Обертывания для похудения: самые эффективные способы

Процедуры обертывания знакомы представительницам прекрасного пола еще с древних времен. Историки утверждают, что такие сеансы красоты весьма любила несравненная Клеопатра. Но и современные женщины используют этот вид ухода за телом для сохранения упругости кожи и похудения.

Рекомендации по проведению

Для достижения видимого результата рекомендуется проводить обертывание каждые два дня. Курс процедур не должен быть меньше 12 сеансов. Если требуется, то можно продолжить обертывания. Если результат полностью устраивает, возможно прекращение сеансов. Для поддержания постоянного эффекта рекомендуется время от времени повторять процедуры. Длительность перерыва между курсами обертываний не должна превышать шести месяцев.

Для того чтобы получить максимальный результат, следует соблюдать некоторые рекомендации:

  1. 1. Разогреть кожу перед обертыванием. Это можно сделать при помощи горячего душа, растирая проблемные участки мочалкой. Возможно использование скраба. Эти действия помогают усилить кровообращение, что способствует усилению эффекта.
  2. 2. После разогревания незамедлительно приступать к процедуре. Приняв душ, следует насухо вытереть кожу и нанести на нее средство для антицеллюлитного обертывания. Сверху покрыть пищевой пленкой, одеть теплую одежду. Можно еще лечь под одеяло либо заняться физическими упражнениями.
  3. 3. Соблюдать длительность процедуры от 30 до 60 минут. Проведение обертывания меньше 30 минут не даст результата, а больше часа не имеет смысла.
  4. 4. Применять антицеллюлитный крем. После процедуры рекомендуется использовать антицеллюлитные средства (кремы, лосьоны).
  5. 5. Используемые компоненты проверять на отсутствие аллергических реакций. Большинство рецептов антицеллюлитного обертывания включают в состав мед и эфирные масла. Эти компоненты являются сильными аллергенами. Для того чтоб не нанести вред кожному покрову, следует внимательно следить за реакцией кожи. Если ощущается зуд, жжение, появляется краснота, то следует незамедлительно удалить состав с участков тела.
  6. 6. Обильно пить. За несколько часов проведения процедуры и во время нее стоит употреблять большое количество жидкости. Вода способствует вымыванию жировых отложений из организма.

Домашние обертывания: что это и какими лечебными свойствами они обладают?

Обертывания – востребованная косметическая процедура, проведение которой возможно не только при участии косметолога, но и дома. Названное мероприятие не только избавит вас от имеющегося недуга, но и благотворно скажется на состоянии кожи.

Обертывания делятся на 2 вида: горячие и холодные. Горячие обертывания считаются более эффективными, т.к. кроме основного действия они очищают кожу и организм от токсинов и шлаков. Холодные обертывания чаще всего проводят с целью тонизирования и омоложения эпидермиса, снятия отечности и болевых ощущений.

К полезным свойствам обертываний относятся:

  • Устранение межтканевой жировой прослойки;
  • Снижение веса;
  • Налаживание обменных процессов;
  • Улучшение кровообращения;
  • Придание дерме мягкости и эластичности;
  • Выведение токсинов, лишней воды и шлаков из организма;
  • Омоложение дермы;
  • Общее расслабление.

Теперь вы знаете, что такое обертывания и с какой целью они проводятся. Далее мы расскажем о технологии домашнего проведения названной процедуры.

Оборачиваемся в домашних условиях

Для проведения процедуры необходимо приготовить все компоненты, чтобы все было под рукой: полотенце, пищевая пленка, термобелье или одеяло, масса для избавления от определенной проблемы. Для лучшего проникновения компонентов смеси в поры кожи предварительно подготавливают проблемные участки при помощи скраба для тела:

  • сначала принимают душ;
  • затем обрабатывают проблемные места скрабом;
  • потом, после удаления состава, прибегают к контрастному душу;
  • вытирают насухо кожу махровым полотенцем.
Оборачиваемся в домашних условиях

Во время отдыха следует пить зеленый чай или любой травяной отвар – это стимулирует кровообращение и усиливает воздействие компонентов используемой массы на организм. Спустя час необходимо снять пленку, где можно воспользоваться ножницами, смесь смывают теплой водой. После процедуры наносят антицеллюлитный крем или смесь аромамасел для похудения. Этот этап также важен, поскольку нанесение проводится массажными движениями, а это дополнительно «стимулирует» разогретые жировые отложения, вследствие чего происходит сжигание жировых клеток. Обертывания проводятся курсом 10-15 процедур по 2-3 раза в неделю.

