Какую пить траву для похудения сжигающую жир и снижающую аппетит?

В процессе похудения диетологи рекомендуют принимать отвары или настои из лекарственных трав. Поскольку это эффективное средство для полноценного очищения организма от токсинов, расщепленных жиров, излишней жидкости.

Какими бывают травы для похудения

Травы для похудения, сжигающие жир

Разные травы имеют свои особенности и свойства. Обычно растения делят на:

  • Термогенные (сжигающие жир). Растения этой категории ускоряют  метаболизм человеческого организма, повышают температуру тела и как следствие, лишние калории сгорают. Такого результата можно достичь с помощью куркумы, кайенского перца, мате и гуарана.
  • Мочегонные (выводят излишки воды,  за счет чего идет снижение веса). Здесь для употребления подходят обычный хрен, листья лопуха, душицы, плоды шиповника, хорошо знакомый всем укроп и люцерна.
  • Снижающие аппетит. Такими растениями являются семена льна, корни алтея и гарциния.
  • Желчегонные. Те, что нормализуют работу желчевыводящих путей и печени, а это особенно немаловажно при желании похудеть. Это  хорошо знакомые цветки ромашки, листы брусники, черники и земляники, мята, кукурузные рыльца, фенхель и барбарис.
  • Травы, которые понижают уровень сахара.  Эта группа трав для похудения, сжигающих жир, особенно подходит любителям сладкого. Показания сахара в крови  приводят в норму напитки из одуванчика, крапивы, плоды ежевики и отвар из козлятника.

Травы для похудения и детоксикации

Гурмар

Обладает мочегонным действием на организм, чистит почки, убирает отеки, надолго избавляет от чувства голода, в том числе, от тяги к сладким продуктам.

Женьшень

Дает организму заряд энергии, за счет чего занятия спортом будут приносить сплошное удовольствие, улучшает метаболизм, помогает похудеть.

Орегано

Отличный антиоксидант, повышает уровень серотонина в крови, улучшает функционирование пищеварительной системы. Орегано не только отличная специя, которую можно добавлять в блюда, но и одно и самых эффективных средств для качественного очищения тела.

Шалфей

Снижает сахар в крови, артериальное давление, помогает расслабиться нервной системе. Также, если настой шалфея пить регулярно, можно снизить уровень кортизола в крови. Если кто не в курсе, кортизол – это гормон стресса, который увеличивает количество жира именно в области живота. Соответственно, если пить шалфей, можно улучшить свое нервное состояние, и похудеть именно в области талии.

Мята даже помогает избавиться от ожирения! Она оказывает положительное влияние на накопленное со временем количество эстрогенов. Также употребление настоя мяты поможет улучшить работу пищеварительной системы, и нормализует качество сна.

Гуггуль

Это растение понижает количество жира в крови. При регулярном его потреблении снижается уровень холестерина. У травы вяжущие свойства, что помогает улучшить пищеварительные свойства, в частности переваривание пищи и отток слизи из организма. Еще очень полезное свойство – гуггуль помогает нормализовать работу щитовидки, а это имеет не последнее место в проблеме похудения.

Чертополох

Детоксифицирует печень, которая как раз и помогает очищаться организму! Это тоже очень важный шаг в похудении.

Корень одуванчика

Абсолютно все части у одуванчика полезны для организма человека, а корень его просто уникален. Отвар из него снижает уровень сахара в крови и нормализует обмен веществ.

Пейте чай из этого растения, чтобы всегда быть в тонусе, насытить организм большим количеством минералов, витаминов и антиоксидантов. Польза просто потрясающая!

Колеус форсколии

Это растение – просто уникальный жиросжигатель, что происходит за счет входящего в его состав форсколина, Растение относится к семейству мяты, приятное на вкус в чае, настоях и т.д. Полезно для мужчин, т.к. вырабатывает уровень тестостерона и ускоряет метаболизм.

