины, похудело лицо, уменьшился двойной подбородок и подтянулись щечки.

Некоторые женщины опасаются тренировать лицевые мышцы, полагая, что так они нагоняют морщины. Подобное мнение прямо противоположно действительности. Упражнения для лица позволяет тренировать лицевые мышцы и откладывать появление морщин и изменений формы лица, которые всегда происходят с возрастом и которые немилосердно выдают этот возраст. Нагоняет морщины только статическое напряжение, например, постоянно нахмуренные брови.

Лифтинг подбородка

Гимнастика для лица

Упражнение помогает избавиться от двойного подбородка. Затрагивает работу большинства лицевых мышц, в том числе мышцы челюсти, горла и шеи. Но при выполнении максимальному напряжению должны подвергаться мышцы губ.

Делать можно в положении сидя или стоя.

  • Поднимите голову к потолку, зафиксировав на нем свой взгляд.
  • Теперь вытяните губки так, как будто вы целуете потолок.
  • Удерживайте напряжение губ 10 секунда.
  • Затем расслабьтесь и повторите еще 9 раз.

Воздушный поток

Упражнение похоже на предыдущее, но более эффективно. Его обязательно нужно делать, чтобы похудело лицо. Пухлые щеки и двойной подбородок хорошо поддаются коррекции именно этими движениями мышц лица.

Гимнастика для лица
  • Встаньте или сядьте прямо.
  • Запрокиньте голову наверх и смотрите на потолок.
  • Вытяните губы вперед и с силой дуйте в потолок в течение нескольких секунд.
  • Затем вернитесь в исходное положение.
Читайте также:  Делаем эффективное обертывание для живота в домашних условиях

Повторите 10 раз.

Упражнение будет максимально эффективным, если вы дуть в потолок в течение 10 секунд. Но если вам это сложно, например, начинает кружиться голова, выдувайте воздух столько секунд, сколько можете. Главное – не причиняйте себе вреда.

Натяжение нижней губы

Это упражнение не только помогает похудеть в лице так, чтобы появились скулы и впали щеки, но позволяет отсрочить выдвижение вперед нижней челюсти, которое всегда происходит с возрастом, и которое сильно старит.

Гимнастика для лица
  • Встаньте или сядьте прямо, смотрите вперед.
  • Поднимите нижнюю губу вверх так сильно, как вы это только можете.
  • Удерживайте напряжение 15 секунд.

Повторите 10 раз.

Освобождение нижней челюсти

Это – самое эффективное упражнение для ликвидации двойного подбородка.

  • Встаньте или сядьте прямо. Смотрите вперед.
  • Несколько секунд интенсивно пожуйте с закрытым ртом.
  • Затем опустите вниз челюсть так сильно, как вы это можете. Язык прижмите к нижним зубам.
  • Удерживайте 5 секунд.
  • Закройте рот и вновь пожуйте.
Гимнастика для лица

Повторите 10 раз.

Рыбье лицо

Это – одно из самых простых упражнение. Но оно необычайно полезно для щек. Все те, кто хочет похудеть в лице так, чтобы немного впали щеки, должны делать его максимально часто. Например, при просмотре телевизора.

  • Втяните щеки внутрь рта и постарайтесь улыбнуться.
  • Удерживайте 10 секунд.

Повторите не менее 10 раз.

Гимнастика для лица

Жмурки

Зажмуритесь со всей силой. Удерживайте напряжение 10 секунд. Затем расслабьтесь и повторите еще 9 раз.

Чтобы упражнение было полезно для похудения лица и коррекции объема щек, надо стараться жмуриться так, чтобы максимально сильно напрягались именно мышцы щек, а не лба.

Растяжка руками

  • Слегка наклоните голову вниз.
  • Возьмите кожу щек руками и оттените ее в стороны и немного вниз.
  • Произнесите «ах».
  • Подержите кожу несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Гимнастика для лица

Упражнение делают 1 раз, но обязательно не реже, чем 3 раза в сутки.

Поза льва

Эта асана йоги помогает не только укрепить мышцы щек и таким образом убрать с лица лишний жир, но и укрепляет лёгкие и горло, стимулирует иммунную систему.

  • Сядьте на пол на колени. Стопы ног разместите под ягодицами. Колени разведите в стороны.
  • Поместите кисти рук рядом с коленями и обопритесь на них. Прогнитесь в спине.
  • Голову слегка запрокиньте, смотрите в потолок.
  • Рот откройте максимально широко, а язык высуньте.
  • Произнесите «хаааа» (должно напоминать рев льва).
  • Вернитесь в исходное положение.