Рецепты обертывания для похудения

А теперь давайте рассмотрим популярные рецепты обертываний для похудения, которые можно сделать самостоятельно.

Водорослевое обертывание. Для приготовления такого средства вам нужно купить в аптеке фукус или ламинарию, которые продаются в сухом виде. Несколько столовых ложек сухих водорослей залейте горячей водой и оставьте на полчаса. После того как смесь разбухнет, можно наносить водоросли и начинать процедуру обертывания.

Читайте также:  Как избавиться от боли в ягодице, отдающей в ногу

Масляное обертывание. В 20 мл оливкового масла капните по несколько капель лавандового и можжевелового эфирных масел. Затем перемешайте ингредиенты и нагрейте масляную смесь на водяной бане. Средство можно наносить на проблемные участки кожи сразу после остывания.

Этот рецепт особенно эффективен для похудения благодаря тому, что кофеин обладает свойством расщепления жиров.

Медовое обертывание. Подогрейте на водяной бане 3-4 столовых ложки меда, в которые можно добавить по несколько капель лимонного и апельсинового эфирных масел. Средство готово для нанесения на тело.

Обертывание с зеленым чаем. Необходимо измельчить 3 столовых ложки зеленого чая и добавить к ним горячей воды. В итоге должна получиться кашица, которой надо дать настояться 20 минут. После этого можно ввести несколько капель апельсинового эфирного масла, и средство будет готово.

Обертывание кофейное. 3 столовых ложки невареного кофе разбавьте подогретым молоком до консистенции кашицы, а затем нанесите на тело. Этот рецепт особенно эффективен для похудения благодаря тому, что кофеин обладает свойством расщепления жиров.

Шоколадное обертывание. Нагрейте пол-литра воды и растворите в ней 200 граммов порошка какао. Хорошенько перемешайте, дайте смеси остыть и только после этого нанесите на кожу. Вы оцените прекрасный запах шоколада, который окутает вас во время процедуры!

Винное обертывание. Залейте кипятком полстакана сухой ламинарии и дайте ей настояться полчаса. После этого добавьте несколько столовых ложек черной глины и полстакана красного вина, все перемешайте и нанесите состав на проблемные участки кожи.

Травяное обертывание. 200 граммов шалфея или ромашки необходимо залить одним литром кипятка. Подождите полчаса и добавьте несколько ложек меда. Смочите в этой смеси хлопковую ткань и наложите на тело, обернув сверху пищевой пленкой.

Процедуры обертывания рекомендуется чередовать. Уже через несколько сеансов вы увидите великолепный эффект: кожа станет более упругой и гладкой. А в совокупности со здоровым питанием и занятиями спортом уйдет и лишний вес!

Как правильно делать обертывания

Обертывания можно делать и в косметических салонах, и дома. Если для кого-то процедура обертывания дома кажется слишком трудоемкой, то можно обратиться и в салон — здесь косметолог-массажист очистит кожу, сделает разогревающий массаж, нанесет смесь на отдельные участки или полностью на все тело, завернет и укроет одеялом. Вам останется только расслабиться и получить свою порцию удовольствия.

Однако, пусть вас не соблазняют световые указатели разные косметических салонов, не спешите тратить немалые деньги на эту несложную процедуру.

Чтобы провести процедуру обёртывания в домашних условиях, потребуется

  • ПОЛИЭТИЛЕНОВАЯ ПЛЕНКА – та, в которую заворачивают продукты в магазине,
  • ТЕПЛОЕ ОДЕЯЛО и
  • приготовленная антицеллюлитная СМЕСЬ.

1. Очищение

Первое важное правило — кожа должна быть чистой – только тогда обёртывание будет эффективным.

Поэтому надо перед процедурой воспользоваться скрабом для тела.

Читайте еще об эффективных домашних скрабах для тела

Здесь все полезно, что есть у вас под рукой: скраб из профессиональной косметической серии, молотый кофе или даже обыкновенная морская соль.

Можно вымыться с гелем для душа, добавив в него кофейную гущу – она хорошо отшелушивает отмершие клетки, и активные вещества антицеллюлитной смеси смогут легче проникнуть в кожу.

Наносите скраб круговыми движениями от кончиков пальцев ног поднимаясь по телу вверх. Такая процедура поможет нам распарить кожу, открыть все поры, вывести лишнюю жидкость вместе со шлаками.