Виды растений и их особенности

Постоянное чувство голода является врагом всех диет. Чтобы избавиться от сильного аппетита, рекомендуется употреблять отвары трав, которые помогут вам не поддаться желанию съесть что-нибудь запретное.

Есть травы, которые «обманывают» желудок ложным чувством насыщения: количество желудочного сока уменьшается, а сам желудок наполняется некалорийной жидкостью. Кроме этого, они могут ускорить обменный процесс в организме, благодаря этому еда намного быстрее усваивается.

Список трав, способствующих снижению чувства голода:

  • кукурузные рыльца — одно из популярных средств для похудения. Кроме того, что отвар из кукурузных рылец способен снизить аппетит, регулярное употребление данного напитка способствует нормализации пищеварительной системы и минерального баланса. Чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо просто залить 1 чайную ложку кукурузных рылец горячей водой. После того, как отвар настоится, его можно употреблять;
  • семена льна способны набухать в желудке, при этом создают ложное чувство сытости. Для достижения эффекта необходимо съесть одну чайную ложку семян, запить стаканом простой воды;
  • Листья толокнянки, являются довольно эффективным средством во время стрессового ожирения. Чтобы привести себя в норму и перестать заедать все возникшие проблемы, необходимо залить 2 чайные ложки сухих листьев 0,5 литра кипящей воды. Через 7 часов настой принимается по одной трети стакана за приём;
  • цветки боярышника способны нормализовать обмен веществ. Чтобы укрепить свой организм, а также сократить чувство голода, необходимо 2 чайные ложки цветков заварить стаканом кипятка. Его нужно выпить до еды за 2 приема;
  • ягоды шиповника могут создать не только ложное чувство насыщения, но и пополнить запасы организма необходимыми и важными элементами. Чтобы получить желаемый эффект, необходимо заварить 5 измельченных плодов шиповника в одном стакане кипятка. Отвар нужно пить по одной чашке 3 раза в день за полчаса до еды.

Травяные сборы для похудения

Монастырская трава

В состав монастырского сбора входит целый спектр лекарственных растений, проверенных временем, это липа, мята, сенна, ромашка, фенхель, бузина, одуванчик. Прием трав в виде чая повышает энергетический запас, оздоравливает кожу и волосы, укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечнососудистой и нервной системы, питает витаминами и важными микроэлементами. В лучшем случае, за 1 месяц уйдет 3-7 кг, у всех похудение происходит по-разному. Уже через неделю можно заметить положительный эффект чая.

Алтайские травы

Специалисты утверждают, что алтайские сборы в разы полезнее других. В аптеке можно приобрести несколько сухих трав в одной упаковке. Из этого сырья готовят чай и употребляют в домашних условиях. Бывают разные препараты из алтайских трав: очищающий, для улучшения пищеварения и желчегонный сборы. Все они дают слабительный и мочегонный эффект и способствуют похудению. Популярный комплекс Фито Скульптор содержит органические кислоты, дубильные вещества, флавоноиды, эфирные масла, помогает худеть.

Кавказские травы

Сегодня природные продукты пользуются особой популярностью. Травы Кавказа славятся своим регенерирующим и детоксикационным действием. Их собирают в экологически благоприятных зонах, где царит чистейший воздух и вода. Это высокогорные районы земного шара. Растительные сборы имеют выгодные цены в аптеках и обладают целым списком полезных качеств. Яркий пример кавказской травы — это растение морозник. Также эффективны зверобой, иван-чай, дягиль, хвощ, мята и рододендрон.

Рецепт заваривания травяных сборов для похудения

Рецепты для приготовления лекарственного сбора для похудения практически идентичны, за небольшими исключениями. На упаковке обычно указано как правильно заваривать травы. В основном это делается так: Необходимая доза лекарственного зелья заливается остывшей до 70 градусов кипяченой водой.

Использовать кипяток не рекомендуется, поскольку, он уничтожает полезные свойства трав. Воду нужно брать только отфильтрованную, минеральную не рекомендовано. Лучше заваренное снадобье выпить в течении дня, поскольку свежий отвар более эффективен. При необходимости можно хранить не более 2 дней в холодильнике.