Асану надо выполнять 5 раз. Но для детренированных людей, имеющих значительный лишний вес, это часто бывает тяжело. Поэтому можете начинать с двух повторов.

Гимнастика для лица

Жевание жвачки

Жуйте жевательную резинку. Это позволяет укрепить мышцы челюсти и щек. Только пережевывать надо интенсивно в течение 15-20 минут. А не просто валять жвачку во рту.

Улыбка

Самое простое и самое полезное упражнение. Полезно оно и для того, чтобы похудеть в лице, сделать более заметными скулы и менее выраженным двойной подбородок, и для психики. Улыбка на лице помогает улучшить настояние, ориентирует на позитивный лад. Причем даже в том случае, если в вашей жизни действительно не все гладко, и есть поводы для тоски и печали.

Поэтому просто улыбайтесь. Как можно чаще и шире.

Как убрать щеки с помощью диеты для лица?

Наследственный фактор. Обладательницам прелестных, румяных щечек добиться похудевшего лица проблематично. Вам придется постоянно поддерживать тонус кожи, делая специальную витаминов. Недостаток кальция, магния, меди, железа, витаминов групп А, С, В негативно сказывается на состоянии кожи, ухудшая результаты похудения

Решая, что делать, чтобы эффективно похудело лицо, обратите внимание на пищу, богатую кальцием, содержащую полезные объем употребляемой жидкости. Выпивая за день менее полутора литров, вы делаете организму плохо, переводя его в режим «накопления».Недостаточный уход

Делайте косметические маски, открывающие поры и стимулирующие кровообращение. Массаж, походы в сауну или баню эффективно помогут похудеть в области щек, соли. Не хотите «полнеть» в лице – исключите соль из рациона или делайте блюда с малым ее спиртного. Похудеть одутловатым наутро щекам помогут маски/примочки, если делать их на основе зеленого чая, ромашки, календулы.

Строжайшие диеты, голодания – не лучший способ, как похудеть на лице мужчине или женщине. Полуобморочное состояние от недостатка калорий, обвисшая кожа – результаты «быстрого» способа обрести красивые скулы, впалые щеки. Что делать, чтобы заставить лицо похудеть:

  1. Оперативное вмешательство. Этот радикальный способ направлен на удаление жировой прослойки на щеках. Получить «новое» похудевшее лицо, возможно, и удастся, вот только обрадуют ли вас полученные результаты.
  2. Делайте правильный макияж. Использование тонального крема более темного оттенка, нанесение румян с эффектом загара на «выдающуюся» зону щек поможет визуально «похудеть» лицу.
  3. Уход за кожей. Массаж, разогревающие маски, увлажняющие компрессы – идеальные способы подчеркнуть красивую линию скул, похудевшие щеки.
  4. Гимнастика. Делая регулярно специальные упражнения, вы приведете мышцы в тонус, вернете коже здоровый вид.
  5. Нормализация водного баланса. Как похудеть лицом девушке, чтобы ускорить обменные процессы? Выпивайте за день не менее 2 л жидкости. Добавьте в меню мочегонные чаи с ромашкой, клюквой, шиповником.
  6. Рацион, содержащий максимум клетчатки, витаминов и минералов. Овощи, фрукты, рыба, диетическое мясо помогут похудеть, снимут отечность.

Как убрать щеки с лица, придерживаясь основ правильного питания? Учитывая, что большинству женщин это удается в последнюю очередь, диета должна быть рассчитана на продолжительное время. Следует соблюдать принципы здорового образа жизни, остановив выбор на минимизации потребления «вредных» углеводов, жиров животного происхождения, алкоголя.

Что делать, чтобы красиво похудело лицо, используя достижения диетологии:

  1. Обогатите рацион фруктами и овощами. Большая доля всех съедаемых продуктов должна приходиться на растительную клетчатку.
  2. Похудеть щекам помогут морепродукты, рыба, которые благодаря богатому содержанию жирных аминокислот, витаминов группы В вернут коже женщины молодость и здоровый вид.
  3. Замените сладкие газировки, покупные соки на травяные чаи, морсы, фреши. Они помогут обогатить организм необходимыми микроэлементами, благодаря которым лицо приобретет подтянутые формы и будет выглядеть похудевшим.

Также, чтобы щеки впали, следует:

  • снизить употребление соли;
  • есть продукты, содержащие калий: брокколи, петрушка, банан;
  • повысить объем потребляемого кальция до 1,2 грамма в сутки – жиры будут уничтожаться быстрее;
  • ограничить калорийность яств.