2. Массаж

Шаг второй — массажируем наши проблемные места очень энергично до появления легкой красноты на коже. Можно при этом применять растирающие, похлопывающие и пощипывающие движения руками.

Главная цель — усилить кровоток и подготовить кожу к приему компонентов средства обертывания.

Если мы выполняем такой массаж не для профилактики появления целлюлита, а уже для его ликвидации, то предварительно наносим на кожу перед массажем антицеллюлитный крем.  Можно также использовать разогревающее масло для массажа.

3. Обертывание

Наконец, мы подошли к самому выполнению обертывания.  Наносим смесь на проблемные участки и тщательно прикрываем плёнкой, обматываемся ею, потом одеялом, и выдерживаем обёртывание от 20 минут до часа.

Есть вариант: надеть тёплый спортивный костюм и сделать несколько упражнений, либо заняться домашней работой, требующей движения – например, вручную вымыть пол. Хотя некоторые специалисты, напротив, рекомендуют расслабиться и полежать спокойно – в общем, определитесь, как вам лучше.

Снимаем пленку вместе с тем, что мы накладывали на кожу и принимаем душ.

Какой бы ни была для вас комфортная температура для принятия душа, запомните главное: обязательно заканчиваем прохладным (не холодным!) обливанием.

Так мы закроем поры кожи, сохранив эффект процедуры обертывания на более долгий срок.  Можно не ограничиваться душем, а принять ванну для тела с добавлением эфирных масел и морской соли.

4. Что делать после обертывания

Ну, и наконец, последний шаг — наносим антицеллюлитное средство, тщательно втирая его в кожу.

Читайте также:  Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях диета

Противопоказания

Это:

  • варикоз,
  • проблемы с почками,
  • гинекологические
  • и сердечно-сосудистые заболевания,
  • индивидуальная непереносимость компонентов.
  • Не стоит увлекаться домашним уходом и при беременности и гипертонии.

Стоит знать:

  • Будьте готовы, что горчично-медовая масса под пленкой начнет интенсивно жечь кожу! При соблюдении пропорций пощипывание будет терпимым, однако если ощущения доставляют значительный дискомфорт, стоит смыть смесь раньше времени.
  • Желательно при проведении процедур для похудения в домашних условиях начинать с небольших промежуток выдерживания массы – с 15 минут, а затем увеличивать время до 40 минут.
  • Самое эффективное обертывание для похудения в домашних условиях подарит желаемый результат при регулярном проведении сеансов!
  • Горчично-медовый рецепт рекомендуется использовать 2-3 раза в неделю курсом (10-15 процедур).
  • Всего за один сеанс можно потерять до 1 килограмма лишнего веса.

Пошаговые рецепты самых эффективных домашних обертываний

Для борьбы с лишним весом подходит глиняное, шоколадное, водорослевое, медовое, уксусное и масляное обертывания.

Глиняное

Осадочная порода способствует сжиганию жировой прослойки. Используйте голубую глину или лечебную грязь. Разбавьте порошок теплой водой до получения кашеобразного состояния. Нанесите на подготовленную кожу и обмотайте пленкой, укройтесь пледом. Для усиления эффекта в глину добавьте 10 капель антицеллюлитного эфирного масла.

Шоколадное

  1. Вариант №1. Возьмите для одного обертывания 1 – 2 плитки горького шоколада (в зависимости от площади нанесения) с массовой долей какао-продукта не менее 75%. Растопите лакомство на паровой бане, остудите до 40-50 °C и нанесите на кожу. Оберните пленкой, укутайтесь в плед.
  2. Вариант №2. Для процедуры можно использовать какао-порошок. Разведите кипятком 200 г продукта до кашеобразного состояния, остудите и теплым нанесите смесь на кожу. Оберните пленкой и утеплитесь.
  3. Вариант №3. Возьмите 3 ст. ложки растительное масло (оливковое, миндальное, из зародышей пшеницы), смешайте с 5 ст. ложками какао. Нагрейте на паровой бане, не доводя до кипения. Остудите до комфортной температуры, нанесите на кожу и оберните пленкой.

Кофейное

Для одного из самых любимых и результативных обертываний 2 – 3 ст. ложки молотого кофе растворите до кашеобразного состояния в горячем молоке или воде. Для эластичности добавьте 1 ст. ложку растительного масла. Смесь нанесите теплой.