Сжигаем жир: составы эффективных сборов, способствующих очищению

  1. Улучшить работу печени и вывести лишнюю жидкость поможет применение следующего состава: жиросжигающий настой липы, мяты, календулы с бузиной в количестве 3 ст. л на 0, 3 л кипятка, настоять 30 мин. и процеженный напиток принимать по 50 мл до еды 3 раза в день.
  2. Ослабит аппетит, поспособствует снижению веса, настой крушины, петрушки, мяты, одуванчика (2 ст. л смеси залить 0, 5 л кипятка, настоять полчаса, пить перед приемами еды).
  3. Простимулировать обмен веществ, улучшить перистальтику способен обыкновенный зеленый чай с добавлением сушеного хрена, имбиря, одуванчика. Все составляющие нужно взять в равных долях, 100 гр. сбора настаивать в литре воды на водяной бане 25 мин. Употреблять перед едой по 100 мл.
  4. Ванна с апельсиновым маслом, крапивой, зверобоем, шиповником и мятой окажет потогонное действие, способствует избавлению от целлюлита, придает коже эластичность. Смесь растений в количестве 4 ст. л залить литром кипятка, дать настояться и добавить 5 капель масла. Ванну принимать 2 раза в неделю для максимально сильного лечебного эффекта.
  5. Расслабляющая ванна с ромашкой, шалфеем, липой, мятой и лавандой повысит упругость кожи и благоприятно воздействует на нервную систему. Для приготовления залить 200 гр. сбора 2 л кипятка и настоять на водяной бане 20 мин.
  6. Мармария добавляется в обычный чай, улучшает метаболизм и выводит холестерин.
Читайте также:  Диета на 2 недели: как быстро похудеть на 5 кг

В аптеках продаются готовые сборы трав для похудения и снижения аппетита. На упаковке написан состав фиточая и инструкция по применению. Выбор сбора зависит от рекомендации врача, метода похудения, состояния здоровья.

Важно:

  1. Нельзя заваривать травы в металлической посуде, возможна потеря полезных свойств.
  2. Необходимо правильное хранение сухой смеси.
  3. Для похудения требуется соблюдать систематичность приема отваров.
  4. Готовить отвары, настои трав требуется без кипячения. Лучше настаивать их в кипятке или на водяной бане, изучив инструкцию и дозировку.
  5. Готовый продукт следует хранить в холодильнике не более 12 часов.
  6. Не нужно добавлять в фиточай сахар. Принимать его следует за час до еды или через 2 часа после пищи.
  7. Не употребляйте травы вместе с лекарственными препаратами.

Рецепты для очищения кишечника

Очищение кишечника – это чистка для всего организма. Предыдущие препараты, такие как монастырский состав, омела белая и бардакош, конечно же, в некоторой мере обеспечивают выведение шлаков. Но если вы хотите добиться более заметного очищения, советуем присмотреться к следующим травам.

Сенна

Сенна – одна из самых известных слабительных трав. Но нужно принимать ее осторожно, не превышая дозировку (так как могут появиться побочные эффекты в виде диареи и колик). Сенна со временем вызывает привыкание, поэтому ее нужно принимать не дольше месяца.

Для приготовления очистительного настоя вам нужно взять половину чайной ложки сенны и стакан кипятка. Настаивайте смесь 10 минут, затем выпейте маленькими глотками. Принимайте по стакану снадобья утром перед завтраком и вечером после ужина. Сенна имеет горький вкус, поэтому вы можете подсластить ее мёдом.

Зимолюбка

Зимолюбка обыкновенная – еще одно прекрасное растение для очищения кишечника. Как и сенна, она обладает слабительным и мочегонным эффектом. Также зимолюбка налаживает обмен веществ в организме и ускоряет сжигание углеводов – главных виновников лишнего веса.