Обязательные продукты при диете на каждый день:

  • Овощи, свежая зелень, морковь.
  • Фрукты, ягоды. Апельсины, мандарины способствуют гладкости кожных покровов, упругости, эластичности.
  • Злаки, отруби, каши.
  • Сухофрукты, орехи.
  • Хлеб только цельнозерновой, отрубной.
  • Бобовые: фасоль, чечевица.
  • Морепродукты, рыба не жирных сортов.
  • Филе курицы, индюшки.
  • Сердце, печень.
  • Мед.
  • Кисломолочные продукты: домашний йогурт, кефир.
  • Яйца.
  • Свежевыжатые соки, морсы.
  • Зеленый чай.
  • Отвары трав.
  • Цикорий.

Употребление правильных продуктов позволит похудеть на 2-3 килограмма в неделю. Первые результаты будут видны в области бедер, живота.

Прием пищи Меню
Завтрак Овсяная каша с молоком, тост с сыром, зеленый чай, мед.
Перекус Обезжиренный творог, сухофрукты, орехи.
Обед Овощной супчик, запеченная рыба, салат из огурцов, помидоров, капусты.
Полдник Клубника, банан.
Ужин Вареная курица, гречневая каша, цикорий.
За 60 минут до сна Домашний йогурт.
Читайте также:  Как делать ягодичный мостик на одной ноге

Сладости заменить медом, фруктами, повидлом, зефиром, пастилой. Обязательно ежедневно пить отвары из целебных трав.

Также следует учесть, что лицо сможет похудеть в последнюю очередь. Соблюдать диету нужно продолжительное время, сделав правильное питание образом жизни. Пешие прогулки насытят клетки кислородом, помогут избавиться от округлых щек быстрее.

Радужная диета поможет похудеть за неделю в лице

Чтобы не так скучно было придерживаться диеты, можно сделать ее яркой и веселой.

Например, семь цветов радуги можно преобразовать в семидневную диету, где каждый день будет другого цвета и с другим набором продуктов. Цветовой подход относится преимущественно к выбору овощей и фруктов, он должен соответствовать сезону и особенностям вашего организма.

Наряду с ними  в ежедневном рационе могут присутствовать каши, нежирное мясо или рыба и кисломолочные продукты.

1 й день – красный

  • Едим красные овощи и фрукты. К красным овощам относятся помидоры, свекла, красный сладкий перец, красный лук, редис.
  • Красный цвет воплотился в красных яблоках, клюкве, гранате, грейпфруте, красном винограде, смородине.
  • Из красных ягод и фруктов можно приготовить фруктовый салат.
Радужная диета поможет похудеть за неделю в лице

2 й день – оранжевый

  • Овощи — морковь, тыква.
  • Из фруктов в оранжевую группу входят апельсины мандарины, хурма.

3 й день – желтый

  • Из овощей — желтый болгарский перец, морковь, кукуруза.
  • Фрукты – ананас, апельсины, бананы, желтые яблоки.

4й день — зеленый

  • Овощи и зелень — петрушка, укроп, перья зеленого лука, листья салата, спаржа, стручковая фасоль, шпинат, капуста брокколи, огурцы, зеленый болгарский перец, оливки.
  • Из зеленых овощей можно приготовить множество разных салатов.
  • Зеленые фрукты — авокадо, киви, зеленые яблоки.

5й день – бело — голубой

  • Сложно подобрать натуральные ингредиенты голубого цвета, поэтому будем придерживаться в этот день белого цвета.
  • Из овощей – капуста.
  • Фрукты – белый виноград, черная смородина.

6й день – синий

Радужная диета поможет похудеть за неделю в лице
  • Овощи — краснокочанная капуста.
  • Фрукты и ягоды – голубика, виноград, сливы.

7й день – фиолетовый

  • Овощи – баклажаны, оливки.
  • Фрукты и ягоды – ежевика.

Маски для похудения лица

Маски для похудения лица необходимо делать только из натуральных продуктов. Чтобы щеки похудели быстрее, нужно делать смеси только из тех ингредиентов, которые подходят для каждого типа кожи.

Маски для похудения лица
  • Жирная кожа: лимонный сок, яичный белок, отвары трав, овсяные хлопья, зеленый чай.
  • Сухая кожа: эфирные масла, косметическая глина, масляный раствор витамина A, дрожжи.
  • Нормальная и комбинированная кожа может сочетать любые из вышеприведенных продуктов.

Чтобы похудеть лицом девушке, нужно делать питательные маски как можно чаще, но не более 5 раз в неделю.