Уксусное

Для одной из самых эффективных и легких процедур разбавьте в 1 стакане воды 1/2 стакана уксуса. Смочите ткань в растворе, оберните проблемные места и обмотайте пищевой пленкой.

Медово-солевое

Пошаговые рецепты самых эффективных домашних обертываний

Смешайте 2 – 3 ст. ложки меда с 2 ст. ложками соли. Круговыми движениями вотрите состав в кожу проблемных мест и оберните пленкой.

Перцовое и коричное

Для быстрого результата используют перцовые и коричные обертывания. Они стимулируют кровообращение, способствуя сжиганию подкожного жира. Специи добавляйте в смеси для обертывания или в масла. Можно использовать одну приправу или две одновременно. На одно применение понадобится 1 – 2 ч. ложки молотого красного жгучего перца и (или) 1 – 2 ч. ложки корицы.

Если после нанесения появляется чувство сильного жжения, смесь смойте прохладной водой. При следующем применении уменьшите количество красного перца, чтобы процедура была приятной и не вызывала дискомфорта.

Водорослевое

  • Вариант №1. Залейте ламинарию 1 л воды комнатной температуры и оставьте на 30 мин. Размокшие водоросли разложите на проблемных зонах и зафиксируйте пленкой.
  • Вариант №1. Опустите в горячую воду морское сено. После 15 – 20 минут разбухания, разложите его на теле и зафиксируйте пленкой. Укутайтесь пледом.

Профессиональные и аптечные средства

В магазинах для косметологов и аптеках продаются готовые смеси и масла для проведения процедуры обертывания в домашних условиях. Средства эффективны, в них соблюдены пропорции каждого компонента, что сложно сделать самостоятельно в домашних условиях.

Видео рецепты

Холодное обертывание – особенности и рецепты

Обертывание делают во всех SPA-салонах, но эту процедуру легко сделать дома. Противопоказаний у холодного обертывания значительно меньше, чем у горячего обертывания, а противоцеллюлитный эффект сопоставим.

Чтобы сделать его в домашних условиях, необходимо иметь пищевую пленку, скраб для тела, ингредиенты для приготовления смеси, тёплую одежду и час свободного времени. Делать обертывание можно в любое время суток.

Принцип действия холодного обертывания

Холодное обертывание – особенности и рецепты

Для приготовления любой антицеллюлитной смеси используют одну из трех основ: морскую грязь или глину, водоросли, растительное масло.

А для приготовления холодного обертывания к этой основе добавляют эфирные масла и экстракты с охлаждающим эффектом – мяты, ментола, лимона, огурца, алоэ. Иногда используют нейтральные уксус или кофе.

Вода для приготовления смеси всегда минеральная и предварительно охлажденная до 20-25 °С.

Такой состав создает на коже парниковый эффект без нагревания, что делает его безопасным подходящим для людей с заболеваниями вен и сосудов. Он сужает поры и капилляры, успокаивает кожу, снимает стресс.

Это тонизирует кожу, восстанавливает обмен веществ в тканях, снимает отечность. Благодаря этому уходит целлюлит. Однако не стоит ждать чудес. Обертывание дает кратковременный эффект.

Холодное обертывание – особенности и рецепты

Для долговременного эффекта потребуется пересмотреть рацион питания, решить медицинские проблемы, научиться контролировать стресс и начать заниматься спортом.

Читайте также:  Прокачка ягодиц: упражнения с гантелями и утяжелителями

Эффект холодного обертывания становится заметным через 10-15 процедур. Оптимальная частота – через день (три обертывания в неделю). Через месяц курс прекращается (калоризатор). В зависимости от степени целлюлита, курс можно увеличить до трех месяцев. Перерыв между курсами составляет 1-1,5 месяца.

Подготовка кожи к обертыванию

Подготовка кожи – самый важный этап процедуры, ведь от того, насколько хорошо вы ее очистили, зависит эффективность. Для очистки кожи потребуется скраб на основе морской соли или кофе – грубых и глубоко очищающих компонентов.

Перед очисткой необходимо сделать массаж проблемных зон или принять ванну. Это способствует улучшению кровообращения и раскрытию пор. Сначала кожа очищается с помощью жёсткой мочалки, а затем следует нанести скраб, тщательно массировать несколько минут и смыть теплой проточной водой.