Применение: столовую ложку сушеной травы заварите в стакане кипятка, настаивайте полчаса, затем процедите и принимайте по столовой ложке 5-7 раз в день за 20 минут до еды. Дополнительно вы можете использовать монастырский состав и другие средства для похудения – зимолюбка отлично сочетается с любыми растениями.

Травяной сбор

Представляем вам рецепт древнего сбора, который очищает весь организм:

  • Кукурузные рыльца – 100г;
  • Зимолюбка – 50г;
  • Стручки фасоли – 50г;
  • Сенна – 50г;
  • Омела белая – 50г;
  • Листья шалфея – 50г;
  • Хвощ лесной – 50г
  • Чабрец – 50г;
  • Листья лопуха паутинистого – 50г.

На ночь залейте 3 столовых ложки этого сбора литром холодной воды и вымачивайте до утра. Утром доведите смесь до кипения, затем сразу снимите с огня, остудите и пейте по стакану 4 раза в день перед едой. Курс приема составляет от 2 месяцев до года, в зависимости от желаемого результата. Дополнительно используйте другие средства, например, монастырский состав.

Слабительные травы для похудения

Жостер слабительный, сена александрийская, горец почечуйный крушина ольховидная.

От недопереваренных остатков пищи, от токсинов и шлаков помогают очистить кишечник именно настои слабительных трав. Людям, которые страдают запорами, это хорошо помогает возобновить перистальтику.

Нельзя постоянно применять — возможно привыкание к слабительному.

К желчегонным средствам относятся: холосас, кошачья лапка, пижма обыкновенная.

Если применять их настои или сиропы, вам удастся прочистить желчные протоки и печень. В печени – фильтрующем органе, происходит обеззараживание и обезвреживание крови от токсинов. Вместе с желчью их выводят в кишечник из желчных протоков.

Запрещено принимать

Желчегонные травы запрещено применять людям, у которых имеются камни в желчном пузыре. Под влиянием желчегонных средств камни входят в желчный проток и закупоривают его.

Травы, подавляющие тягу к еде: фукус пузырчатый, ламинария, семена льна.

При попадании в желудочно-кишечный тракт, эти растения разбухают, вызывая ощущение сытости.

Предупреждение

Если их применять постоянно, ваш организм будет лишен важных микроэлементов и питательных веществ.

Читайте также:  Как накачать трапециевидные мышцы — программа на 8 недель

Травы, ускоряющие обмен веществ: куркума, имбирь, розмарин.

И нужно добавлять, приготавливая основные блюда.

Рецепт заваривания травяных сборов для похудения

Перечень востребованных травяных сборов:

  • Крушина, фенхель, корневище одуванчика, листья мяты, петрушки. Компоненты смешиваются, 2 ст. л. состава заливают горячей водой, настаивают 20 минут, выпивают утром.
  • Листья березы и ежевики, мать-и-мачеха смешиваются, заливаются подогретой водой, чай пьют в обед.
  • Плоды аниса, корневище солодки смешиваются, заливаются горячей водой, настаиваются 30 минут. Оптимально пить по 1 стакану 3 раза ежедневно.
  • Необходимо смешать корни одуванчика, цикория, лопуха в пропорциях 1:1:3. Ингредиенты измельчают, заливают горячей водой, настаивают 2-3 часа, процеживают с помощью марли, пьют перед едой. На курс лечения отводится 1 месяц.
  • Листья подорожника, березы, цветов душицы измельчают, перемешивают в пропорции 1:1:1, заливают подогретой водой, пьют 1 раз в день.
  • Для очищения кишечника эффективен рецепт чая из крушины (3 части), тысячелистника (1 часть), листьев крапивы (3 части). Ингредиенты смешиваются, заливаются водой, настаиваются 30-40 минут.
  • Для приготовления чая с мочегонным эффектом потребуются листья земляники, хвощ полевой, спорыш. Компоненты смешивают в соотношении 1:1:1, заливают кипятком, настаивают. Средство придает телу бодрость, свежесть, повышает тонус.
  • Очистит организм напиток из можжевельника (плоды), цветов василька, корней дягиля. Ингредиенты наливают, остужают, процеживают.
  • Для улучшения тонуса фигуры используются семена расторопши (30 г). Измельчается с помощью кофемолки, заливается водой и томится до испарения половины объема жидкости. Напиток принимают по 1 ст. л. 4-5 раз в период прохождения курса.