Причины появления пухлых щёк

Если исключить генетическую предрасположенность, то основной причиной появления пухлых щёк является дисбаланс жидкости в организме. Тело просто не успевает выводить всю переработанную влагу. Кроме того, существуют различные внешние факторы, напрямую являющиеся причинами возникновения круглого лица.

Причины появления пухлых щёк

Причины больших щек

Это:

Причины появления пухлых щёк
  • Аллергические проявления. Далеко не все гистаминные реакции проходят с сыпью и зудом. Очень часто аллергия показывает себя отеком щек и области шеи.
  • Акклиматизация. Если щеки стали пухлыми после переезда в другую страну или затяжного путешествия, то причина кроется в смене климата. У всех этот процесс протекает строго индивидуально. Кто-то страдает от мигрени, у кого-то поднимается температура тела, а некоторые «округляются» в отдельных частях тела.
  • Гормональный дисбаланс. У многих подростков (особенно, мужского пола) появляются крупные, мясистые щеки на фоне аскетичного телосложения. Это одно из проявлений взросления. Как только гормональная система урегулируется, щечки сами пропадут. К этому пункту также относятся гормональные сбои, связанные с беременностью и лактацией.
  • Прибавление в весе. Это наиболее очевидная причина пухлости щек и лица в целом. Жировая ткань имеет свойство скапливаться практически везде, не обходит она и лицо с верхней частью туловища.
  • Возрастные изменения. Дряблость в щеках, потеря тургора, висячие складки в носогубной области – это всё неприятные спутники старения. У многих женщин морщины появляются не только в области глаз и уголках рта, но и под щеками.

В зависимости от причины возникновения крупных щек, варьируются методы избавления от проблемы.

Причины появления пухлых щёк

Советы опытных тренеров

Специалисты рекомендуют воздержаться от техники самомассажа во время болезни или в случае, если на коже появились высыпания.

Для чего нужна коррекция скул? В первую очередь, для того чтобы улучшить эстетику внешнего вида, придать лицу идеальную форму. Для каждого типа лица предусмотрены свои рекомендации по улучшению скуловой зоны:

  1. Для круглого лица понадобится визуальное сужение его формы. Добиться этого можно посредством выделения скул. В этом случае необходима укрепляющая гимнастика, которая делает мышцы плотнее. Также рекомендуется наносить декоративную косметику в форме треугольника.
  2. Квадратная форма нуждается в смягчении и сужении скуловой области. Единственное решение – макияж в виде треугольника. Упражнения противопоказаны, так как они усиливают плотность мышц, что ведет к увеличению резкости лицевого рельефа.
  3. Прямоугольное лицо. Здесь необходимо расширение скуловой зоны. В результате овал обретет более мягкие, округлые черты. Гимнастика будет уместна. Что касается макияжа, то наносят его в виде горизонтальной восьмерки.

Типы лица

Советы опытных тренеров
  1. Вытянутое (удлиненное) лицо. В этом случае нужно визуально укоротить овал лица, выделив скуловую зону. Уравновесить пропорции позволят гимнастические упражнения и макияж в форме окружности либо нанесение косметики в горизонтальном направлении без четких границ.
  2. Треугольное лицо. Такая форма характеризуется сильно выдающимися скулами, поэтому в дополнительном выделении они явно не нуждаются. В противном случае образ станет слишком резким, грубым и даже угловатым. Вытянутая и суженная нижняя часть лица должна гармонировать с широкой верхней. Гимнастика здесь будет неуместна. Смягчить скулы поможет макияж, наносимый в виде треугольника.
  3. Лицо в форме трапеции. Упражнения только усугубят ситуацию. В результате тренировки скуловых мышц кожа натянется, и лицо обретет форму квадрата, что будет совершенно некстати. Придать легкости тяжеловесной нижней части лица можно с помощью макияжа в виде треугольного рисунка.
  4. Ромбовидное лицо. Гимнастика также не нужна. Скуловую область необходимо визуально сузить, чтобы сгладить контраст с зауженными верхней и нижней частями лица. Косметика наносится в виде треугольника.

Таким образом, важно правильно оценить свои природные данные и подобрать соответствующую им форму скуловой области. Только после этого следует прибегать к конкретным действиям, будь то косметические процедуры, массаж, гимнастика, макияж или пластическая хирургия.

Самый эффективный и быстрый способ улучшить рельеф скул – это регулярная комплексная тренировка, которая даст первые заметные результаты спустя всего лишь неделю. Главное – не лениться и следовать всем необходимым рекомендациям, как сделать скулы на лице, помогут упражнения и массаж.