Тренировки
Как сделать колени красивыми, уход и упражнения для коленей
00
Даже у красивых по свой форме ножек может существовать такая проблема, как жир в области коленок. Данные жировые отложения могут появиться и у стройных
Тренировки
Как накачать ноги в домашних условиях? 4 простых упражнения
00
Тренировки с фитнес-резинками – одни из самых простых в исполнении, но в то же время эффективных. С ними можно обеспечить как силовую, так и кардионагрузку.
Тренировки
8 упражнений из кикбоксинга, которые можно делать дома
00
Кикбоксинг, один из самых молодых, но популярных видов спортивного единоборства, зародился в качестве самостоятельной дисциплины в середине 70-х годов
Тренировки
Тренировки для похудения в тренажерном зале для мужчин
00
Каждый мужчина хотел бы иметь пресс и рельефные мышцы тела, но не каждому это удается. В данной статье мы рассмотрим, что собой представляет жиросжигающая
Тренировки
8 эффективных советов для прорисовки рельефных мышц
00
Эта тренировочная программа есть в условно открытом доступе на сайте Bodybuilding.com. Я говорю «в условно» потому, что с некоторых пор доступ
Тренировки
Скандинавская ходьба для пожилых людей: польза и противопоказания
00
Кроме того, правила скандинавской ходьбы крайне важны для пожилых людей. Такие прогулки помогают укрепить костную ткань, общий тонус мышц, незаменимы при
Тренировки
К отпуску: как похудеть на 5 кг за 2 недели
00
Диета на 14 дней считается одним из самых действенных способов похудения. Многие системы питания рассчитаны на 2 недели, так как этого времени вполне достаточно
Тренировки
Как накачать грудные мышцы девушке в зале?
00
Массивная широкая грудь – мечта любого атлета. Добиться такого успеха просто. Важно, что именно тренировать и как это делать. Обо всем подробнее в этой статье.
Тренировки
15 лучших упражнений для ног
00
Всем привет! Очень часто мы сетуем мол «приседаю, а попа не орех», «пресс качаю, а кубиков нет»… а еще куча вопросов из серии «что делать – покачала пресс
Тренировки
Сушка тела для женщин: безопасно и эффективно
00
Сушка тела для девушек является эффективной системой питания для построения красивого и подтянутого тела в домашних условиях – мы составили сбалансированное