Холодное обертывание – особенности и рецепты

Контраст разогретой водными процедурами или массажем кожи и охлаждающей смеси приведет к быстрому закрытию пор, сужению капилляров и оттоку жидкости. Это повысит упругость и эластичность кожи, избавит от целлюлитных бугорков.

Температурный контраст между подготовкой кожи и нанесением смеси противопоказан людям с заболеваниями сердца. Им следует вместо разогревающих водных процедур делать неагрессивный самомассаж и очистку скрабом.

Противопоказания к холодному обертыванию

Противопоказаний у холодного обертывания немного. В их числе хронические заболевания почек (почечная недостаточность, пиелонефрит), менструация, гинекологические заболевания (эндометриоз, эндометрит, миома матки), заболевания мочевого пузыря (цистит), беременность.

В остальных случаях необходимо помнить о технике безопасности – использовать не вызывающие аллергию составы, во время процедуры отдыхать, не увеличивать время обертывания. Эффект зависит не от длительности, а от правильной подготовки кожи и состава. Активное время действия – 30-50 минут.

Холодное обертывание – особенности и рецепты

Рецепты холодного обертывания в домашних условиях

Чтобы сделать обертывание в домашних условиях, можно купить специальное антицеллюлитное средство или самостоятельно приготовить состав (calorizator). Среди косметических средств холодные составы для обертывания широко представлены профессиональной косметикой GUAM или более бюджетными Велиния, R-Cosmetics и хорошо известной всем оранжевой фитнес-серией Floresan.

Состав для холодных обертываний несложно приготовить дома. Рассмотрим несколько простых рецептов.

Водорослевое: на полчаса замочить в прохладной воде сухие листья ламинарии. Как листья размякнут, измельчить их блендером и добавить 20 мл натурального яблочного уксуса.

  • Глиняное: 50 г порошка голубой глины развести прохладной минеральной водой до сметанообразного состояния, добавить 10 капель эфирного масла ментола.
  • Лавандовое: приготовить лавандовый отвар, охладить и развести им порошок голубой глины до сметанообразной консистенции.
  • Масляное: в 50 мл оливкового или миндального масла добавить по 3 капли эфирных масел лимона, грейпфрута, можжевельника.
  • Мятное: приготовить отвар из листьев мяты, охладить и развести им порошок голубой глины до консистенции сметаны.
Холодное обертывание – особенности и рецепты

После нанесения смеси необходимо надеть тёплую одежду или укрыться одеялом и расслабиться. Заниматься активной деятельностью нежелательно.

Холодное обертывание в домашних условиях провести совсем не сложно. Для начала убедитесь в отсутствии противопоказаний, а затем соберите необходимые ингредиенты и найдите время. Помните, что чудес не бывает – одна процедура обертывания ничего не изменит, а комплексный подход и курс процедур способны изменить многое.

Заключение

Холодное обертывание – доступная и простая процедура. Если проводить ее хотя бы раз в неделю, положительный результат не заставит себя ждать. Уже через пару месяцев объем бедер уменьшится, а кожа станет более гладкой и упругой.

Заключение

Елена Владимировна Лисняк

Диетолог со стажем 3 года.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)

Специализация: Общая консультация по вопросам питания;

Большой опыт в:

  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;
Заключение

С перцем

Помогает ли похудеть в области живота обертывание с красным перцем? Однозначно, так как популярная специя является хорошим активатором термогенеза благодаря наличию в составе особого вещества капсаицина. Во время процедуры запускается метаболизм, ускоряется ток лимфы и крови. Жировые отложения расщепляются достаточно интенсивно.

С перцем

По причине слишком агрессивного действия, составы с красным перцем больше рекомендованы для похудения бедер и ног. Если желание провести процедуру для устранения висцерального жира слишком велико, от дополнительных компонентов в виде корицы, кофе и соли (даже несмотря на высокую их эффективность в плане жиросжигания) придется отказаться, иначе проблем по «женской» части не избежать. Подойдут такие рецепты:

  • С медом. Продукт пчеловодства отлично сдерживает агрессию капсаицина. Смешивают по 2 столовых ложки порошка красного перца и корицы, добавляют 3 столовых ложки жидкого меда.
  • С растительным маслом. Еще один «щадящий» вариант. К 100 мл любого растительного масла добавляют 50 г молотого красного перца и 5 капель эфирного масла цитрусовых.
С перцем

Выдержать процедуру более 10 минут проблематично, но и такая продолжительность даст результаты.