Какие травы помогают похудеть

В далеком прошлом сложно было найти дом на Руси, в котором при входе не висели бы разные травки: зверобой, ромашка, чабрец, мать-и-мачеха. Наши предки использовали их как домашнюю аптечку. Сегодня популярность трав и лекарственных средств народной медицины снизилась, а зря, ведь правильно составленный сбор поможет избавиться от многих болезней.

У каждого растения в природе есть свое предназначение: одни хорошо избавляют от насморка, другие лечат радикулит. Похудение на травах будет эффективным, если вы сможете грамотно скомпоновать растения между собой. Чтобы добиться результата, важно уметь различать принципы влияния трав на организм, а они бывают жиросжигающими, мочегонными или слабительными, улучшающими обменные процессы или снижающими аппетит.

Сжигающие жир

Первое, на чем стоит заострить внимание всем желающим сбросить несколько лишних кило, – очищение организма. На этот эффект и направлены почти все травы для похудения сжигающие жир. Накапливаясь в организме, они начинают стимулировать активное кровообращение, помогают вывести токсины и улучшают процессы липидного обмена. Спросите у народных экспертов, какую траву можно пить для похудения и ответ будет:

  • петрушка с укропом;
  • фенхель;
  • анис;
  • тмин;
  • тысячелистник;
  • бардакош;
  • зеленый чай.

Мочегонные

Стоит сразу отметить, что ни травяные мочегонные средства, ни аптечные не помогут вам сжечь прослойку жировой ткани. При приеме трав-диуретиков из организма уходит жидкость, которая тут же вернется, если вы выпьете лишний стакан воды. Однако мочегонные травы для похудения тоже могут быть полезными. К примеру, если полный человек имеет склонность к отечности. К травам с мочегонным действием относятся:

  • гусиная лапчатка;
  • полевой хвощ;
  • одуванчики;
  • бессмертник;
  • тибетский барбарис – ягоды годжи;
  • кукурузные рыльца;
  • пижма обыкновенная;
  • листья брусники.

Слабительные

Чрезмерное скопление остатков пищи в кишечнике может привести к брожению в кишечнике, появлению газов вздутию живота и общей интоксикации. Травы для пищеварения и очищения организма избавят вас от подобных проблем. Они нормализуют работу ЖКТ, деликатно очистят кишечник, выведут токсины и прочие продукты распада. Какую траву пить для похудения со слабительным эффектом? Подходят такие растения:

  • кора крушины;
  • анис;
  • морозник кавказский;
  • солодка;
  • ягоды жостера.

Улучшающие обмен веществ и способствующие похудению

Замедленный метаболизм – частая проблема людей, страдающих от избыточного веса. Увеличить расход потребляемой энергии помогут травы, ускоряющие обмен веществ в организме. Однако пить настойки из таких растений стоит с осторожностью: они способны усилить аппетит. Если вы не боитесь таких побочных эффектов, тогда попробуйте сделать отвары для похудения из трав:

  • женьшеня;
  • гуараны;
  • мать-и-мачехи;
  • почек и листьев березы;
  • красного перца;
  • имбиря;
  • крапивы;
  • сельдерея.

Для снижения аппетита

Главным правилом большинства диет является необходимость снизить не только калорийность, а еще количество употребляемой за день пищи. Не многим худеющим с легкостью дается такой барьер. Следующие травы для снижения аппетита и похудения помогут приглушить чувство нарастающего голода и довольствоваться малой порцией полезной пищи:

  • фукус;
  • льняное семя;
  • спирулина;
  • корень алтея;
  • лекарственный дягиль;
  • отруби;
  • шалфей.